NEM; várjon tovább, hogy diétázzon! Karcsúsító Motivációs Klinika
Jó reggelt hétfő, egy szép hét szót kívánok, és vektoros illusztráció
Hányszor mondtad: "Van ... felesleges kilóm, ha csak akkor tettem valamit, amikor csak 20 kiló voltam túl?" Gyakran holnapra halasztjuk a súlyproblémánkat.
Miért halogatják az emberek, miért halogatják a túlsúlyosak?
Nyilvánvalóan nincs egyszerű válasz, de vannak közös gondolkodási minták.
1. IRREÁLIS LÁTÁS
A halogató embereknek gyakran nincs reális elképzelésük arról, hogy egy sikeres ember hogyan érte el céljait. Szerintük barátjuknak könnyű volt 50 kilót leadnia. Aki 50 kilót fogyott, tudja, hogy ez nem reális, mert vannak hullámvölgyek, stressz stb. A siker érdekében el kell fogadnia, hogy vannak csalódások és kudarcok, és hogy vannak akadályok. A kulcs: maradjon fenn.
2. A BUKÁS FÉLELME
Sokan félnek a kudarctól, és önbecsülésüket és önképüket teljesítményeikre alapozzák. Ha nem sikerül a súlycsökkentő erőfeszítéseik, úgy érzik, hogy emberként kudarcot vallottak. Lehet, hogy túl veszélyes kipróbálni, ezért a kudarc kockázata helyett egyáltalán nem tehetnek semmit.
3. TÖKÉLETESSÉG
Sokan úgy gondolták, hogy a legjobbaknak kell lennünk, bármit is tettünk. Ennek eredményeként sok túlsúlyos ember úgy érzi, hogy ha nem tud tökéletes étrendet tartani, akkor akár abbahagyhatja a dohányzást.
4. JUTALMAZÁSI RENDSZER
A sikeres emberek elismerik magukat sikereikért (nagyok vagy kisebbek), a halogatók gyakran ennek ellenkezőjét teszik és folyamatosan lekicsinyelik önmagukat. A siker érdekében meg kell tanulnunk elfogadni, hogy ha 7-ből 6 jó napunk lesz, akkor jó hét lesz, és örüljünk az eredményeknek. Ne feledje: „A siker sikert szül”.