Nemrégiben diagnosztizált magas vérnyomás kockázata; Maxime Efficiens
Három amerikai felnőtt közül majdnem 1-nél magas a vérnyomás, 3-ból cukorbeteg emberből 2-nél pedig magas a vérnyomás, vagy vényköteles gyógyszereket szed a vérnyomás csökkentésére. Szívének keményebben kell dolgoznia, ha magas a vérnyomása, és megnő a szívbetegségek, agyvérzés és más problémák kockázata.
A magas vérnyomás kezelés nélkül nem múlik el. Ez magában foglalhatja az életmód megváltoztatását, és ha orvosa előírja, a gyógyszeres kezelést is.
Mi a vérnyomás?
A vérnyomás a véráramlás ereje az erekben. Orvosa két számként rögzíti a vérnyomását, például 120/80, amelyet hallhat, hogy "120x80". Mindkét szám fontos. Az első szám az a nyomás, amikor a szíved ver és áttolja a vért az ereken. Az ápolók ezt a nyomást "szisztolésnak" nevezik. A második szám az a nyomás, amelyben az erek ellazulnak a szívverés között. "Diasztolés" nyomásnak hívják.
A számok a következőket jelentik:
- Egészséges vérnyomás: 120/80 alatt
- A hipertónia kezdete: 120/80 és 140/90 között
- Magas vérnyomás: 140/90 vagy magasabb
Minél alacsonyabb a vérnyomás, annál nagyobb az esélye a szívroham vagy a stroke késleltetésének vagy megakadályozásának.
Ha a vér túl nagy erővel mozog az ereken, magas vagy magas vérnyomása van. Szívének keményebben kell dolgoznia, ha magas a vérnyomása, és megnő a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázata. A magas vérnyomás szívrohamot, stroke-ot, szemproblémákat és vesebetegségeket jelent. A magas vérnyomás olyan probléma, amely nem múlik el kezelés, valamint az étrend és az életmód megváltoztatása nélkül.
Mindig legyen ötlete a vérnyomásáról, arról, hogy miként ismeri a magasságát és a súlyát.
Honnan tudom, hogy magas a vérnyomásom?
A magas vérnyomás néma probléma - nem fogja tudni, hogy megvan, ha hölgye nem ellenőrzi a vérnyomását. Tesztelje vérnyomását minden rendszeres egészségügyi látogatás alkalmával vagy legalább kétévente (cukorbetegek vagy a szívbetegség egyéb kockázati tényezői nélküli emberek).
Mit tehetek a magas vérnyomás ellen?
Íme néhány egyszerű tipp a vérnyomás csökkentésére:
- Együtt dolgozzon szakemberével, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő kezelési tervet.
- Miss teljes kiőrlésű gabona
- Próbáljon só helyett gyógynövényeket és fűszereket fűszerezni az ételeket.
- Ellenőrizze az élelmiszer címkéit, és válasszon olyan ételeket, amelyek adagonként kevesebb, mint 400 mg nátriumot tartalmaznak.
- Fogyjon le, vagy tegyen lépéseket a súlygyarapodás megelőzésére.
- Korlátozza az alkoholfogyasztást, és kérdezze meg orvosát, hogy biztonságos-e az alkoholfogyasztás.
- Ha dohányzik, kérjen segítséget a leszokáshoz.
- Kérdezze meg orvosát a magas vérnyomás csökkentését elősegítő gyógyszerekről. Az ilyen típusú gyógyszerek közé tartoznak az ACE-gátlók, ARB-k, béta-blokkolók, kalciumcsatorna-blokkolók és diuretikumok.