Nemzetközi sztártrükkök étrendje, amelyet Adele, Fergie vagy Janet Jackson használ
Táplálkozási és edzői csapat mellettük olyan nemzetközi sztárok számára, mint Adele, Fergie és Janet Jackson, a fogyás és a gyors zsírégetés már nem jelent problémát. Tudnak olyan trükköket, amelyek elősegítik, hogy extra fontokkal gyorsan megnyerjék a csatát.
A legtöbb hírességnek irigylésre méltó alakja van. Noha egyesek számára könnyű megtartani a súlyukat, sokan közülük folyamatosan küzdenek a kívánt forma megszerzéséért. Természetesen vannak táplálkozási és edzői csapataik, akik mindegyikükhöz személyre szabott fogyási terveket dolgoznak ki - írja a BrightSide.me
Chris Pratt, Fergie, Jonah Hill, Aishwarya Rai, Adele és Janet Jackson felfedte a fogyáshoz, a zsírégetéshez és a tartós eredmények eléréséhez használt trükköket:
Kezdje a napot egy pohár citromos vízzel
Az enzimekben és C-vitaminban gazdag citrom javítja a máj működését. A forró víz ellazítja a bélrendszert és eltávolítja a szervezetből a káros anyagcsere-hulladékokat. Ezt a trükköt használja Chris Pratt. Ezenkívül egy tónusú testért Pratt minden nap négyórás edzésen esett át.
Lé helyett igyál egy turmixot
A turmix egy tápláló ital, amely energiát ad és szabályozza a vércukorszintet. A zöldségek és gyümölcsök keverékéből sok tápanyag szabadul fel, amelyeket a szervezet könnyen megemészthet. Ez a trükk segítette Fergie-t a fogyásban a szülés után. Ezen kívül az énekes mindennap gyakorolt.
Ne vigyük túlzásba fehérje rúddal
A fehérjetartók nem csak fehérjét tartalmaznak, mindenki számára világos. Nem hasonlítják össze olyan ételekkel, mint a hal, csirke, tojás és dió. Jonah Hillnek sikerült 88 kg-ot fogynia. Amikor abbahagyta a gyorséttermek, az édességek fogyasztását és felhagyott az alkohollal, sokat vesztett a felesleges kilóiból. Ma igyekszik minél egészségesebbül táplálkozni és rendszeresen mozogni.
Egyél több rostot
Minden étkezéskor próbáljon megenni legalább 5 gramm rostot. Így lelassítja a cukor asszimilációját a szervezetben. Ez az egyik trükk, amelyet Aishwarya Rai használ. Azt állítja, hogy ételei elsősorban halat, zöldségeket, gyümölcsöket, rizst és diót tartalmaznak. A fűszereket aktívan használja zsírégető tulajdonságaikhoz is.
Válasszon egy "egészséges gyorséttermet"
Sajnos nincs mindig időnk egészséges ételeket főzni. Ezekben a helyzetekben fontos a megfelelő döntések meghozatala. Próbáljon zöldségeket és gyümölcsöket adni minden étkezéshez. Például friss gyümölcsöt adhat a reggeli gabonához. Ez az egyik tipp, amelyet Adele követett. Az énekesnő megváltoztatta étkezési szokásait is, és igyekszik nem enni szénhidrátban és cukorban gazdag ételeket.
Torna a hálószobában
Amíg még ágyban van, feszüljön meg és lazítsa el a gyomorizmait, mintha a gerinc felé húzná őket. Ne rohanjon és vegyen egy mély lélegzetet. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 10-15 alkalommal. Ezek az egyszerű gyakorlatok serkentik az anyagcserét, különösen, ha minden reggel elvégzed őket. Janet Jackson minden bizonnyal tudja, hogyan lehet formában maradni. Nem rajong a szigorú diétákért, csak egészséges ételeket fogyaszt és rendszeresen 45 perces edzéseket végez.
FOTÓ BrightSide.me