NephroCare - Rólunk - Frissítés a COVID-19-hez - Otthon

Tippek otthon

A fertőzés kockázatának csökkentése érdekében javasoljuk, hogy minden beteg maradjon otthon, amikor nincs dialízis alatt. A háztartási elszigeteltség idején fontos, hogy fizikailag és szellemileg is elfoglalt legyen.

Tartsa meg megszokott szokásait, de kerülje az otthonon kívüli tevékenységeket. Ehelyett keressen egy értelmes tevékenységet a házban, a lakásban, a kertben vagy az erkélyen, hogy elfoglalja magát és elsajátítsa az eredményérzetet. Biztosan sok a tennivaló: rendbe tenni az alagsort, befejezni a fotóalbumokat, kertészkedni vagy kézimunkázni. Itt a tökéletes alkalom egy új hobbi indítására. A kikapcsolódáshoz izgalmas könyveket is olvashat, vagy keresztrejtvényeket oldhat meg.

Aktívan használja a közösségi hálózatokat a kapcsolattartáshoz a családdal és a barátokkal. Mozgassa társadalmi környezetét, tartsa távol egymástól a társaságot és a támogatást rendszeres telefonhívásokkal, tapasztalatok és érzések cseréjével. A lehető leggyakrabban folytasson jó beszélgetést a közvetlen kapcsolatok elvesztésének kompenzálása érdekében.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést

Gyakoroljon otthon

Legyen fitt még a koronavírus korlátozásai és az otthoni elszigeteltség alatt is. Javasoljuk, hogy szokása szerint napi 20 percig otthon gyakoroljon.

Az egyszerű gyakorlatok és torna pozitív hatással van általános állapotára, például az emésztés és az alvás javulásával, az alacsonyabb koleszterinszinttel és a szívbetegségek kockázatának csökkentésével.

A mérsékelt fizikai aktivitás erősíti az immunrendszert. A nagy intenzitású testmozgás azonban elnyomhatja az immunrendszert, különösen, ha nem gyakorol rendszeresen. A testmozgás hatása a koronavírusfertőzéssel szembeni immunválaszra tudományosan nem bizonyított. Mielőtt elkezdené, kérjük, konzultáljon orvosával arról, hogy mely sporttevékenységek a legjobbak az Ön számára.

Néhány ötlet a testmozgáshoz:

  • Séta a lakásban, házban vagy kertben, vagy kocogás a helyszínen
  • Menj fel és le a lépcsőn
  • A nyújtás és a torna, mint pl B. Emelje fel a lábát, kerékpározzon a karjaival és a felsőtestével

Ha tüneteket tapasztal (láz, köhögés, légszomj), hagyja abba a testmozgást és forduljon egészségügyi szakemberhez.

Táplálkozási és vásárlási tippek

frissítés

Tartsa be diétáját.

Kezelési szokásai megváltozhatnak a koronavírus elleni megelőző intézkedések miatt a dialízis központokban. Ezért most rendkívül fontos, hogy tartsa be diétáját, és különös figyelmet fordítson folyadék-, kálium- és foszforbevitelére. Néhány javaslat az otthoni étrendhez:

Vásárlási tippek

Ha lehetséges, ne menjen el vásárolni maga a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. Kérjen segítséget családjától vagy barátaitól, vagy keressen szállítási szolgáltatást. Ne hanyagolja el étrendjét, és kövesse orvosának vagy táplálkozási tanácsadójának ajánlásait. Néhány szempontot azonban szem előtt kell tartani:

  • Óvatosan tervezzen és írjon bevásárlólistát, hogy ne felejtsen el semmit
  • Győződjön meg arról, hogy elegendő készlete van 14 napra
  • Hosszú élettartamú vagy konzerv ételeket vásároljon, de kerülje a feldolgozott ételeket
  • Vigyázzon a tartós termékekkel, mint a bab vagy a borsó, mivel magas a foszfor- és káliumtartalma. Fogyassza ezeket csak mérsékelt mennyiségben, és ne hosszabb ideig a következő kezelésig

Ha házhoz szállít élelmiszert, a lehető legnagyobb mértékben kerülje a közvetlen kapcsolatot a szállítóval. Tartson elegendő távolságot, és kerülje a közvetlen érintkezéssel történő üdvözlést. Ha az ételt kiszállította, vegye ki a csomagolásból és dobja el. Mosson kezet szappannal és vízzel legalább 20 másodpercig, mielőtt hozzáérne az ételéhez

Javaslatok a bevásárló listához

  • Zöldség: vásároljon mind nyersen, mind fagyasztva
  • Szénhidrátok: A rizs, a tészta, a kenyér (fagyasztásra) nem hiányozhat a bevásárló listájáról
  • Hús és hal: Ha friss húst és halat vásárol, fagyassza le az egyik adagot, a többit pedig több napig egyen
  • Gyümölcs: romlandó, vásároljon friss (és éretlen) gyümölcsöt, kerülje a magas káliumkoncentrációjú gyümölcsöket, például a banánt vagy a kivit, tartsa be a gyümölcskonzerveket (mindig saját levében, kerülje a szirupot)
  • Tojás: nem hiányozhat a kamrájából, hosszabb ideig tart, ha hűtőszekrényben tárolja
  • Tejtermékek: vásároljon hosszú élettartamú tejet. A tejtermékek esetében az érlelt sajt a legjobb választás.

Élelmiszerek kezelése

Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az élelmiszer a koronavírus terjedésének forrása lehet (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság, EBL). Továbbra is megvásárolhatja ugyanazokat a vesebarát ételeket, mint korábban.

  • Ennek ellenére azt javasoljuk, hogy fokozottan figyeljen a higiéniára, különösen a nyers zöldségek kezelésekor
  • Az étel elkészítése közben alaposan mossa meg élelmiszereit, kezét, konyhai felületét és edényeit, például a késeket és a vágódeszkákat szappannal és forró vízzel.
  • Használjon különféle edényeket (pl. Késeket) és vágódeszkákat nyers és főtt ételekhez
  • Az ételek főzése vagy melegítése extra biztonsági intézkedés lehet, mivel a vírus érzékeny a hőre
  • Tárolja a friss és romlandó ételeket a hűtőszekrényben, így tovább tarthatja őket
  • Használja a fagyasztót

Kattintson ide a NephroCare online táplálkozási forrásainak áttekintéséhez. Itt hasznos információkat és recepteket talál.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést