Nibbling Ez a 4 művelet megakadályozza a repedést

Hogyan tudsz ellenállni ennek a csokitortának, amire annyira vágysz, de amit később megbánhatsz? Az Obesity Society éves ülésén bemutatott tanulmány négy eltérítő technikát tár fel, amelyek elterelik a szükségtelen ételektől.

Veregesse meg magát a mutatóujjával a homlokán: csoda recept

Az amerikai New York-i Mt Sinai St Luke kórház súlycsökkentő programjának részeként 55 elhízott ember vett részt a kísérletben. A kutatók ételt mutattak be a résztvevőknek, és megkérték őket, hogy osztályozzák őket a vágyuk szerint. Ezután meg kellett jegyezniük, hogy ezek az ételek hogyan jelennek meg a fejükben. A kutatók ezután arra kérték őket, hogy ismételjék meg négy gesztust 30 másodpercig: rögzítsen egy falat, megsimogatja a mutatóujjával a homlokát vagy a fülét vagy megveregeti a lábát a lábujjával. A cél az volt, hogy eltereljék az agy figyelmét az étvágyukról.

---