Nincs edzés, és ha a kíméletes sportra váltottunk, Elle

Nincs több nehéz edzés, amely garantálja a faragott sziluetteket, az it-lányok körében az okos tréning az átfogó megközelítés, amely figyelembe veszi a jólétet és az étrendet. Újra összpontosít a testére, hogy jól érezze magát a fejében. Tekintettel a puha sportokra, amelyek ösztönzik a rendszeres gyakorlást és biztosítják az egészséges életmódot.

edzés

Túrázás

Álmai alakjának fenntartása érdekében Emily Ratajkowski nem jár edzőterembe. Az ő dolga? Jóga és túrázás. "Szabadnapjaimon arra szánok időt, hogy tornázzak, mint túra vagy jógaóra" - mondta a Harper's Bazaar magazinnak. A pálya kétszeres világbajnoka, Nathalie Mauclair hetente két vagy három egyórás kirándulást ajánl. A gyors túra a magot, a lábakat és a karokat tonizálja. "15-20% -kal több kalóriát éget el, ha gyorsan sétál a póznákkal" - magyarázza a szakember.

Tánc

Lily Aldridge a Mary Helen Bowers balerina, valamint Natalie Portman, Doutzen Kroes és Carolyn Murphy által létrehozott Beautiful Ballet követője. Ezt a gyakorlatot a klasszikus tánc mozgásai ihlették. "Nagyszerű az életmódom szempontjából, mert utazás közben elmehetek edzőm webhelyére, és megnézhetek egy táncos videót" - mondta a top tavaly júniusban az ELLE UK-nak. Ez a gyakorlat lehetővé teszi a testtartás, az izmok erősítése és a test tónusának javítását. Átfogó módszer a kalóriák kíméletes elégetésére.