Nincs fogyás

Üzenet Őrültek háza »December 15. 2013, 10:52

fogyás

29 éves nő vagyok, 168 cm magas és 82 kg súlyú.

Másfél hónapja kezdtem el a testépítést, hetente háromszor (nem csinálok gyilkos foglalkozásokat, minden edzésen nagyon kis súlyokkal edzem az összes izmot: hopp:). Előtte 6/7 kg-ot fogytam a Weight Watchers FlexiPoints módszerrel, napi 23 pontos ütemben. És folyamatosan vesztettem, de valami egészségesebbet akartam. Ezt a módszert már többször és elég sokáig követtem.

A testépítéssel párhuzamosan egészséges táplálkozással számolom a kalóriáimat, és napi 1500 kcal-os bázis vagyok.

És amióta elkezdtem a súlyzós edzéseket és a kalóriakövetést, a fogyás megállt. A torokfájás alatt 2 kg-ot fogytam, mert alig tudtam lenyelni valamit, és most lassan visszaveszem őket.