Nincs senkinek botunk „Futball
Frissítve: 19.01.11 - 14.29
Prof. Dr. Tim Meyer (balról a 2.) 2001 óta tagja a válogatott funkcionális csapatának, és az ottani négy orvos egyike.
Tim Meyer csapatorvos elmagyarázza, miért van értelme a nemzeti csapatnak tizenkét percig ülni a jégkosárban, mire figyel, hogy a csapat fitt maradjon, és megengedett-e egy-két sört.
Írta: Jan Christian Müller
Tim Meyer 2001 óta csapat orvosként kíséri a német labdarúgó-válogatottat. A Saarbrückeni Egyetem sport- és megelőző orvoslásának professzora az összes nem ortopédiai probléma szakértője. A 48 éves férfi, aki szakterületének egyik legismertebb orvosa ebben az országban, különösen a regenerálódás és a táplálkozás sürgős kérdéseire keresett az erősen stresszes szakemberek számára.
Meyer úr, a német csapattal voltál a kimerítő világkupán Japánban és Dél-Koreában 2002-ben. Akkor már a jégtartályba kényszerítette a játékosokat?
Nem, akkor még nem létezett.
Miért ne?
A tudományt alig érdekelte ez. Ezen a területen a kutatások csak utólag fokozódtak, és az utóbbi években felrobbantak.
Mit csináltál annak idején? Néhány játék nagy melegben és magas páratartalom mellett zajlott.
Akkor is nagy figyelmet fordítottunk a táplálkozásra és a hidratálásra. Ez még mindig fontosabb, mint bármi más a regeneráció szempontjából. A jégkosárnál is fontosabb.
Jelenleg új fejlemények vannak: cukor és gabona nélküli sport étrend, néhány játékos tehéntej és sok állati termék nélkül. Más szakértők ezt kritikusan látják, és utalnak a Borussia Dortmund és a Bayern München közötti kupadöntő sok görcsére. Hogy látod?
A sarkalatos kérdés: Mit használ egy játékos a játék során? Ennek a játékosnak pontosan így kell részt vennie egy teljesen feltöltött játékban, és pontosan ezt kell kicserélni a játék után.
Tehát szénhidrátok?
Pontosan, egy játékos főleg szénhidrátokat éget el játék közben, jó 200 grammot, és folyadékra van szüksége. Tehát edzés után és a játék után elsősorban a szénhidrátok, folyadékok és konyhasó beviteléről gondoskodunk, hogy a folyadékok a testben maradjanak.
Mit lehet enni a válogatottal?
Természetesen igyekszünk megfelelni a játékosok egyéni kívánságainak. Lehet például egy adag teljes kiőrlésű tészta zöldségekkel a kabinban zuhanyozás után. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet problematikusnak tartom a nagy teljesítményű sportokban - legalábbis versenyfázisban és magas energiafelhasználással rendelkező sportokban.
Az angol bajnok Leicester City büszke hideg kamrájára, egyfajta jégszaunára, amelyben a játékosoknak akár négy percet is el kell viselniük mínusz 135 fokos hőmérsékleten. Azt kell mondanod: Leicesterben csodálatosan sikerült. Miért nincs a DFB-nek ilyen csúcstechnológiájú hidegkamrája?
Hadd tegyek nektek kissé eltúlzott ellenkérdést: Ha a Leicester City játékosai a játék megkezdése előtt óránként esznek egy almát, akkor mindenki másnak kell enni egy almát a játék előtt egy órával, ha le akarják győzni a Leicestert? Az ok-okozati összefüggést néha túl gyorsan vezetik le, csak azért, mert az egyes csapatok egyidejűleg sikeresek és valamilyen lépést tesznek.
Ön meglehetősen szkeptikus a hideg kamrával kapcsolatban?
Nem vagyok szkeptikus a hideggel kapcsolatban. De szükség van-e olyan drága műszerre a karbantartásához, mint egy kamra? Tekintettel a hideg víz és jég jó rendelkezésre állására, megkérdőjelezhető a költség-haszon arány.
Miért? A DFB-nek nincsenek pénzgondjai.
Egy ilyen hideg kamra legalább 100 000 euróba kerül, a lehűlés utólagos költségei jelentősek. Ez nem feltétlenül hangzik ökológiailag értékesnek, figyelembe véve a teljes változót és átlagosan a kis hatásokat. Ezenkívül nem csak hideg kamrával utazhat. Ezenkívül hidegvíz merítéssel ...
... a jó öreg jégkosár?
Pontosan ezzel legalább olyan jó eredményeket érhet el a regenerációban. Mivel fizikai okokból a víz sokkal jobban átadja a hideget a testnek, mint a levegő. Ezt abból láthatja, hogy mínusz 100 fok alá kell hűteni a levegőt, míg 12 fokos hideg vízzel jól lehet dolgozni. Ugyanakkor a víz enyhe összenyomódást, azaz nyomást gyakorol az elmerült szövetre. Összegzésképpen a hidegvíz-alkalmazást tartom a legpraktikusabb eszköznek, a legjobb költség-haszon arány mellett.
Meddig kell egy nemzeti játékosnak a szemetesben ülnie?
Ha figyelembe vesszük a tudományos irodalmat: tíz-tizenkét perc.
Bocsánatodért esedezem? Ezt senki sem vállalhatja!
Ezt nem mindig lehet garantálni, és a személyes jólétnek is szerepet kell játszania. De vannak olyan sportolók, akik tizenkét percet képesek kezelni. Nálunk senki sem áll ki és nem méri az időt. Nem arról van szó, hogy a rövidebb tartózkodási idők a jeges vízben elkerülhetetlenül hatástalanok.
A jeges edényt a szigorú Meyer doktor írja elő?
Ez egy kannás elhatározás. Mert őszintén el kell ismerni, hogy a hatás megvan, de átlagosan kicsi. Az egyiknek jobban megy, a másiknak kevésbé, egyeseknek pedig egyáltalán nem. Ebből a szempontból nem kényszerítünk senkit erre, csak ajánljuk.
Ez nagyon empatikusan hangzik.
Mindenesetre szerintem ez a helyes megközelítés. Felnőtt emberekről beszélünk. Nálunk senki sem áll a bottal és nem ad végső utasításokat. Ez is a vezetés kérdése. Joachim Löw nagy jelentőséget tulajdonít a meggyőzésnek. Így csináljuk.
Mikor vezették be a jégtárolót a DFB-n?
2006-ban Jürgen Klinsmann magával hozta a folyamatot, mert az az amerikai profi sportban szélesebb körben elterjedt, mint Németországban. Munkatársaim, Faude, Wegmann, Hecksteden és én aztán elkészítettünk egy átfogó jelentést a Szövetségi Sporttudományi Intézet számára 2008–2009-ben, amelyet egyébként könyvként is megjelentek.
Ön a brazíliai világkupát a legnehezebb tornának nevezte az ottani éghajlati viszonyok miatt. Akkor Franciaország nagyon könnyű lesz?
A nyolc évvel ezelőtti Ausztriában és Svájcban rendezett Európa-bajnokság orvosi papíron bizonyára meglehetősen könnyű volt, amikor hirtelen kanyarójárvány jelent meg.
A csapatot is érintették?
Nem, de ellenőriznünk kellett és részben fel kellett frissítenünk minden játékos oltási állapotát.
Brazíliában, szemben a kupadöntővel, a forróság és a páratartalom ellenére nem látott egyetlen német játékost sem, aki görcsökkel esett volna össze.
Valójában szinte soha nem sújtottak ilyen problémák a versenyek során. Szerintem ez nagyrészt azért van, mert nagy hangsúlyt fektettünk az optimális hidratálás fenntartására. Ráadásul a klubokban ma nagyon sokat tesznek a fitnesz és a táplálkozás területén, ami megkönnyíti a munkánkat.
Ez a magas folyadékmennyiség vezethet néhány sörhöz a játék után?
Ez nem pusztán orvosi döntés; arányérzékkel kell eljárni. Természetesen az alkohol nem hasznos a regeneráció szempontjából. De a csoportdinamikai folyamatok is fontosak a futballban. Ezért én személy szerint soha nem mondanám, hogy a sört szigorúan meg kell tiltani győzelem után, de a nagyobb mennyiségű alkohol nem kompatibilis a gyors helyreállítással.
Óvatosnak kell lennie, például a Brazília elleni 7-1-es győzelem után? A csoportdinamikai folyamat ideális.
Felfogásom szerint az alkohol nem játszik akkora szerepet a játékosok számára - még a 7: 1 után sem. Az alkoholtól függetlenül is ünnepelhetnek. Akkor Brazíliában mindenki észrevette: Ezt ezúttal együtt tudjuk megtenni. Azt hiszem, ennek kimondatlan hatása volt.