Nincs több keményítőtartalmú étel!
20 kilót fogytam és 4 még mindig kétségbeesetten ragaszkodik kétségbeesésemhez.
Szombaton meglátogattam a táplálkozási szakembert az iskolába történő visszamenőleges értékelés céljából. Gratulált, hogy továbbra is vigyáztam az ünnepek alatt, és sikerült még egy kicsit lefogynom.
Mondtam neki a híres 4 kilómról, és miután elolvasta a menüt (napról napra jegyzetfüzetet vezetek), elmondta, hogy abba kell hagynom a keményítőtartalmú ételek fogyasztását, hogy ezek okozzák a problémáimat.
Érdekes, mindenhol hallom, hogy diéta esetén mindent meg kell ennünk, különösen keményítőtartalmú ételeket, és a dokim azt mondja, hogy álljak le.
Elfelejtettem megkérdezni tőle, miért kellett megállnom.
Előre is köszönöm a tájékozott válaszokat.
Lola.
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Ugyanolyan szkeptikus vagyok, mint te. Végül, ha rövid ideig (például egy hétig) tart, akkor segíthet a fogyás megkezdésében, hogy véglegesen leadja az utolsó fontokat, de hosszú távon vagy középtávon nem tudja megszüntetni a keményítőket: egyszer megpróbáltam diéta, ahol nagyon keveset és jól ettem, vagy 3 hét után elegem volt ebből a diétából!
Esetleg próbáljon inkább csökkenteni keményítőtartalmú ételeket: például ahelyett, hogy reggel, délben és este bevenné őket, délben már nem eszi meg, hanem reggel és éjszaka továbbra is. Én, ezt 4 hónapig csináltam, és összesen 10 kilót fogytam lassan, de biztosan és mindenekelőtt anélkül, hogy csalódott vagy undorodott lennék.
változás dok .
Először is gratulálok csodálatos veszteségéhez
de személyesen tudod, nem hiszem, hogy a keményítőtartalmú ételek abbahagyása a megoldás, éppen ellenkezőleg, a szervezetnek lassú cukrokra van szüksége.
Mindig az utolsó kilókat lehet a legnehezebben elveszíteni. Vegyen türelmet, a végén elveszíti őket.
Köszönöm a válaszokat.
Nincs módom megváltoztatni a dokit. Ez tökéletes, és van egy másik problémám is.
Azt hiszem, az étlapomat megnézve bizonyára látta, hogy kissé keményen keményítőtartalmú ételeket folytatok (imádom a búzadarát.).
Talán, mint mondta neki az elején, nekem kell magamnak pótolnom, és nem próbálnom többet elveszíteni, mint amennyit a testem akar.
Még mindig 12 évesnél idősebb kilókkal küzdök .
Lola.
Táplálkozási szakember is követ.
Elmentem hozzá, mert már nem tudtam elveszíteni terhességem utolsó kilóit, miközben különösebben túl kiegyensúlyozottan ettem.
arra késztetett, hogy 1 teljes héten keresztül hagyjam abba a keményítőtartalmú ételeket, majd 1 hét után 60 g/nap sebességgel újból bevittem a kenyeret, 3 hét után pedig más keményítőtartalmú ételeket (tészta, rizs, búzadara) 3 hétig 200 g (főtt súly) háromszor egy hét.
és 2 hónap alatt 7 kilót fogytam (néhány más dolgot is javítottam az étrendemben).
valójában elmagyarázta nekem, hogy az összes keményítő ideiglenes eltávolítása lehetővé teszi a test számára, hogy újraindítsa a karcsúsító gépet, hogy kiszabadítsa az utolsó fontokat.
amikor eléri az ideális súlyt, lassan visszaállítja a keményítőtartalmú ételeket, amelyek jól stabilizálják Önt !
itt remélem, hogy megvilágosít !
Táplálkozási szakember is követ.
Elmentem hozzá, mert már nem tudtam elveszíteni terhességem utolsó kilóit, miközben különösebben túl kiegyensúlyozottan ettem.
arra késztetett, hogy 1 teljes héten keresztül hagyjam abba a keményítőtartalmú ételeket, majd 1 hét után 60 g/nap sebességgel újból bevittem a kenyeret, 3 hét után pedig más keményítőtartalmú ételeket (tészta, rizs, búzadara) 3 hétig 200 g (főtt súly) háromszor egy hét.
és 2 hónap alatt 7 kilót fogytam (néhány más dolgot is javítottam az étrendemben).
valójában elmagyarázta nekem, hogy az összes keményítő ideiglenes eltávolítása lehetővé teszi a test számára, hogy újraindítsa a karcsúsító gépet, hogy kiszabadítsa az utolsó fontokat.
amikor eléri az ideális súlyt, lassan visszaállítja a keményítőtartalmú ételeket, amelyek jól stabilizálják Önt !
itt remélem, hogy megvilágosít !
Teljesen világos
és köszönöm a magyarázatát.
Azt hiszem, a táplálkozási szakember megkért, hogy vágjam ki a keményítőtartalmú ételeket, mert sok kenyeret eszem. Nem nélkülözhetem.
Ezúton is köszönöm magyarázatát és sok szerencsét.
Lola.
Ez az alapelve.
Fricker.
A fricker első fázisa, a "tgv", teljesen keményítőmentes, legfeljebb 8 hétig; gyorsan veszítünk, majd újra bevisszük őket.
Tehát semmi veszély, ez egy jó ötlet, és működik, 10 kilót fogytam a frickerrel, és amikor stagnáltam, megtettem egy hét tgv-t, és újrakezdődött. bátorság, mert az első három napban éhesek vagyunk.
Tehát igyon sokat, és ha csemegézni, koktélparadicsomot vagy retket, surimi-t, surimi-t, surimi-t, de mindenekelőtt keményítőtartalmú ételeket szeretne, kethosisban szenved (ez a jelenség váltja ki a keményítőtartalmú ételek elnyomását)
bátorság
Ez az alapelve.
Fricker.
A fricker első fázisa, a "tgv", teljesen keményítőmentes, legfeljebb 8 hétig; gyorsan veszítünk, majd újra bevisszük őket.
Tehát semmi veszély, ez egy jó ötlet, és működik, 10 kilót fogytam a frickerrel, és amikor stagnáltam, megtettem egy hét tgv-t, és újrakezdődött. bátorság, mert az első három napban éhesek vagyunk.
Tehát igyon sokat, és ha csemegézni, koktélparadicsomot vagy retket, surimi-t, surimi-t, surimi-t, de mindenekelőtt keményítőtartalmú ételeket szeretne, kethosisban szenved (ez a jelenség váltja ki a keményítőtartalmú ételek elnyomását)
bátorság
Hogyan csinálod
a kenyérért ?
Ez a legnagyobb gondom, úgy tűnik, nem tudom eltávolítani.
És azt hiszem, a burgonyával is így van? Picardy vagyok, és őszintén szólva a burgonya eltávolítása egy Picardy-ból tiszta és egyszerű merénylet .
Ha kibírom a bagettem és a krumplim nélkül, megmenekülök .
Lola.
Hogyan csinálod
a kenyérért ?
Ez a legnagyobb gondom, úgy tűnik, nem tudom eltávolítani.
És azt hiszem, a burgonyával is így van? Picardy vagyok, és őszintén szólva a burgonya eltávolítása egy Picardy-ból tiszta és egyszerű merénylet .
Ha kibírom a bagettem és a krumplim nélkül, megmenekülök .
Lola.
Ez a fogás !
Reggel tejtermékekkel és gyümölcsökkel pótoljuk, étkezés közben azonban semmit.
Másrészt növeljük a zöldségek és a hús mennyiségét, hogy jól kiegyensúlyozottak legyenek.
Tudom, mit élsz át, én is átéltem, de furcsa módon most, amikor véget ért az étrendem és stabilizálódtam, már nem nagyon akarok kenyeret az asztalhoz, és a keményítők sem az én prioritásom. Úgy gondolom, hogy mivel a cukor cukrot igényel, a keményítők keményítőt igényelnek. Szükségem van rá, de csak heti 3 vagy 4 alkalommal eszem, míg korábban ez volt az étrendem alapja. (Ha tészta és burgonya)