Nordic sétája; Sainte Geneviève des Bois túrázók klubja

Tekintse meg/nyomtassa ki a 4 hónapos időtartamra létrehozott nordic walking programot, 2014 2014. I. negyedévét.

sétája

Ennek a technikai sportnak a mozgását nehezebb megszerezni, mint amilyennek látszik. Néhányan néhány napot vesz igénybe, mások néhány hónapot, és azok, akik anélkül gyakorolnak, hogy valóban érdekelnék a tevékenységet (divat), valószínűleg soha nem jutnak el oda.

A nordic walking helyes gyakorlása lehetővé teszi

FELÉPÍTENI:

1. A nordic walking teljes mozgása tonizálja a test összes izmát, és ezáltal lehetővé teszi az izom- és ízületi láncok teljes megerősítését.
2. A karok, a vállak, a nyak, a mellüregek erősen kérhetők lesznek, valamint az alacsony láncok: a fenék és a lábak.

JOBB LÉLEGZÉSE:

- A Nordic Walker helyzete lehetővé teszi a borda ketrec teljes kinyitását, ezáltal:

1. Nagyobb tüdőamplitúdó, ezért erősebb oxigénellátás.
2. Jobb öntözés, ezért a szív- és érrendszeri kapacitás és a pulzus növekedése.