Nordic Walking fogyókúra fórum

A nordic walking, vagyis Németország legnépszerűbb sportja a skandináv túrázás, amely Németországban trenddé vált (különösen az 50 év feletti nők körében).

A Nordic Walking tulajdonságai

Ez Kitartó sportok nagyon jó légzésre, szívre és keringésre. A nordic walking erősíti az izmokat és a csontokat. Ezek az oda-vissza mozdulatok botokkal a kezedben erősítik a karjaidat, a válladat, a hátadat és az izmaid 90% -a edzett. Ez több izmot használ fel, mint a kocogás.

A Nordic Walking is harcol csontritkulás, A szív- és érrendszeri betegségek, a stressz és a cukorbetegség javul Zsírégetés. Próbáljon 5 kilométert futni óránként. Felmehet 400 kcal éget.

Nordic walking technika

90% a Nordic Walkers ne fuss az adaptált módon, a kettő körül van egy speciális technika Botok helyesen vezetni. Nem szabad, hogy túlságosan a teste előtt legyenek. A legjobb, ha nem teszünk túl hosszú lépéseket, amelyek megterhelik a hátat és a térdet. A nyomást el kell osztani az egész testen.

A "Nordic Walking Meeting" találjon egy jól képzett edzőt, aki megtaníthatja a helyes mozgásra.

---