Normális-e ennyire fáradtnak és gyengének lenni egy összeomló diétán (diéta, fogyás, étkezés)
Helló közösség. Összeomló diétán vagyok (csak ezen a héten), hogy lefogyjak 3 kilót. Tudom, hogy működik, de valahogy olyan fáradtnak érzem magam. Ez az összeomlási étrendből származik? Szívesen feküdnék egész nap az ágyban. Tudod, mi segít ellene? Valójában elegen iszom, még többet is, mert nem szabad enni. Valójában nem akartam kólát inni, mert az édesítőszerektől könnyen megbetegedtem, és sajnos nem tudok kávét inni. Hogyan szabadulhatok meg ettől a fáradtságtól?
5 válasz
Helló szívszívű asszony, így mondhatja el, hogy ez a fajta étrend abszolút nem az Ön számára! Jobb, ha nem tartja le a kezét. Ezek az összeomló diéták károsítják az anyagcserét is, ami még nehezebbé teszi a fogyást. Ha kell, igyál zöld teát. De kérjük, gondolja át étrendjét. Üdvözlettel!
Igen, jól voltál . Hülye ötlet volt:( köszönöm!
Igen, a fáradtság valóban a fogyásból fakad. Az anyagcseréd, a keringésed, minden stresszes, ha nagyon gyorsan le akarsz fogyni. Ezt lassan és óvatosan kell elvégezni. Minél több időt ad rá, annál biztonságosabb a három kiló.
Az összeomlási diéták nagyon megterhelőek a test számára, ezért óvatosnak kell lennie. Talán túlságosan elárasztja a testét. Egyél banánt, ez mindig erőt ad. Ha valóban NEM szabad enni SEMMIT, használjon zöld tea helyett kávét. Ez is egész jól stimulál.
Fáradtságod minden bizonnyal a diétának tulajdonítható, mert a tested lelassul, mert olyan kevés energiát kap. Rájössz, hogy az ilyen étrend nem jó neked, és hogy a jo-jo hatásának köszönhetően valószínűleg mindent visszakapsz, ha nem többet? Ha újra szeretne fogyni egy bizonyos alkalomra, akkor azt javasolnám, hogy hosszabb ideig tudatosan fogyasszon és sportoljon - a teste megköszöni:)
Hogyan lehet megszabadulni a fáradtságtól étkezés nélkül, nem tudom, esetleg igyál egy kis levet? Legalább fruktóz van benne!
Az összeomlási étrend nem különösebben jót tesz a testnek, és fáradtságából megtudhatja. Inkább egyél egészséges és kiegyensúlyozott, akkor a 3 kilódat is elveszíti anélkül, hogy károsítaná a testedet.
hasonló kérdések
Ha fokhagymát eszek, utána ernyedten és fáradtan érzem magam, és szeretnék feküdni! Tudja még valaki ezt?
Tanár vagyok, és ezt a szakmai csoportot valójában mindig irigylik a hosszú nyári szünidő miatt, de valahogy az idő számomra semmi. Mindig teljesen kedvetlenné válok, ernyedten érzem magam és folyamatosan fáradt vagyok. Bár sokat kellene készülnöm az iskolára, hiányzik a motiváció, csak egy kicsit nagyobb nyomásra lenne szükségem. Nem állok egyenesebben, és nem eszem túl sokat az unalomból. Van tippje, hogyan szerezhessek megint egy kis lendületet és motivációt? És mit tehetek az állandó fáradtság ellen? Kétnaponta próbálok sportolni, de ez az egyetlen dolog, amit tehetek, de ez csak napi egy órát tesz ki, és utána megint fáradt vagyok
Tulajdonképpen az utóbbi időben nagyon sokat foglalkoztam a vegán étrenddel, B12-es kiegészítést is szedek, de még mindig gyengének és fáradtnak érzem magam. Ez származhat a vegán étrendből? Egyél sok zöldséget, diót, gyümölcsöt és szójaterméket. Lehet ennek köze a diétához, vagy más okai vannak? A változás kezdetén jól voltam, a tünetek csak néhány héttel később jelentkeztek.
Mivel akut hólyaghurutom van, és kicsit szerencsétlen az előírt antibiotikum, ezért van néhány kérdésem róla.
Az első antibiotikum (Nitroxolin forte) nem működött, a második (Cotrimoxazole) eddig egészen rendben volt (jobb a fájdalom a bepisiléskor, valamint a gyomorban és a hátban). Valahogy elég fáradtnak, fáradtnak, darázsnak érzem magam a fejemben és izzadok, de remélhetőleg ez a stressztől és az álmatlan éjszakáktól származik.
Most azt tervezték, hogy a nitroxolint is megelőzően kell bevennem. Miután az akut terápia néhány nappal ezelőtt kudarcot vallott, azt hittem, hogy nem fog menni. De az urológus azt mondta, hogy működik. Csak azért, mert a húgyhólyagomban lévő baktériumok JELENLEG nem reagálnak rá, a következő (amikor újra egészséges vagyok, és egyáltalán jönnek is) megtehetik. Mindig vannak e.coli baktériumaim, ami azt jelenti, hogy azonos típusúak. Természetesen maguk a baktériumok sem azonosak, de ha a kártyákat minden betegség után újra összekeverik, akkor nem lenne ellenállás?
Remélhetem, hogy ennek ellenére az egyik gyógyszer nem működött az akut fázisban, és hosszú távon megelőzően segít? Sajnos nagyon gyanús vagyok.:(
Üdvözlet a fent leírtak szerint. Rendszeres napi rutinom van, ami nagyon nehéz nekem. Holnap felkelek dolgozni, és akkor kezdődik, amikor felébredek. Kimerültnek, fáradtnak, tervszerűnek érzem magam, a szemem könnyezik és teljesen érzékeny vagyok a fényre. Ezen túlmenően, az orrdugulás reggel és a nyomás az orrmelléküregekben. Az állkapocs fájdalmat okoz a legidegesítőbb álmosságnak. A vicces dolog, amint esteledik, minden alábbhagy, és nincs több panaszom, és nagyon fittnek érzem magam. Lehet, hogy valakinek volt ötlete az orvosnál, én már NRT voltam, és a vérkép minden remek volt: /
Van egy problémám, és alig több mint egy év alatt 14 kilót fogytam. Nos, az idő szerintem rendben van a fogyással, és határozottan egészségesebb, mint egy összeomló diéta.
1,63 vagyok és jelenleg 42,5 kiló. Én sem vagyok már fiatal, de már 24 éves. Igazából elégedett vagyok azzal, ahogy kinézek, de mégis gondolkodom azon, hogy még nagyobb súlyt veszítek-e. Csak nem tudom abbahagyni a gondolkodást rajta. A barátom szerint túl vékony vagyok ahhoz, hogy csak tökéletes legyek. De valahogy nekem nem igazán megy. Fogalmam sincs arról, hogy romlott az öntudatom. Eleinte nem akartam túl sokat fogyni, csak vissza akartam térni az 50 kilómhoz, és mostanra az idő múlásával egyre több lett. Én sem tudom, minden nap számolom a kalóriáimat is. Ha ezt nem teszem meg, akkor nem érzem jól magam. Valahogy biztosnak kell lennem abban, hogy mennyit fogyasztottam. Még akkor is, ha sok a kalória. Sportolok is, de nem azért, hogy lefogyjak, hanem azért, mert remélem, hogy jobb testérzetet és több izmot kapok stb.
Tulajdonképpen olyan akarok maradni, mint most, de ez már káros a testemre. Ugyanúgy, mint marginálisan, a menstruációm legalább nem állt le teljesen. Előre is köszönöm a válaszokat.
Péntek óta szedek antibiotikumokat. A vasárnapot kell utoljára elvinni! Van/volt középfülgyulladásom. A fülem már nem fáj, csak süket! a süketséggel még jobb lett sajnos! Teljesen fáradt vagyok, mióta szedem ezeket a tablettákat, és bármelyik pillanatban ágyba eshetek. Erőfeszítéssel szemeim szédülnek és feketévé válnak. Néha hányingerem van, ma egy rövid pillanatig arra gondoltam, hogy meg kell szakítanom. Legtöbbször ez a fáradtság és gyengeség zavar. Néha nagyon úgy érzem magam, mintha álomországban lennék. Természetesen hétfő óta újra dolgozom! Ez is elég kimerítő és soha nem nyugszik le, még otthon sem. Csak amikor este ágyban vagyok. Valójában csak akkor érzem magam kipihenten, amikor alszom! Szabad-e ilyennel abbahagyni az antibiotikumok szedését?
nekem . 183 cm magas vagyok és 106 kg súlyú . 3 hete rendszeresen sportolok. Hétfőn, Sze és Pénteken fél órán át húzódik. A pulzusszám mindig 140-150.
Ez egy HIIT egység. 3 készletből áll, 20 fekvőtámaszból, 20 felülésből, 30 lökésből vagy guggolásból, 10 oldalsó deszkából, mindkét oldalon süllyesztéssel, elülső húzásokból ilyen rugalmas szalagokkal, 10 hullámvölgyből...
Azt kell mondanom, hogy korábban nem csináltam semmit. Nem veszek észre semmit a mérlegen, de optikailag azt gondolhatnád, hogy valami történik. A problémám most a következő: Múlt hétfőn volt az utolsó edzés, este ropogós voltam, mint mindig. Kedden holtfáradt és kimerült voltam, ma szerdán rosszul érzem magam . Szóval kimerültem. Azt is meg kell említenem, hogy szorongásos rendellenességekben szenvedek, ezért nagyon érzékenyen reagálok bizonyos tünetekre, mert mással társítom őket (érzelmileg). Kicsit elfáraszt, hogy ma nem edzek. Félek a fejlődés elvesztésétől.
Az első étkezésem csak ebéd. Előtte csak víz és kávé, majd vacsora 18:00 körül. Ezek után semmi . Klasszikus 18: 6 diéta . Csak a mérleg nem mond semmit, valószínűleg az izmok vagy valami miatt . Teljesen bizonytalan vagyok, ami szintén nem tesz jót a pszichémnek. Mert végül ezt teszem magam és a jólét érdekében!
Csinálok valamit rosszul? Feleslegesen aggódom (félelmek)? Nem rossz még egy szabadnap? Nem igazán tudok semmit: D
Talán valaki megért és hasznos tanácsokat ad nekem!
Amikor diétáztam, ami valószínűleg inkább összeomló diéta volt (napi 500-700 kalória), akkor akár 10 kg-ot is lefogytam, de utána már nem fogyott többet, csak hízott, pedig sportoltam és továbbra is ettem a napi 500-700 kalóriát, és ez volt a borzalom . A metabolizmus tabletta vagy a Fat-Burn tabletta nem segített.
És amit igazán furcsának találok, amikor elkezdtem enni, amit akartam (de csak napi 1500 kalóriát, ami nagyon okés), nem volt jojó-effektusom, amit igazából beállítottam. Annak ellenére, hogy nincs egészséges táplálkozásom, 4 hónap alatt már 7,3 kg-ot fogytam .
És újra és újra olvassa vagy hallja, hogy ha fogyni akar, akkor egészségesen kell étkeznie, semmi édességet, zsíros ételt stb.
És most azt kérdezem magamtól, miért kellene egyáltalán diétázni egészségesen, amikor egészségtelen étrenddel lehet fogyni, amire egyszerűen csak vágysz. 1500 kalóriával vagy 1800-zal egész jól fogyhatsz + mozgás.
Helló közösség, 21 éves vagyok, és a következő problémám van. Ahogy a főcím mondja, mindig fáradt vagyok és tehetetlen, és sajnos minden nap fáradtnak tűnök. Minden nap ugyanazt hallom, amiben nem alszom el, vagy nem nézek kövesnek, mert a szemem félig csukva van. Múlt héten orvoshoz mentem, és vér- és vizeletmintát készítettem. Értékeim rendben vannak, legyen az vitamin, vas vagy pajzsmirigy. Valójában egészségesen élek, kizárólag teljes kiőrlésű termékekből, halból, húsból és gyümölcsből. Minden este majdnem 8 órát alszom, és még mindig nem tudom, mit csinálok rosszul. Szóval segítséget kérek, köszönöm:)
Elmentem a fogorvoshoz, és ragasztó technológiával több műanyag tömést kaptam, beleértve a többfelületi töméseket is. A felső állkapocs területén végzett kezelést követően nem észleltem semmilyen hatást a testemen. Az alsó állkapcsom felújítása után a moláris területen hatással vagyok. Hirtelen nagyon fáradt vagyok, magas a pulzusom, olyan érzésem van, mintha az alsó állkapcsom ernyedt lenne, így amikor a szám be van csukva, egyetlen fog sem találkozik. Nekem is sok a nyáladzásom. És az a benyomás, hogy van egy kis görcsöm az alsó állkapcsomban, ami szintén befolyásolja a valahol való beszédet, mintha az alsó állkapcsot lehúznák. Mi lehet itt az oka? A fecskendő ideget vert? A fogfecskendő valóban visszafordíthatatlanul károsíthatja-e az idegeket anélkül, hogy zsibbadna? Vagy allergia a ragasztó?
Helló, jelenleg próbálok lefogyni néhány kilót. 3 kiló is fogyott, most már néhány napja nem igazán tart. Naponta 1100-1200 kalóriát fogyasztok, és valójában viszonylag könnyű nekem, így nekem sem kell éheznem, de már több oldalon olvastam, hogy ez kevés lenne. Amikor egy ideig 1400 kalóriát ettem egy napig, nem igazán fogytam, mert a kalóriaigényem valószínűleg nem túl magas. Most szeretném tudni, mit ajánlana nekem: inkább fogyasszon továbbra is 1100 kalóriát, vagy fogyasszon 1400 kalóriát naponta, még akkor is, ha nem utoljára sikerült vele?
Szia. Csaknem 4 hete vagyok Dukan diétán, és valójában fogynom kellene. De ahelyett, hogy bármit is elveszítettem volna, majdnem 2 kg-ot híztam. El kell mondanod, hogy 2 hónappal azelőtt csináltam WeightWatchers-t, de ez nem egy étel, és rendesen ettem. Most szeretném tudni, mit csinálok rosszul. Naponta 2-3l csapvizet iszok, eszem joghurtot vagy kvarkot, tejet és írót édesítőszerekkel és olajtalanított ízekkel. A zöldségeket és a húst olaj és zsír nélkül tépje fel. Akkor van egy latte macchiato. Elég sok joghurtot eszem és néhány óránként eszem, de a Dukanban annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Én is futok legalább 30 percig minden nap. Mi mást csinálok rosszul? Nagyon kétségbe vagyok esve, mert egyszerűen nem működik. Már elgondolkodtam azon, hogy kéne-e újra normálisan enni, de nem tudom, hogy megint hízni fogok, mert minden feltételezett kilóhoz 10 napig meg kell csinálni a 3. fázist. De nem vettem fel semmit. És kérem, ne tegyen olyan állításokat, amelyek számomra teljesen haszontalanok, például: Egyél normálisan, ez a hülyeség egyébként is haszontalan! Sajnos ezt nem bírom. Előre is köszönöm LG
Helló, körülbelül 1-2 hétig holtfáradt vagyok reggel reggelit követően. Vagyis eszek valamit. Mint ma 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér lekvárral, majd egyenesen aludhatnék. Amint aludtam 30 percet, ismét ébren vagyok, és legalább már nem vagyok olyan állapotban, hogy szétesik a szemem.
Ha étkezés után nem leszek elfoglalva - a mozgás értelmében, akkor elalszom.
De nekem csak reggel van. Ebéd/vacsora után olyan fitt vagyok, mint egy tornacipő. Esténként általában jobb.
Azt kell mondanom, hogy jelenleg fogyok, és teljesen megváltoztattam az étrendemet (diéta nélkül) reggel szénhidrátokat fogyasztok, ebédhez fehérjével rendelkező szénhidrátokat, este pedig csak fehérjét - 2 naponta rendszeresen sportolok. 1,63 cm magas vagyok és jelenleg 64,2 kg súlyú - ja és nő vagyok. Általában 6 és 8 óra között alszom.
Mi lehet ez? A változás miatt van? Lehet, hogy a pajzsmirigy, vagy csak az időjárás?