Norvég diéta
Napi 1200 kalóriabevitel húsból és zöldségből - a fogyás titka (menü)
Kipróbálhat egy diétát, hogy fogyjon és soha ne hízzon.
Mínusz 10 kg a világ legegyszerűbb étrendjével
Lehet, hogy bárkinek le kell veszítenie néhány plusz kilót az életének egy pontján, de.
Heti 1 kg-ot fogyaszthat 6-7 hétig erőfeszítés nélkül
Ha olyan emberek közé tartozik, akiknek nincs ideje szigorú diétára vagy bizonyos betartásra.
Fogyasszon avokádót, és olvassa fel a napi fél kilót
Az avokádó gyümölcs, bár a legtöbben zöldségnek tartják, és megbecsülték.
A diéta alapelvei
Miben különbözik a norvég étrend a többitől? A tápanyagokban gazdag természetes ételek fogyasztásának elősegítésével. Csak akkor adjon eredményt, ha a 100 nap mindegyikében betartja a szabályokat. Igen, 100 nap! Most hadd lássam, mennyi ambíciója van.
Az étrend három szakaszból áll. Az első szakaszban a hangsúly a test megtisztításán van.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
A méregtelenítést minden reggel pitypang-, sárgarépa- vagy zellerlében végzik. 3 héten keresztül minden nap felszolgál 200 ml-t a fent említett italok közül. Ezeknek a növényeknek szerepük van a vese és a máj működésének szabályozásában.
A második szakasz egy 20 napos kúra, fürjtojással. Ideális esetben étkezés előtt kell fogyasztani. A felnőttek napi 6 tojást ehetnek 40 napig. A diéta megkezdése előtt azt javaslom, hogy végezze el a teszteket.
És végre elértük a diéta utolsó szakaszát: az agyagkúrát. Az agyag gazdag ásványi anyagokban, amelyek szabályozzák a béltranzitust.
Az agyagos vízzel történő kúra 21 napig tarthat, ennyi idő alatt 10 napos szünetet tarthat. És mivel nem minden nap beszélünk ilyen gyógymódról, azt tapasztalom, hogy meg kell adnom a receptet: egy pohár agyagot öntenek egy pohár vízbe. Az agyagkúra ismert módon eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Ajánlott élelmiszerek: propolisz, sörélesztő, spirulina, egészséges zsírok, jávorszarvas hús (vagy szarvas), juhtejből készült tejtermékek, bogyók, magvak és hal. És egyet kell értenünk az északi táplálkozási szakemberekkel, mert a zsíros hal tápláló az esszenciális zsírsavaknak köszönhetően. De a hal nem az egyetlen fehérjeforrás az étrendben, hanem jávorszarvas (vagy szarvas) és juhtej is.
Az omega 3 zsírsavak másik forrása a bogyók (szeder és áfonya). Ezenkívül ezek a gyümölcsök gazdag antioxidánsokban tartalmazzák, amelyek megakadályozzák a ráknak nevezett könyörtelen betegséget. Tudta, hogy a zsírsavak megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, és biztosítják az idegrendszer megfelelő működését? Nos, igen!
És hogy élvezhessük ezeket az előnyöket, hetente kétszer vagy háromszor kell fogyasztanunk omega 3-ban gazdag ételeket (pl. Lazac, tonhal, szardínia, bogyós gyümölcsök, lenmag stb.). És ha megnézte az étrendet, látta, hogy a sovány hús fogyasztását javasolja, feltételezve, hogy az alacsony zsírtartalmú és formában tartja Önt az egészségtelen zsírokat tartalmazó vörös héjhoz képest.