Növényi Paella - receptek
Recept kategóriák:
| 160 | Gramm | Teljes kiőrlésű rizs |
| 400 | Gramm | Zöldségleves (házi) |
| 50 | Gramm | hagyma |
| 15-én | Gramm | Napraforgóolaj |
| 150 | Gramm | Borsó (konzerv, lecsöpögtetett) |
| 120 | Gramm | paprika |
| 100 | Gramm | sárgarépa |
| 50 | Gramm | Kukorica (konzerv, lecsepegtetett) |
| 40 | Gramm | póréhagyma |
| 200 | Gramm | Paradicsom (konzerv) |
| 120 | Gramm | Krémsajt, félzsírszint |
| 200 | Gramm | Házi zöldségleves |
| Metélõhagyma, petrezselyem, curry | ||
| 200 | Milliliterek | Házi zöldségleves |
Összetevők/táplálkozási információk adagonként
| kcal: | 274 |
| Fehérje: | 10,2 g |
| Zsír: | 6,7 g |
| Szénhidrátok: | 39,4 g |
| Alkohol: | 0,0 g |
| LENNI: | 3.5 |
| FPE: | 1.0 |
készítmény
Tegye rá a teljes kiőrlésű rizst a saját maga készített zöldséglevessel, egyszer forralja fel, majd hagyja, hogy enyhe tűzön megduzzadjon.
Addig kockára vágjuk a hagymát. Tegye a napraforgóolajat egy serpenyőbe, melegítse és pirítsa meg a hagymát, amíg aranyszínű nem lesz.
Mossuk meg, hámozzuk meg és vágjuk finom kockákra a sárgarépát. Mossuk meg a paprikákat, vágjuk ketté, vegyük ki a magot és vágjuk csíkokra. A póréhagymát felezzük meg, mossuk meg és vágjuk finom csíkokra. A serpenyőben lévő hagymához hozzáadjuk a sárgarépát, a paprikát és a póréhagymát, és kb. 5-10 percig főzzük. Add hozzá a kukoricát, a borsót és rövid ideig dinsztelje. Hozzáadjuk a paradicsomkonzervet és a krémsajtot, és összekeverjük a zöldségekkel. Töltsön fel 200 ml zöldségalapot.
A metélőhagymát és a petrezselymet apróra vágjuk, majd a zöldségkeverékhez adjuk. Jól ízesítjük curry-vel és borssal. Hozzáadjuk a főtt rizst, szükség esetén adjunk hozzá még házi zöldséglevest, és ízlés szerint fűszerezzük.
Rate recept
(1 = kevésbé jó; 5 = nagy)