Nulla étrend; GYORS EGYESÍTÉS
A nulla étrend (teljes koplalás) a nagy étrend tesztben. Tudjon meg mindent erről a súlycsökkentő módszerről.
Tartalomjegyzék
- Nulla étrend és böjt - ez szerepel az étrendben
- Nulla étrend és böjt - az ötlet
- Nulla étrend és böjt - kockázatok és hátrányok
- Nulla étrend és böjt - jó tudni
- A böjt szakaszai: a megfelelő sorrend
- Tudás elvitelre
Nulla étrend és böjt - ez szerepel az étrendben
Semmi - kivéve a kalóriamentes ásványvizet és a gyógyteákat. Mert a Nulla diéta A név mindent elmond: Az ételbevitelnek nincs formája. Ez a nulla étrend egyik változata Gyors, amelyben általában csak a szilárd ételeket kerülik el.
A léböjt során például másfél liter gyümölcs- vagy zöldséglevet lehet inni naponta ásványvízzel és gyógyteával együtt.
Nulla diéta és böjt - az ötlet
Fogyókúrás tervek és kalóriaszámlálás nélkül ez egyszerű. A fogyni vágyók gyors eredményeket akarnak elérni a teljes kalóriatiltással. Az "igazi" böjtnél van egy másik szempont: a böjtölők meg akarnak tisztulni, felszabadítani testüket a felesleges ballaszttól és méreganyagoktól.
Nem ritkán belső tisztító és lelki élményként tekintenek az ételről való lemondásra: A böjtnek élesítenie kell az étel és ital iránti érzést. A reumában vagy migrénben szenvedők egészségre gyakorolt hatásokat remélnek.
Nulla étrend és böjt - kockázatok és hátrányok
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek nem javasolják a nulla étrendet, és szkeptikusan tekintenek az éhomi kúrákra is. A súlycsökkenést a nulla étrenden nagy éhségérzettel fizetik meg. Valójában az éhezési étrend észrevehető a mérlegen. Az egyetlen dolog az, hogy a kívánt zsírlerakódások eleinte nem olvadnak meg, ehelyett a test elsősorban vizet veszít és lebontja az izmokat, mert fehérjetartalékait fontos anyagcsere-folyamatok fenntartására használja.
Ez jelentős egészségügyi kockázatokat rejt magában, különösen hosszú ideig, mert változásokhoz vezethet a szívizomban. Ha az anyagcsere megváltozott és a zsírok lebomlanak, a vér túlsavasodása megterhelheti a vesét. Hosszabb távon tápanyaghiányra kell számítani.
Éhezéskor a szervezet egyfajta energiatakarékos módba is lép, hogy a lehető legkevesebb testtartalékot felhasználja: Csökkenti az alapanyagcsere sebességét (energiafogyasztás nyugalmi állapotban) és ezáltal a test hőmérsékletét. Fáradtsághoz, szédüléshez, fáradtsághoz, valamint rossz koncentrációhoz és fejfájáshoz vezet.
A jo-jo hatás előrelátható, mivel azok, akik fogyni akarnak, nem tanultak meg változtatni étrendjükön. Ezenkívül egy ilyen radikális éhezési étrend magában hordozza annak kockázatát, hogy anorexiába vagy más étkezési rendellenességbe süllyedjen.
Nulla étrend és böjt - jó tudni
A böjtöt csak rövid ideig szabad végrehajtani, lehetőleg szakmai irányítás mellett. Még a túlsúlyos embereknek sem szabad soha nem fogyókúrával próbálkozniuk a fogyásban, inkább orvosi felügyelet mellett vegyenek részt egy "fehérjével módosított" böjtprogramban.
A böjtöt meg kell kezdeni a megkönnyebbülés napjaival. Ezután két-három úgynevezett felépítési napot kell tervezni a böjt megtörésére. Ez idő alatt a szervezet lassan megismerhető szilárd táplálékkal emészthető, növényi eredetű ételekkel, és az anyagcsere és az emésztési funkciók újra aktiválódnak.