Nulla kalória; Blog archívum; Az alkohol élet
Nehezebb hétvégém volt, szóval mesélek az alkoholista bátyámról, ahogy egy iskolai jeles kémiatanár szokta mondani, valahányszor a táblára írta a képletet ...:)
Egészséges és kiegyensúlyozott életmód esetén az alkohol marginális szerepet játszik. Habár a kalóriabevitele fontos, az alkohol anyagcsere-folyamata (amelyet szeszes és nem szeszes italokban, például borban, sörben, tuicában, palinkában, whiskyben, vodkában, rumban, konyakban stb. Tartalmaz) hasonló mennyiségű kalóriát fogyaszt, amíg ki nem ürül a szervezetből. Általában fiatalabbaknál, máj- vagy emésztőrendszeri rendellenességek nélkül, napi alkoholfogyasztás megengedett, de nem ajánlott, 1-2 pohár borra korlátozva VAGY egy korsó sörre (500 ml) VAGY 50 ml alkoholra tarie (vodka, whisky stb.). Inkább a vörösbort ajánlom, amely gazdag polifenolokban és természetes antioxidánsokban, valamint a resveratrolt, a vegyületet, amely gyaníthatóan jótékony hatással van a szívre és az erekre; úgy vélik, hogy a "francia paradoxon" ennek a vegyületnek a munkája, amely megtalálható a vörös szőlő és a bor bőrében; Dél-Franciaországban a szívkoszorúér-megbetegedések előfordulása alacsonyabb, bár a zsírfogyasztás magasabb. A mérsékelt alkoholfogyasztás (különösen a vörösbor) csökkenti a vérnyomást, csökkenti az LDL-koleszterint ("rossz" koleszterint) és növeli a HDL-koleszterint ("jó"), jótékony hatással van az alvadási faktorokra stb.
A koleszterinről itt olvashat bővebben.
100 ml alkoholos ital esetében a következő értékeket vesszük figyelembe:
- vörösbor 75 kcal
- fehérbor 70 kcal
- sör 175 kcal
- ország 100 kcal
- tonik gin 150 kkalória - (egy pohárhoz 50 ml gint és 150 ml tonikot)
Bár egy pohár bor több kalóriát tartalmaz, mint ugyanaz a pohár koksz vagy almalé, az alkoholt energiaforrásként használják az anyagcseréhez, így a véghatás kisebb lesz, de ez nem azt jelenti, hogy visszaélnünk kell. A túlzott alkoholfogyasztás nemcsak súlyosan károsítja a dohányzást és a kávét, ami szintén növekedni fog… Sajnos a nem kívánt hatás a trigliceridek és a HDL-koleszterin-frakciók növekedése. Az alkohol mértékletessége így nemcsak a káros következményeket képes csökkenteni, de még a zsírok anyagcseréjét is elősegítheti.
Néhány hasznos tipp az alkoholfogyasztás nemkívánatos hatásainak csökkentéséhez itt.
7 válasz: „Az alkohol élet ...”
arról, hogy „megengedett, de nem ajánlott” ... van egy még diplomatikusabb képlet, amelyet az orvosoknak szóló ajánlásokban használnak: „azoknak az embereknek, akik úgy döntenek, hogy alkoholt fogyasztanak, a mennyiségnek…” -nak kell lennie. Ami a kávét illeti, nem is olyan rossz ... újabban a csomagoláson azt állítja, hogy a kávéban "természetes antioxidánsok" vannak ... egyébként nem baj (azok számára, akik a kávéfogyasztást választják 🙂)
azon a kalóriaasztalon azt értette, hogy kcal nincs kalória nincs?
igen, köszönöm, javítottam az asztalon.
Remek cikk, hozzáadva a könyvjelzőimhez!
Amikor egy cikk a dohányzásról? 🙂 Nagyon jól éreztem magam, ha észrevételeket tettem közzé webhelyén.
@talida Félek ilyesmiről írni, hogy mennyi ember dohányzik körülöttem. De néha bátorságot veszek ...
Szerintem a vörösbor nagyszerű ... . 50 ml és 70 ml között reggel éhgyomorra és este lefekvés előtt ... csináld ezt egész életedben, és egyél annyit, amennyit csak akarsz, és az átlagosnál tovább fogsz élni. olvassa el a China Nutritionist Bible Study-t