Nulla kalóriatartalmú ételek - Van lé
A nulla kalória fogalmának elmélete:
Néhány étel olyan alacsony kalóriatartalmú, hogy az emésztésükhöz felhasznált energia ellensúlyozza a biztosított energiát.
Ezen élelmiszerek mindegyike kevesebb mint 50 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
Sikerül-e hízni azzal, ha csak ezeket az ételeket eszi?
A káposzta
A káposzta megakadályozhatja a rákot és a szívbetegségeket. Ismert, hogy segíti a fogyást. Lehet, hogy az ilyen kevés kalória van? A káposzta leves az egyik módja annak, hogy megegye. Tölti meg a gyomrot, ha nagyon kevés kalóriát tartalmaz. 100 g-onként 47 kalóriát tartalmaz.
Brokkoli
A brokkoli nagyon csodálatos. Harcol a rákkal és alacsony a kalóriatartalma. Nagy mennyiségű növényi tápanyagot, rostot tartalmaz, amelyek segítenek a béltranszportban és ezáltal segítenek megtartani az alakot. Még növényi fehérjét is tartalmaz. 100 g-onként 34 kalóriát tartalmaz.
Spárga
A spárga számos rostot tartalmaz, amelyek segíthetnek az éhség csökkentésében. A spárga folátot, A-, C-, E- és K-vitamint tartalmaz. Frissen és ropogósan, salátában vagy párolva fogyaszthatja őket. 100 g-onként 34 kalóriát tartalmaz.
Narancs
A narancsok ismertek a C-vitaminjukról, kalóriáik pedig alacsonyak más gyümölcsökhöz képest. A narancs citrus limonoidokat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy küzdenek a bőr, a tüdő, az emlő, a gyomor és a vastagbél rákja ellen. Rendszeres ivása kiváló megelőzés a vesebetegségek ellen. A narancs káliumot is tartalmaz, amely segíti a szív jobb működését. 100 g-onként 47 kalóriát tartalmaz.
A zeller
A zeller gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint élelmi rostokban - annak ellenére, hogy többnyire víz, a zeller jó mennyiségű élelmi rostot is tartalmaz. A zeller olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint kalcium, nátrium, réz, magnézium, vas, cink, kálium. Zsírsavakat és vitaminokat tartalmaz, beleértve az A-, C-, E-, D-, B6-, B12-vitamint és a K-vitamint. Tiamint, riboflavint, folsavat és rostot is tartalmaz. 100 g-onként 16 kalóriát tartalmaz; a metán a „nulla kalória” lista tetején uborkával.
Karfiol
A karfiol egy keresztesvirágú zöldség, és önmagában számos egészségügyi előnye van. Gyulladáscsökkentő étel, segíti a szív- és érrendszert, valamint az emésztőrendszert. Nagy segítség a fogyásban. A karfiol C-vitamint tartalmaz. Ez is jó K-vitamin, növényi fehérje, tiamin, riboflavin, niacin, magnézium, foszfor, rost, B6-vitamin, folsav, pantoténsav, kálium és mangán forrása. 100 g-onként 25 kalóriát tartalmaz.
A citrom
Nem mintha minden citromot megennél, csak hogy megtartsd az alakodat, de jó tudni, hogy annyit használhatsz, amennyit csak akarsz. Ezért a citrom kiválóan alkalmas egy pohár víz ízesítésére, vagy egy saláta vagy más ételek ízesítésére, hogy egy kis lelkesedés érje őket. Emellett lúgosító ételnek számítanak, és antioxidánsokat tartalmaznak, hogy egészségesek legyenek. Számos egészségügyi előny létezik, amelyek évszázadok óta ismertek. A két legnagyobb előny a citrom erős antibakteriális, vírusellenes és immunerősítő képessége. A fogyás segédanyagaként való alkalmazásuk annak köszönhető, hogy a citromlé segíti az emésztőrendszert és tisztítja a májat. 100 g-onként 29 kalóriát tartalmaz.
Hagyma
A hagymát sok receptben használják, és jó, hogy alacsony a kalóriatartalom. Legtöbben nem harapnak hagymát élelmiszer-forrásként, de jó tudni, hogy „nulla kalóriát” kaptak. A hagymát gyakran egészséges tápláléknak nevezik, amely segít elérni a fogyás céljait, és a tanulmányok azt mutatják, hogy flavonoidokat tartalmaznak, amelyek segítik a testet. A hagymában található fitokémiai anyagok, valamint a C-vitamin bevitelük, amely hozzájárul az immunitás javításához. A hagyma krómot tartalmaz, amely segíti a vércukorszint szabályozását. A hagymát évszázadok óta használják a gyulladás csökkentésére és a fertőzések gyógyítására. Szereted a szeletelt hagymát az ételedhez? Ha igen, örüljetek! A nyers hagyma csökkenti a rossz koleszterin termelését, így egészségesen tartja a szívét. A hagymában lévő kvercetin nevű erős vegyületről ismert, hogy fontos szerepet játszik a rák megelőzésében. A hagyma a szabad gyököket elszívja, így csökkentve a gyomorfekély kialakulásának kockázatát. 100 g-onként 40 kalóriát tartalmaz.
Az uborka
Az uborka annyi vizet tartalmaz, hogy nem meglepő, hogy annyira alacsony a kalóriatartalma. Ezért az uborka nagyszerű dísz a legtöbb salátához. Ehet, amíg jóllak. Az uborka számos egészségügyi előnnyel jár. Segít hidratált állapotban maradni és legyőzni a hőt kívülről és belülről egyaránt. Segít a toxinok eltávolításában. Vitaminokkal gazdagítja: B1-vitaminnal, B5-vitaminnal és B7-vitaminnal (biotin). Ásványi anyagokat biztosít: magnézium, kálium, szilícium; nagyon jó a bőrödnek. Segít a fogyásban. Felélénkíti a szemet. Használjon uborkát salátákba, levébe és turmixjába. 100 g-ra 16 kalóriát tartalmaz, a zellerrel ellátott „nulla kalória” elején.
Cukorrépa
A nyers cékla kiváló, reszelt vagy finomra szeletelt. Fogyaszthatja gyümölcslében és turmixokban is, sötétvörös színt kölcsönözve italainak. A répa szuper antioxidáns a hosszú, egészséges, fájdalommentes életben: gyulladáscsökkentő is. A gyulladást számos tünettel és betegséggel társították, többek között: ráncok, fertőzésekre való hajlam, rák, ízületi gyulladás, hörghurut, krónikus fájdalom, cukorbetegség, magas vérnyomás, csontritkulás, szívbetegségek, candidiasis… 100 g-ra 43 kalóriát tartalmaz.