Nulla kalóriatartalmú ételek
Állítólag vannak olyan ételek, amelyek testünknek több energiára van szüksége az égetéshez, mint amennyit biztosítanak.
Mint ismert, mindig fogyasszon kevesebb kalóriát, mint amennyit a szervezet felhasználhat, ha fogyni szeretne. De tudta-e, hogy vannak olyan ételek is, amelyek több energiát követelnek a testétől, mint amennyit adnak?
MIK A NULLOS KALÓRIA ÉLELMISZEREK?
Ez biztos az a kérdés, amelyet most feltesz magának. Elvileg itt mindig jó választás a zöldség. Alacsony kalóriatartalmú és nélkülözhetetlen tápanyagokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag. Természetesen itt nincs olyan zöldség, amely egyáltalán nem tartalmaz kalóriát.
Ez alatt az úgynevezett termogenezist értjük - amikor az ételt feldolgozzuk, testünk hőt termel, és közben elégeti a kalóriákat. A nulla kalóriatartalmú ételek tehát pontosan annyi vagy még kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint amennyit a szervezetnek felhasználásukhoz szükségesek.
A TOP 5 NULLKALORIA ÉLELMISZER
RADISH, 17 Kcal
A tartalmazott mustárolajok biztosítják a kellemes fűszerességet, és így enyhítik a gyomor-bélrendszeri panaszokat is. Másodlagos növényi anyaguk, a szulforafán tartja a vércukorszintet.
Paradicsom, 20 Kcal
A kerek, ropogós gyümölcszöldségek nyáron különösen népszerűek otthon, és az ablakpárkányon is könnyen termeszthetők. Sokféle fajta létezik, és nem is mindegyik vörös. A klasszikus, vörös gyümölcs tartalmazza a sejtvédő likopint, amely kivédi a szabad gyököket.
RUCOLA, 30 Kcal
Nagyon magas folsavtartalmával segíti a várandós nőket és a babát akaró nőket. Az élénk zöld a saláták és egyéb ételek szerves részévé vált a konyhában, és csodálatosan alkalmas fűszerezésre is.
Eper, 36 kcal
Tudta, hogy az eper az egyik legalacsonyabb cukortartalmú gyümölcs? Ez teszi őket a gyilkosok tökéletes gyilkosává, mert nagyon érettek, mégis hihetetlenül édes ízűek.
MÁR, 46 Kcal
Nyáron mindenki róluk beszél, és ez jó dolog! Másodlagos növényi anyagukkal, különösen a polifenolokkal, nemcsak gátolják a szervezet gyulladásos folyamatait, hanem csökkentik az új zsírsejtek képződését is.