Nutripro hidratáció és súlygyarapodás

Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a szódavíz és a gyümölcslé helyettesítése a víz és a kávé mellett 4 év alatt alacsonyabb súlygyarapodással járt, kezdve napi egy helyettesített adaggal.

Azok az italok, amelyeket napi szinten fogyasztunk, sokat változtak az elmúlt évtizedekben. A cukros italok és gyümölcslevek ma már a napi kalóriabevitel több mint 10% -át teszik ki, és úgy vélik, hogy a súlygyarapodás és az elhízás magasabb kockázatához kapcsolódnak. Rövid távú tanulmányok azt sugallják, hogy az étkezés előtti vízivás kevesebb napi étkezéssel jár, mint a cukros italok vagy gyümölcslevek fogyasztása. A kutatók így három amerikai kohorszban (NHS I és II, HPFS) tanulmányozták ezen különféle italok hosszú távú hatását a súlygyarapodásra.

Az NHS I kohortból 50 013, az NHS II-ből 52 987 és a HPFS-ből származó 21 988 nő étrendjét 4 évente értékelték 20 éven át tartó kérdőívek segítségével. A résztvevők minden ital esetében megbecsülték, hogy milyen gyakran fogyasztottak szokásos adagot (poharat, csészét vagy üveget), a "soha vagy kevesebb, mint havonta" és "napi 6 vagy többször" között. A vizsgált italok között volt víz, szódavíz (könnyű vagy nem), gyümölcslé, kávé (koffeinmentes vagy nem), tej (egész, sovány vagy zsírszegény) és tea.

---