Nyári ételek, amelyek csodával határos módon gyengítik ÖntRádió Orhei Radio Orhei
részvény
A nyár a gyümölcsök és zöldségek szezonja. Sőt, most frissek, lédúsak és ízletesek, ellentétben a télen a szupermarketekben található termékekkel - írja a lyla.ro. Ezért teljes mértékben ki kell használnunk ezeket a legkülönfélébb kombinációkban: a gyümölcs- és zöldséglevektől kezdve az enyhén sült zöldséges ételekig, és miért ne. egzotikus kombinációkban, például csirke ananásszal.
Száz gramm meggy csak 50 kalóriát tartalmaz, ezért akár egész este is élvezhetjük az estét, ha nem eszünk mást. A cseresznye vitaminokban gazdag, ideális A-, B-vitamin-komplex-, C-, P- és PP-vitamin, de ásványi anyagok, például kálium, vas, kalcium, magnézium és foszfor forrása is. Ezenkívül a cseresznye ideális a méregtelenítő kúráknál, amelyeket heti 2 napon kipróbálhatunk. Sőt, segíti a béltranszportot, lecsökkentő hatású.
2. Nektarin
Körülbelül 40 kalória/gramm és frissítő. Ideálisak fogyasztani bárhol is vagyunk: az irodában, a tengerparton vagy az autóban. Ha valami jónak érzi magát, csokoládé helyett válasszon két nektarint. Valójában csak a naponta elfogyasztott édességek nektarinnal való helyettesítésével lehet fogyni.
3. Paprika
A paprika, bár nem forró, kapszaicint tartalmaz, amely anyag felgyorsítja az anyagcserét. Salátában fogyasztható, de sütőben vagy grillen is főzhető, extra ízt adva bármilyen típusú ételnek. Ugyanakkor száz gramm paprikában valamivel több mint 20 kalória van.
4. Görögdinnye
A mindössze 30 kalóriát grammonként a görögdinnye ideális mindazoknak, akik fogyni akarnak, méregteleníteni akarnak, de azoknak is, akiknek veseproblémái vannak, mivel jó vese tisztító. Sőt, ízletesek, bár 92% -os vízből készülnek. Tehát görögdinnyét fogyasztva a nap bármely szakában fogyhatunk, megszabadulhatunk a test méreganyagától és hidratálhatunk, ez az utolsó tulajdonság elengedhetetlen, különösen a nyári időszakban.
5. Zöldbab
A zöldbab hüvelye kivételes köret a csirkéhez és a pulykához, de salátákban jó enni. A zöldbab vitaminokban gazdag, szinte nem tartalmaz zsírt és kevés kalóriát tartalmaz. Jó vas- és rostforrás is, ezért segíti az emésztést.
6. Őszibarack
Grammonként 39 kalóriájuk van, és gazdag C-, A-, kálium-, vas- és rosttartalomban. Valójában egy napi őszibarack két gramm rostot tartalmaz, amelyek az emésztéshez és a bélrendszer megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagok. Enyhe hashajtó hatásuk is van, ezért ajánlott székrekedésben szenvedőknek. Az őszibarack béta-karotint is tartalmaz, nyilvánvalóan a halvány narancssárga szín miatt. Ez az anyag segít a szép barnulásban. Itt van minden oka a világon, hogy őszibarackot egyen!
Ízesek, tele vannak vitaminokkal és 59 kalóriát tartalmaznak grammonként. A szilva jó rost- és szorbitforrás, enyhén tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Méregtelenítő és súlycsökkentő öveknél ajánlott.
8. Fehér káposzta
Kalóriánként mindössze 31 gramm van, ez jó étel salátaként szolgálhat szinte bármilyen kettő számára. A káposzta rostokban is gazdag, így segíti az emésztést. Sőt, a nagy mennyiségben lévő ként a test keratinná alakítja, amely a köröm egészségének alapja. Tehát ahelyett, hogy grillezett csirkemellet fogyasztanánk burgonyával, akár a sütőben, inkább tálaljuk a csirkét egy nagy tál fehér káposztasalátával.
Ezek a nyári ételek az étrend megváltoztatása nélkül is segítenek a fogyásban. Tegyen apró lépéseket a napi étrendben, és lefogy. Fogyasszon például cseresznyét, nektarint, dinnyét, szilval vagy őszibarackot, ha valami jónak érzi az étkezések között, ezzel helyettesítve a kekszet vagy a csokit. Ezenkívül a fogyás érdekében hagyjon fel burgonyával, rizzsel vagy más magas szénhidráttartalmú köretekkel, és helyettesítse őket paprika, fehér káposzta vagy zöldbab köretekkel. Ha folytatja a jó munkát, néhány hét múlva meg fogja látni az eredményeket a tükörben!