Nyári étrend - 7 kg 3 hét alatt

Ha 3 hete van a nyári vakációig, és amíg nem viseli azt az apró fürdőruhát, és nem tudja, mit kell tennie, hogy fantasztikusan nézzen ki, íme néhány tipp és egy speciális étrend, amelyet rövid időre létrehoztak, garantált eredménnyel.

Ez a diéta hosszú ideig nem javallt, mert meglehetősen korlátozó. A diéta befejezése után a szakemberek könnyű ételeket javasolnak zsírok és édességek nélkül. Úgy értem, senki nem tiltja meg neked időnként fagylaltot, de hagyd érintetlenül a szelet csokoládétortát ...

Rendkívül gyors nyári étrend

Az első hét

Reggeli: zöld tea, főtt tojás, sárgarépa;
Snack: 0% joghurt;
Ebéd: saláta 1 paradicsommal, uborka és egy szelet főtt csirke (100g);
Vacsora: zöldségleves, burgonya nincs.

Reggeli: Fekete tea kevés sovány tejjel;
Snack: alma;
Ebéd: sült burgonya zöldekkel;
Vacsora: káposztaleves.

Reggeli: Zöld tea, omlett 2 tojásfehérjéből, paradicsom;
Snack: 0% joghurt;
Ebéd: tonhal saláta;
Vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt 2 evőkanál teljes kiőrlésű gabonával.

Reggeli: fekete tea tejjel, 2 graham keksz;
Uzsonna: kivi, 4-5 eper;
Ebéd: csirkesaláta;
Vacsora: zöldségsaláta: alma, zeller, sárgarépa.

Reggeli: zöld tea, 2 szelet sonka paradicsomsalátával;
Snack: eper;
Ebéd: joghurt és frissen facsart narancslé;
Vacsora: sült hal zöldségekkel.

---