Nyári fogyás érzés étel - A blog
Szokás azt mondani, hogy nyáron sokkal könnyebb lefogyni, mint télen. A szezonális gyümölcsök és zöldségek között, nyáron sokkal szebb, mint télen, kevert saláták és crudités bőségesen, ez az ötlet tart, de valóban így van? ? Nyáron könnyebb lefogyni? ?
1/Egyél kevesebbet nyáron ?
Gyakran az a benyomásunk, hogy nyáron könnyebben eszünk, de igaz-e ?
Hatékonyan, a hő közvetlen hatással van étvágyunkra hanem a tányérunk tartalmára is. Nyáron nem csak kevésbé vagyunk éhesek, de nem is szeretnénk ugyanazt enni, mint télen. Nagyon ritka, hogy nyár közepén jó raclettre vagy boeuf bourguignonra vágynánk (bár idézhetünk sajtos furcsaságokat, akiknek az évszaknak semmi köze nincs!).
Továbbá, úgy tűnik, hogy megmaradt néhány ösztönünk a régi időkből (mint a menstruáció előtti szindróma esetén), ahol nem volt fűtés vagy légkondicionálás. Évszázadokig az embernek a túlélés biztosítása érdekében télen többet kellett ennie, hogy biztosítson egy kis zsírtartalékot, és növelje túlélési esélyeit téli betegségek, rendkívüli hideg, de mindenekelőtt a késő télre jellemző élővilág hiánya esetén . Nyáron, enyhébb körülmények között, ez a zsírtartalék felesleges volt, ezért az ember kevesebbet evett, és télire elkészítette az ételt.
És ha kevésbé vagyunk éhesek, akkor sokkal többet iszunk. Testünk sok energiát fordít arra, hogy hőmérsékletünket 37 ° C-on tartsa, és megvédje a létfontosságú szerveket a túlmelegedéstől. Ezért csökken az étvágy, de a szomjúság jelentősen megnő, hogy ellensúlyozza az izzadásból eredő vízveszteséget.
A hidratálás elősegítése érdekében testünk hajlamos az ásványi anyagokban és vízben gazdag ételek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztására.
2/Aki azt mondja, nyár, azt mondja, a vízvisszatartás
Éppen azt láttuk, hogy nyáron kevésbé vagyunk éhesek és könnyebben eszünk, ami papíron megkönnyíti a fogyást. De nyáron sok nő visszatartja a vizet.
A test körülbelül 70% vízből áll, amelynek ⅔ a sejtek belsejében van, hogy a test hidratált és megfelelő működést biztosítson. De néha ez a kapcsolat felfordul, ha több víz van a sejtek között, ezt vízvisszatartásnak (vagy ödémának) nevezik.