O vércsoport (vadász)

0. csoport a legtöbb régi vércsoport az evolúció szempontjából. Az első emberek voltak vadászok, fő energiaforrásuk állati fehérjék. Az O csoport képviselői könnyen megemésztik a húst, mert a fokozott gyomorsav.
Ezért a 0. vércsoport ajánlott étrendje az fehérjében gazdag, alacsony szénhidráttartalmú, alapján hús és felett, de kizárja a gabonaféléket és a tejtermékeket.

Ezenkívül a D'Adamo intenzív mozgásra ösztönöz - aerobik és kocogás.
Azok a tényezők elősegíti a fogyást: a gabonafélék, a kenyér és a hüvelyesek fogyasztásának korlátozása.

A súlygyarapodást elősegítő tényezők

glutén a gabonafélékben - lelassítja az anyagcserét és megakadályozza az inzulin aktivitását.
hüvelyesek - bab, borsó, lencse.
az O csoportba tartozó emberek szenvedési hajlandósága pajzsmirigy alulműködés.

Így jelezzük kerülje a pajzsmirigyhormonok szekrécióját gátló ételeket (káposzta, karfiol, mustár) és a hormonelválasztást elősegítők választása (tengeri moszat, jódozott só stb.).
A zöldségek az O csoport számára ajánlottak azok, akik gazdagok K-vitamin - ebben a csoportban tapasztalt alvadási problémák miatt. gyümölcsök ajánlottak azok lúgos - bogyók és szilva - figyelembe véve e csoport képviselőinek megnövekedett savasságát.

0. csoport korlátozni kell a tejtermékek fogyasztását - mert az emésztőrendszer nem tolerálja őket.

Vércsoportjellemzők 0

• önbizalom, koncentrációs erő, kitartás
• érezze a fejlett önmegőrzést
• ellenálló emésztőrendszer
• hiperaktív immunrendszer
• az új élelmiszer- vagy környezeti feltételekhez való alkalmazkodás hiánya
• intenzív fizikai aktivitásra való hajlam
• a fizikai aktivitás fokozásával reagál a stresszre

Diéta az O csoport számára

Étel	előnyös	megengedett	tiltott
Hús	vita, miel, vanat	sertéshús, liba; kolbász
Hal és tenger gyümölcsei	tőkehal, hering, makréla	törpe alvás, füstölt lazac, kaviár, polip, kagyló
Olajok és zsírok	olíva vagy lenmagolaj	zsír, napraforgóolaj
Tejtermékek	vaj, mozzarella, kecskesajt, feta sajt	a legtöbb tejtermék és joghurt
Olajmag és olajos gyümölcsök	tökmag, érett gesztenye	repceolaj, szezámolaj	brazil dió, mogyoró, pisztácia, mák
zöldségek	saláta, spenót, brokkoli; articsóka, burgonya, hagyma, pirospaprika, tök, fokhagyma	paradicsom	káposzta, karfiol, mustárlevelek
Hüvelyes	lencse, bab
Gabonafélék és származékai	árpa, rizs, mei	kukorica, graham, búza (és származékai)
Zöldek	petrezselyem
gyümölcsök	szilva, füge, mazsola	grapefruit, a legtöbb bogyó	avokádó, dinnye, sárgadinnye, narancs, mandarin, eper, kókuszdió
fűszerek	curry, csípős paprika	ketchup, falazat, majonéz
Ital	tea és gyümölcslé	kávé, likőr, fekete tea

---