Olga Kartunkova étrendje
Ez a ragyogó karizmatikus KVN shchitsa meglepte azokat, akik látták a csapat fellépéseiben, művészetét, finom hangulatát és csodálatos formáit, ami egy nap csalódást okozott neki: Olga eltörte a lábát, és még a kerekesszékben is kellett tartózkodnia a KVN színpadán. hajtás. A csapattal való próbáktól megszabadulva Olga a tévében ült és folyamatosan kuncogott. Figyelemre méltó, hogy nem szokta meg az étrend korlátozását, ezért a gombócok, gombócok és egyéb kulináris élvezetek állandóak voltak az étrendjében. A trauma azonban azzal fenyegetett, hogy a kerekesszék nem tud ellenállni, és ez nem állhat meg a saját lábán. És akkor a fogyás kérdése éles volt, főleg, hogy még a traumát megelőzően is lehetett látni, hogy a túlsúly megakadályozza a színésznőt: erőteljes mozgásba kezdett a színpadon, légszomjat érzett, és a verejték végig csillogott a homlokán. idő.
A fogyás története
Nehéz megmondani, mi lett volna a vége, ha egyetlen olyan magazin sem kínál felajánlást, amelyet Olga meghívott csatlakozni a projekthez, hogy lefogyjon. És viszonylag rövid elmélkedés után megkapta a jóváhagyásukat. Ezt követően megjelent Olga Kartunkova étrendje. Természetesen a hivatásos táplálkozási szakemberek részt vettek az összeállításukban, de a kívánt eredmény elérése érdekében nemcsak Olga saját vágyai, hanem komoly erőfeszítések is voltak, mert a 164 cm-es növekedésével a projekt kezdetekor 134 kg volt.!
A Kartunkovoy étrendnek nagyon specifikus paraméterei vannak, amelyek valós eredményt adhatnak:
- Szüksége van napi legfeljebb 120 gramm szénhidrátra, 30 gramm zsírra és 70 gramm fehérjére;
- a gyorsételek és félkész termékek fogyasztásának teljes megtagadása;
- Korlátozás, majd - a füstölt termékek teljes elutasítása, valamint a liszt és az édes fogyasztása;
- a sóhasználat maximális korlátja;
- napi folyadékfogyasztás 2,0-2,5 liter térfogatban, amelyből legfeljebb két liter - tiszta víznek kell lennie, a többi italnak pedig zöld teából és zöldséges főzetekből kell állnia;
- Ételbevitel kis adagokban (100-120 g) naponta 4-5 alkalommal, egy bizonyos időpontban.
Milyen étrenden volt Olga Kartunkova?
Kartunkova étrendjének szigorú betartása és betartása volt szükséges az étrend változásához, ami az első eredményeket hozta: Olga 18 kg-ot esett.
Meg kell jegyezni, hogy ezek a korlátozások nem szegényítették be az étrendet, hanem konkrétabbá, átgondoltabbá és hatékonyabbá tették azt. Elég annyit mondani, hogy a Kartunkova étlapján megjelenő gyümölcssaláta narancsot, körtét és zöld almát tartalmaz. Ugyanakkor a banánt és a szőlőt kizárják az étrendből, mivel nem támasztották alá magukat a táplálkozási táplálékban.
Nyilvánvaló, hogy egy ilyen diéta kezdete nagy nehézségekkel járt: a "felszentelési ünnep" után Kartunkovnak élesen korlátoznia kellett magát, és rá kellett kényszerítenie, hogy teljesítse a diéta által előírt szigorú étrendi követelményeket.
Fontos megjegyezni, hogy Olga étrendje naponta változó volt, ami segített csökkenteni a test által a diéta közben érzett stresszt. A színésznő étlapján gyümölcszöld saláták vannak, amelyeket reggelire készít. Ebédre - csirkés főtt mell bőr nélkül és köret minimális mennyiségű sóval. Az alma és a dió snackek és rágcsálnivalók alatt megengedett. Vacsorára - túró és alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékek.
Információ arról, hogy a Kartunkova mennyire vékony - élénk példa arra, hogy az étrend hogyan eredményezhet kívánatos és kézzelfogható eredményeket, ha valódi célt tűz ki maga elé - a testsúly csökkentésére, a szépség és az egészség helyreállítására.