Olvassa el ezt, mielőtt kihagyna egy fogyókúrás ételt, vagy nekilátna a So Busy Intermittent Fasting-nek
Folyamatosan olvassa a nők vagy barátnők ajánlásait akiknek sikerül fogyniuk étkezés elhagyása vagy szakaszos böjtöt csinál időről időre, és te is ki akarod próbálni.
Mielőtt elindulna tesztelni ezt a "módszert", olvassa el ennek az új trendnek az előnyeit és hátrányait.
Az étkezés kihagyása és a szakaszos böjt: az előnyök
Az étkezés kihagyása, vagy szakaszos böjtölése jó előnnyel jár túl a fogyás puszta tényén mert ez is segít csökkenteni az éhségérzetet, kevesebb vágya van és méregteleníti a testet. Íme a szakaszos böjt összes előnye részletesen:
Legyen több energiád
Az egyik nagyon pozitív mellékhatás az, hogy energikusnak érzi magát és tisztább elméje van a szakaszos böjtölés után.
Ez biztosan abból fakad, hogy amikor szakaszos böjtöt hajtunk végre, testünk energiaellátása szempontjából már nem csak az ételekre támaszkodik, és elkezd zsírégetést hogy továbbra is optimálisan működjön.
Hatékonyabban érezze magát
Számos szakaszos böjtölő rajongó arról számol be, hogy több erőt és kitartást érez az edzés során. Bizonyíték arra, hogy a böjt és a sport nagyon jól passzolhat egymással, ha az edzésen némi kiigazítást hajt végre annak elkerülése érdekében túl intenzív testmozgás a böjt alatt.
Jobban érezze magát a testében
Számos tanulmány kimutatta, hogy az időszakos böjt segít szabályozni a vércukorszintet, a koleszterint, a triglicerid szintet és a vérnyomást.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az időszakos böjt csökkentheti bizonyos szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Egy tanulmány különösen azt mutatta, hogy az időszakos böjt növelheti a jó koleszterinszintet, és csökkentheti a rossz koleszterin és a triglicerid szintet.
Egy másik vizsgálatban az alternatív napokat koplaló patkányok csaknem 66% -kal nagyobb valószínűséggel élték túl a szívrohamot, mint azok, akik hagyományos étrendet fogyasztottak.
Így, ha fáradtnak érzi magát és arra keres megoldást, hogy minél több energiája legyen, kitartóbb és fizikailag hatékonyabb legyen, vagy csökkentse a rossz koleszterinszintet és a triglicerid szintet hogy jobb egészségi állapotban legyen, az időszakos böjt sok jót tehet.
A böjtnek azonban nemcsak előnyei vannak: van még néhány hátránya is, amelyeket szem előtt kell tartani az indulás előtt.
AZ ÉTELEK KIHAGYÁSA ÉS A KÖZVETLEN GYORSÍTÁS: A HÁLÓZATOK
Noha számos előnye van a test számára, az időszakos böjtölés nem ugyanazokkal a következményekkel jár mindannyiunk számára, és egyesek számára nem ajánlatos.
Az időszakos böjtnek valóban számos nem kívánt mellékhatása lehet, különösen, ha böjtölni kezd, vagy egyik napról a másikra kihagyja az étkezést anélkül, hogy tudná, mit csinál.