Olyan könnyű és egyszerű lehet fogyni diéta nélkül
A bikini figura a végső szépideál. Mindenki akarja, de úgy tűnik, elérhetetlen. A németek csaknem kétharmada rendelkezik diétás tapasztalattal. Ennek ellenére a lakosság több mint 50 százaléka túlsúlyos. Ha a diéták valóban működnének, az elhízás már nem jelentene problémát.
Káposztaleves diéta, ételkombináció, alacsony zsír- és szénhidráttartalom: az étrend trendjeinek listája hosszú. De eddig egyik sem szenzációs siker hozott. Miert van az? A diéták kudarcra vannak ítélve. És ennek (csak) semmi köze hozzá hiányzó fegyelem azok közül, akik szeretnek fogyni.
Miért nem működnek a diéták?
1. Drága és időigényes
Aki kipróbálta a diétát, tudja, hogy a diéták könnyűek nem vicces. Először el kell döntenie a sok fogalom közül. Ezután ki kell ürítenie a hűtőszekrényt, és meg kell töltenie az "engedélyezett" étellel. Bizonyos körülmények között ez a szakasz már lehet frusztráló lenni. Mert ez kerülhet sok idő és pénz hogy újra készletezzen.
2. Túl egyoldalú
Olyan étrendeket nevezünk, amelyek egy bizonyos ételre összpontosítanak, pl. Káposzta, rizs vagy ananász Mono diéták. És pontosan ezek azok: egyhangúak. Nemcsak gyorsan elveszíti az étvágyát az egyoldalú étkezés iránt, hanem az is lehet disszidál fontos tápanyagokban fordulnak elő.
3. Nem alkalmas mindennapi használatra
A legnagyobb diétás csalódás akkor következik be, amikor valamilyen esemény (pl. Születésnap, céges parti stb.) Esedékes. Most a kérdés a következő: - Mit is ehetnék?. Vagy összeszorítjuk a fogunkat, éhezünk és vágyakozunk a büféből a finomságok után. Vagy mindent átdobunk a fedélzetre, élvezzük az ételeket és utána szörnyűségesek vagyunk A bűntudat érzése. Olyan gondolatok, mint: "Most már nem számít!" Aztán gyorsan tönkretegye az étrendet.
4. Túl rövid távú gondolkodás
Ami ilyen alacsony csapások után következik, az a jo-jo effektus. Mert miután fáradságosan hozzászoktattuk testünket ahhoz, hogy kevesebb élelemmel boldoguljon, a diéta után megint megvan több kalória ártalmatlanításra. Az eredmény: A lehető leggyorsabban beteszi az extra kalóriákat Zsírtartalékok körül. Ez a készenléti program evolúciós szempontból óriási túlélési előny lehet, de átok a túl bőséges modern emberek számára.