Omega-3 teszt; Ismerje fel a hiányosságokat - egyszerűen cerascreen otthonról

A mintáját tesztelték a Különböző zsírsavak koncentrációja megvizsgálta többek között az omega-3 és omega-6 zsírsavakat.

Eredményjelentés

Személyes eredményjelentést kap, amely bemutatja a Zsírsavak összetétele a vérében, és megmondja az omega-3 indexet, valamint az omega 6 és az omega 3 arányát.

Magas minőségi előírások

A cerascreen ® mintavételi és visszavételi készleteket speciális orvosi laboratóriumokban értékelik, amelyekkel az orvosok és a klinikák is dolgoznak. Minden laboratóriumi partnerünk megfelel a magas minőségi követelményeinknek.

Az Omega 3 teszt előnyei

Az omega-3 zsírsavak gátolják a szervezet gyulladását, az omega-6 zsírsavak elősegítik azt. Az interakció fogja meghatározni, hogy a gyulladás-semleges állapot a testben felmerülhet. A ajánlott Az omega 6 és az omega 3 aránya 5: 1 vagy kevesebb - Európában a legtöbb ember aránya 15: 1, ami túl sok az Omega 6-hoz.

A jó arány az omega 6 és az omega 3 között pozitív hatással kell lennie a Véredény, a immunrendszer és a Tápanyagok eloszlása a testben. Ha ismeri a zsírsavak összetételét és célzottan optimalizálja azokat, akkor elősegíti szív- és érrendszeri egészségét és immunrendszerét.

Nyereség szakértelmünk: cerascreen ® van Az orvosi mintavételi és beadási készletek piacvezetője Európában, 8 éves tapasztalattal a tesztek kidolgozásában és értékelésében. Több mint 50 jóváhagyott tesztkészletet (orvostechnikai eszközök) fejlesztettünk ki, 250 000 mintát kiértékeltünk és 19 országba szállítottunk.

Az eredményjelentés

Amint kiértékeli a mintáját, megkapja a a cerascreen®-App vagy a Felhasználói fiók miénken Weboldal Az övék Eredményjelentés. Könnyedén megtekintheti a jelentést okostelefonján, táblagépén vagy számítógépén, és nyomtatott formában elolvashatja, ha szükséges.

Tudja meg a Laboratóriumi elemzés, mi a helyzet az omega 6 és az omega 3 arányával. Tanuljon konkrétan Javaslatok a cselekvésre, hogyan javíthatja az étrend és a kiegészítők az omega-3 indexet. Kiterjedt leszel Egészségügyi információ, amelyben részletesen bemutatjuk a zsírsavak és az egészség kölcsönhatását.

Kérdések az Omega 3-ról

Miért érdemes kipróbálni az Omega 3-at?

Az Omega 3 egy számra vonatkozó esernyő többszörösen telítetlen zsírsavak, hogy étellel fogyasztjuk be, és amire a testnek különböző célokra van szüksége. Az omega-3 zsírsavak fontosak többek között a szív és az erek egészsége, valamint az immunrendszer szempontjából.

Teszt segítségével megtudhatja, hogy a test zsírsavai egészséges arányban vannak-e.

Kinek kell elvégeznie a tesztet?

A telítetlen zsírsavak elemzése a nyugati országokban a legtöbb ember számára értelmes. Becslések szerint ez átlagos Az Omega 6 és az Omega 3 aránya Európában 15-től 1-ig. Az arány azonban legfeljebb 5-től 1-ig. A legtöbb ember ezért lényegesen túl kevés omega-3 zsírsavat fogyaszt.

Van néhány kockázati csoport is az Omega 3 alultáplálására kockázati csoportok vegetáriánusok, vegánok, idősek, terhes nők és általában olyan emberek, akik nem esznek halat.

Mik az omega-3 zsírsavak?

Mert Omega-3 zsírsavak bővítse az edényeket és gyulladáscsökkentő hatású. Az úgynevezett omega-6 zsírsavak viszont elősegítik a gyulladást és érösszehúzó hatást fejtenek ki. Ha mindkét típusú zsírsav kedvező arányban van egymással, akkor az egyik érvényesül gyulladás-semleges állapot. Ez pozitív hatással van az egészségre. A szakértők legalább arányt javasolnak 5-től 1-ig arra törekedni.

A nyugati világban azonban viszonylag kevés omega-3-tartalmú ételt fogyasztunk, ezért sok ember számára túl magas az omega-6 zsírsavak aránya. A tudósok úgy vélik Az Omega 6 és az Omega 3 aránya átlagosan a népességben 15-től 1-ig összegeket.

Hogyan működik az omega-3 teszt?

Az omega-3 teszthez vegyen egyet lánccal kis vérminta az ujjbegyéről. A mintát egy szárított vérkártyán visszaküldött borítékban küldik egy orvosi laboratóriumba, amely elemzi a vér zsírsavainak összetételét. A laboratórium meghatározza az omega-3 indexet és a telítetlen zsírsavak omega 6 és omega 3 arányát.

Mit mond nekem az eredmény?

Az eredményjelentés megmondja a tiédet Omega-3 index valamint az omega 6 és az omega 3 aránya a vérben.

A Omega-3 index leírja a két omega-3 zsírsav EPA és DHA arányát a vér összes zsírsavtartalmában. Értéke négy-tizenegy százalék. Ha az omega-3 indexe ezen érték alatt van, akkor több omega-3 zsírsavat kell fogyasztania.

A Az Omega 6 és az Omega 3 aránya legjobb esetben mozog 1 és 1 és 6: 1 között. Ha az érték magasabb, akkor túl sok omega-6 zsírsavat fogyasztasz az omega-3 zsírsavakhoz képest. Akkor van értelme megváltoztatni az étrendet.

Milyen ajánlásokat kapok?

Az eredményjelentés ajánlásokat nyújt Önnek erre vonatkozóan Az Omega 6 és az Omega 3 aránya értékre 5-től 1-ig vagy alacsonyabb. Ez tartalmaz tippeket a optimalizált táplálkozás, amelyekről megfelelő mennyiségű telítetlen zsírsavat kap, és kiegészítéséhez Omega-3 kiegészítők.

Hogyan nyilvánul meg az omega-3 hiány?

Ha az omega 3 aránya a testben túl alacsony, ez összehúzódó erekhez vezethet, elősegítheti a gyulladást és gyengítheti az immunrendszert.

Lehetséges Az omega-3 hiány tünetei vannak:

• Fáradtság és izomgyengeség
• gyenge memória és depresszió
• Rossz látás
• magasabb a magas vérnyomás és a növényi betegségek kockázata
• nagyobb a fertőzések kockázata
• száraz bőr

Miért van szükségem az Omega 3-ra?

Vizsgálatok szerint az omega-3 zsírsavak több szinten is elősegítik az egészséget. Többek között a jó omega-3 ellátás csökkenti a koleszterinszintet, és gátolja a véralvadást és a gyulladásos reakciókat a szervezetben. Állítólag az omega-3 zsírsavak segítenek fenntartani a szellemi teljesítményt és a látást időskorban.

Az omega-3 zsírsavak feladatai a testben szintén a következők:

• Erősítse az immunrendszert
• Vérnyomás csökkentése
• Sejtanyagcsere
• Fehérje képződése
• Csökkentse az oxidatív stresszt a sejtekben

Honnan szerzem az Omega 3-at?

Testünk maga nem képes omega-3 zsírsavakat előállítani. Élelmezés útján kell megszereznünk őket. Az Omega 3 legjobb forrása az kövér tengeri hal mint a lazac, makréla, hering, tonhal és szardínia. Az Egészségügyi Világszervezet javasolja, hal hetente egyszer vagy kétszer enni az omega-3 zsírsav szükséglet kielégítésére.

Ban ben növényi ételek Általában lényegesen több omega 6-ot tartalmaz, mint az omega 3. Ez csak ahhoz vezet Vegetáriánusok, vegánokés olyan emberek, akik más okokból ne egyél halat, gyakran kialakul az eltérés a zsírsavak között.

Van azonban néhány növényi eredetű élelmiszerek, amelyek nagyobb mennyiségben tartalmaznak omega 3-at:

• lenmagolaj
• Repceolaj
• Chia mag
• Dió

Ha nem sikerül elegendő omega-3-t kapnia a diéta során, akkor azt is megkaphatja Étrend-kiegészítők Visszaesni. Ezek a készítmények általában kapszulák vagy olajok, és a legjobb esetben is az Omega 3 aktív formáját tartalmazzák. Sokan halolajon alapulnak, de vannak olyanok is, amelyek vegán omega-3 kiegészítők, többnyire algaolajon alapul.

Mire van szükségem az Omega 3-ra?

A német táplálkozási társaság becslése szerint a németek átlagosan csak kb 200 milligramm omega-3 zsírsav naponta lenyelés - amely még a legtöbb szakértő által meghatározott minimumkövetelményeknek sem felel meg.

Néhány nagy nemzetközi egészségügyi szervezet, például az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) javasolja, Legalább 250 milligramm omega-3 zsírsav naponta enni, hogy elvégezhessék alapvető feladataikat, például a szív megfelelő működését. A WHO és az EFSA szerint azonban jobbak két gramm omega 3 vagy annál több.

Az American National Institute of Health életkor és nem szerint bontja le ajánlásait. Ennek megfelelően a felnőtt férfiaknak 1600 milligramm omega-3 zsírsavat, a felnőtt nőknek pedig 1100 milligrammot kell fogyasztaniuk.

Túladagolhatom az Omega 3-at?

A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet arra figyelmeztet, hogy túl nagy mennyiségű omega 3 is megnövekedett koleszterinszint és egy legyengült immunrendszer különösen az időseknél. Ilyen túladagolás diétával aligha lehetséges, inkább nagy dózisú omega-3 készítményekkel.

Ezért valószínűleg van értelme nem csak elkezdeni a kiegészítést. Az olyan teszt, mint a cerascreen Omega 3 teszt, tisztázza az omega 3 készletét - és célzott intézkedéseket tesz lehetővé. Ha az értékek túl alacsonyak, hasznosak lehetnek az Omega 3-t tartalmazó halolaj vagy algaolaj kapszulák.

Kinek nem megfelelő a teszt?

Az Omega 3 teszt nem, vagy csak korlátozott mértékben alkalmas bizonyos embercsoportok számára:

• Fertőző betegségben szenvedők mint a hepatitis és a HIV nem végezheti az omega 3 tesztet.
• Emberek a Vérzési rendellenesség (haemophilia) nem végezheti el a vérvizsgálatot.
• Terhes és szoptató nők csak orvosi felügyelet mellett végezze el az Omega 3 tesztet. A referenciaértékek és ajánlások nem vonatkoznak Önre, ezért a vizsgálati eredményekre vonatkozóan ajánlásokat kell beszereznie orvosától vagy terapeutájától.
• Az Omega 3 teszt nem alkalmas 18 év alatti gyermekek .

A teszt nem erre szolgál, Betegségek diagnosztizálni. Például, ha krónikus hasmenése vagy rendkívüli fájdalmai vannak, forduljon orvoshoz.