Ön túlsúlyos A SIGMA mobilalkalmazás segíthet; UNIBUC

sigma

Túlsúlyos? A SIGMA mobilalkalmazás segíthet

  • 2018. október 30
  • Kategória: Hírek, Kutatás, Hírek, Diákok, Tudomány mindenki számára érthető
  • A hozzászólások lezárva vannak Önnek túlsúlyos? A SIGMA mobilalkalmazás segíthet

1.ábra. Kifejezett beavatkozás a diszfunkcionális gondolkodás megváltoztatásához

Az alapértelmezett beavatkozások szintén játék formájában épülnek fel, és abból állnak, hogy az egészségtelen ételeket tartalmazó képekről átirányítják a figyelmet az egészséges ételeket tartalmazó képekre. Pontosabban a képernyőn többféle ételt tartalmazó képek jelennek meg, és a felhasználónak a lehető leghamarabb ki kell választania az egészséges ételt. Extra pontokat kap a választás sebességéért és helyességéért (2. ábra).

segíthet

2. ábra. Alapértelmezett beavatkozás a figyelem átképzéséhez

Kríziskezelés
A krízishelyzetek azokra a pillanatokra utalnak, amikor a személy kísértést érez, hogy engedjen az étvágynak és feladja a diétát. Ezekben a helyzetekben a felhasználó felhívhat egy "pánikgombot", és az alkalmazás különféle válságkezelési stratégiákat mutat be, valamint motivációs üzeneteket ír meg vagy videókat, amelyekben a szereplők hasonló helyzetben vannak és megtanulják őket megtenni. arc sikeresen.
Az alkalmazás a légzés és a relaxációs technikák lehetőségét is kínálja játék formájában (3. ábra), különösen azok számára, akik érzelmileg étkeznek (például amikor stresszesek).
Ezek a beavatkozások segítik a felhasználót a kritikus időintervallum (10-15 perc) leküzdésében, amelyben nagyon erős a kísértés a diéta feladására.

3. ábra. A légzési gyakorlat ábrázolása

A SIGMA alkalmazásról további részletek találhatók itt és itt.
A témával kapcsolatos további információkért tekintse meg a SIGMA projektcsoport által elért egyéb tudományos eredményeket is:
Podina, I. R. és Fodor, L. A. (2018). Kritikus áttekintés és metaanalízis a testsúlycsökkentéshez szükséges többkomponensű viselkedési e-egészségügyi beavatkozásokról. Egészségpszichológia, 37 (6), 501-515.
Fodor, L. A., Cosmoiu, A., & Podina, I. R. (2017). Kognitív torzításmódosítás az étvágygerjesztő ételek ösztönzésére és megközelítésére: metaanalízis. Journal of Evidence-Based Psychotherapies, 17 (2), 85-104.
Podina, I. R., Fodor, L. A., Cosmoiu, A., & Boian, R. (2017). Bizonyítékokon alapuló, gamifikált m-egészségügyi beavatkozás túlsúlyos fiatal felnőttek számára, akik rosszul adaptív étkezési szokásokkal járnak: tanulmányi protokoll egy randomizált, kontrollált vizsgálathoz. Próbák, 18. cikk (1), 592. o.
Podina, I. R., Faur, A. L., Fodor, L. A. és Boian, R. (2018). A kognitív-viselkedési szigma okostelefon-alkalmazás használhatóságának és felhasználói élményének tesztelése a súlykezelés érdekében. Journal of Evidence-Based Psychotherapies, 18 (1).