Online teszt Hízni fogok a jövőben?

A jövőben meghízom?

derék kerülete

2012.01.03., 12:02 | akl

Online teszt: hízni fogok a jövőben? (Forrás: imago images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Minden második német túlsúlyos, és a tendencia növekszik. Minél idősebbek vagyunk, annál fogékonyabbak vagyunk a plusz kilókra. Tesztünkkel egy pillantást vet a jövőbe: Mennyire valószínű, hogy hízni fog a következő években? Csináld meg a tesztet!

Többet a fogyásról

Ahol a gyakori kalóriacsapdák leselkednek

A késői évek súlygyarapodásának oka egyszerű: az életkor előrehaladtával csökken a kalóriaigény, ugyanakkor kevesebbet mozogunk. De nem mindenki tesz zsírlerakódást. A hajlam mellett az életmódnak is nagy szerepe van, és a kalóriacsapdák mindenütt leselkednek. A tejjel, sziruppal, cukorral és tejszínnel kedvelt latte macchiato igazi kalóriabomba. Még egy állítólag egészséges és alacsony kalóriatartalmú saláta is növelheti a kalóriák számát tejszínnel és majonézzel. Jobb választani egy joghurtos öntetet. A krémlevesekben krém, tejszín és vaj található. A zöldségleves a könnyebb megoldás.

Számolja ki a kalóriaigényét

Azok, akik kihagyják az étkezést, az éhínség testét hamisítják. Ennek eredménye az étvágy. Ezenkívül a test alkalmazkodik az étkezés hiányához. Ha ezután újra normálisan eszik, energiát tárol el - a skála mutatója felfelé emelkedik. De mikor eszel túl keveset és mikor eszel túl sokat? És hány kalóriára van szüksége a szervezetnek? Számítsa ki itt a kalóriaigényét a kalóriaigény-kalkulátorral. Hogyan lehet megtudni teljes kalóriaigényét, amely segít megőrizni a testsúlyát. Ha fogyni szeretne, az "EUFIC" (Európai Élelmiszerinformációs Tanács) szerint kb. 750 kalóriát kell levonnia ebből az értékből. Ez tíz nap alatt egészséges, egy fontos fogyást jelent. Ha lefogyott néhány font, tanácsos újraszámolni az értékeket.

Fogynia kell?

Az úgynevezett testtömeg-index - röviden a BMI - jó orientációs érték: A képlettel: a testtömeg (kilogrammban) osztva a testmagasság (méterben) négyzettel, a túlsúly gyorsan azonosítható. Normál testsúlyú embereknél az eredmény 19 és 25 között van. A 25 és 30 közötti értéket kissé túlsúlyosnak tekintik. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint az ezen felüli értékek túlsúlyra utalnak. Mivel a BMI csak a súlyt vizsgálja, nem veszi figyelembe a testalkatot és nem ad információt a testzsír százalékáról, az eredményt útmutatóként kell tekinteni. Kattintson ide a BMI kalkulátorhoz.

Mit derít ki a derék kerülete

A hasi felesleges zsírlerakódásokat egyre inkább a kezelésre szoruló túlsúly felmérésére használják. A nőknél a derék kerülete nem lehet több 80 centiméternél, a férfiaknál legfeljebb 94. Legkésőbb a nők esetében a 88, a férfiaknál a 102 centiméter értékétől megnő a cukorbetegség, a szívroham és a stroke kockázata. 30-as BMI-től azonban az elhízás határát elérik a derékmérettől függetlenül: a súly túl magas. Az egészségkárosodás elkerülése érdekében fogyni kell.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.