Öregedésgátló étel a szépség férfiak; f; r érett bőr LeVICHYMag
Az érett bőr 60 éves kortól nemcsak különleges ellátást igényel, a táplálkozás is tartósan befolyásolhatja a bőr megjelenését. Dr. Martine Pellaë, táplálkozási szakember és Florenche Benech tippeket ad a megfelelő öregedésgátló étrendhez.
Táplálja az érett bőrt belülről kifelé
A táplálkozási szakember számára Dr. Martine Pellaë a siker receptje: „A szépség az, amit eszel.” Mivel a menopauza különösen számos élettani változást hoz magával - beleértve a tápanyaghiányt vagy a súlygyarapodást, amelyet megfelelő étrend kompenzálhat.
Tudta például, hogy a menopauza után a szervezet kalcium felszívódási képessége 30% -kal csökken, és a D-vitamin szükséglete megduplázódik? Ez azt jelenti: A stabil csontokhoz több kalciumtartalmú tejtermékre, például sajtra és joghurtra, valamint D-vitaminra van szükség, amelyet lazac, tonhal és tenger gyümölcsei tartalmaznak.
És milyen tippje van a szakembernek az érett bőréhez? "Növelje az esszenciális zsírsavak, például az Omega 3 bevitelét. De legyen óvatos! Ügyeljen arra, hogy megfelelő egyensúlyban legyen az omega 3 és az omega 6 zsírsav. Számos napraforgóolaj-ipari termék és állati melléktermék egészségtelen omega- és zsírsav-arányt tartalmaz. Ezért csökkentse az ipari termékek fogyasztását, és cserélje ki őket természetes és egészséges alternatívákra. "
Öregedésgátló étel fontos lipidekkel
Florence Benech, a Vichy nemzetközi ellátásfejlesztési vezetője megerősíti: "Az Omega 3 és 6 lipidjei segítenek megerősíteni a bőr saját védőgátját." Ez különösen fontos a menopauza idején, mivel a bőr anyagcseréje is lelassul. Ennek eredményeként az érett bőr elveszíti feszességét, ráncosodik és kiszárad. A Vichy Laboratórium tudományos vizsgálata kimutatta, hogy a menopauza után a szárazság az egyik legszembetűnőbb tulajdonság. A bőr átlagosan 57% lipidet veszít. Öregedésgátló ételekkel pótolja ezt a veszteséget.
- Olajok és magvak: repceolaj, lenmagolaj és lenmag, dióolaj, szójaolaj és búzacsíraolaj
- Zsíros halak: lazac, makréla, hering és tonhal
- Sovány halak: tőkehal, alaszkai polló, süllő és rombuszhal
- Diófélék: dió, mogyoró, mandula, kesudió és pisztácia
- Tojás, baromfi és hús
Szakértőink
Dr. Martine Pellaë
Táplálkozási szakember
Florence Benech
A gondozás nemzetközi fejlesztési vezetője a Vichy-nél