Öregedésgátló étrend

Az öregedésgátló étrend önmagában nem diéta, hanem olyan életmód, amely segít abban, hogy formában maradjon, vitalitása és energiája legyen. Az időskor akkor jelent problémát, ha befolyásolja életminőségét. Mindannyian megöregszünk, lényegében számít, hogyan csináljuk, és mennyire lendületesek és energikusak vagyunk, mert az élet energiát és mozgást jelent.

Az öregedésgátló diéta módja annak, hogy egészségét, formáját megőrizze és általános állapotát nagyon jó keretek között tartsa.

GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK
Valóban gazdag antioxidánsokban. Nyerjen egészséget napi 4-5 adag elfogyasztásával. Eper, eper, narancs és zöld alma bővelkedik C-vitaminban, a sötét pedig a szervezetben biztosítja a szükséges A-vitamint.

GABONA
Kiváló tápanyag- és vitaminforrás, a gabonafélék (rizs, búza, kukorica, árpa, zab) rostot tartalmaznak, amely csökkenti a koleszterin felszívódását és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket. Töltse fel magát energiával a gabonafélék fogyasztásával, legalább heti 3 alkalommal.

FELETT
Az Amerikai Kardiovaszkuláris Betegségek Szövetsége azt ajánlja, hogy legalább hetente kétszer fogyasszon halat. Különösen az óceáni halak gazdag omega-3 zsírsavakban, gyulladáscsökkentő hatásúak és megakadályozzák a szívinfarktus kockázatát.

JOGHURT
A joghurt bármely más tejtermék előnyein túl probiotikumokat is tartalmaz, amelyek jótékony szerepet játszanak a bélflóra területén. Javítsa egészségét azáltal, hogy a joghurtot a napi 3 snack egyikének választja.

NUTS
Ezek a B- és E-vitaminban gazdag gyümölcsök számos betegségben rendkívüli tulajdonságokkal bírnak - szív- és érrendszeri betegségek, az idegrendszer és az emésztőrendszer rendellenességei és az ezekben található zsírok optimalizálják a kollagén és az elasztin képződését, finom és rugalmas szerkezetet kölcsönözve a bőrnek. A diónak magas a kalóriatartalma, ezért ajánlatos mértékkel fogyasztani.

---