ORIFLAME által WELLNESS-sel gyengült; Oriflame regisztráció
Helló! A tegnapi menüt megnézve nem lenne sok hozzáfűzhető ... Az ízlés megváltoztatásához ebédnél lencselevest is készítettem, az epres turmix pedig nagyon teli snack volt.
De ami még fontosabb, hogy a mai nap a mérlegelés volt, ezért megtettem és megmutatom. 🙂
Ha emlékszel, az első napot 63,4 kg-mal kezdtem. Nem rossz 2 kg 3 nap alatt, nem igaz?
Ne képzelje azonban, hogy ez ilyen ütemben fog folytatódni ... amint már a kezdetektől mondtam, az egyik oka annak, hogy hízni kezdtem, mindenféle sós dolog "zabálása", ami bizonyos mennyiségű víz visszatartásához vezetett.
A legvalószínűbb, hogy az étrend fenntartása mellett a fogyás sebessége körülbelül 300-400 g lesz naponta. Ez olyan körülmények között, amelyekben nem sokat mozogtam ... ha egy kis sport belép az egyenletbe, a ritmus már megváltozik. Következő találkozó a mérleggel, hétfő! Ki akar most kezdeni, összehasonlítani az eredményeinket?
Tudom, hogy az étrendem kissé takarékosnak és kissé unalmasnak tűnik (vegetáriánus is vagyok), de holnap visszatérek a sikeres egészséges étrend alapszabályaival, minden ízléshez!
2. NAP. A mai menüm nem biztos, hogy nagyon vonzó, de minden bizonnyal működik 🙂 Reggel ugyanazokat a diókat fogyasztottam mézzel és kávéval. Ebédnél egy adag zöldbab kevés olajjal és ecettel (nagyon kevés kalóriát tartalmaz, egy kis adag alig sóz 100). Most pedig egy Wellness by Oriflame paradicsomlevest készítek, amibe tettem egy kis apróra vágott bazsalikomot.
A levest nagyon egyszerűen és gyorsan készítik el: 2 evőkanál por 250 ml forró vízzel elkeverve
És az eredmény jól néz ki és illatozik, egészséges és tápláló. Nem vagyok éhes, minden rendben van, alig várom, hogy mérlegeljem magam csütörtökön. 🙂
Egy kis akaraterőre van szükség az egészségtelen dolgok fogyasztásának szokásához. Általánosságban elmondható, hogy 3 nap után minden könnyebbé válik, mert a siker "történelmével" már rendelkezünk. Az étvágyat és az éhségérzetet a Wellness-termékek elég könnyen kontrollálják, mert gyorsan átadják a jóllakottság érzetét.
A mai menüm:
Mivel reggel nem vagyok nagyon éhes, csak ittam egy kávét, valamint egy kis tál diót mézzel, majd egy pohár friss narancslevet.
Ebédnél Wellness by Oriflame spárgalevest fogyasztottunk, amelyben fél sárgarépát reszeltünk.
Mivel a leves rendkívül éhes, ma kivételt teszek, és kihagyom a vacsorát, csak egy teát fogyasztva.
További részletek holnap!
3 naponként visszajövök mérlegképekkel, így nyomon követheti az evolúciót 🙂
De először soroljuk fel a plusz kilók okait, és keressük meg a megoldást.
Az őszinteség pillanata!
Okok: késői evés, felesleges édesség, sófelesleg (chips, snack)
A megoldás? Jól egyszerű (elméletileg): a fentiek feladásával és az egészséges életmód elfogadásával.
Papíron egyszerű ... a gyakorlatban vannak bizonyos akadályok: szokás, egészségtelen ételek iránti vágy, éhség! Hogyan túllépünk rajtuk?
A bioleelektromos impedanciával rendelkező Tanita skála a súly mellett lehetővé teszi más mutatók elemzését is, így más fontos egészségügyi mutatók is követhetők.
Tehát aggódhatok az 5 kg zsigeri zsír miatt, és legalább 1,5 kg-ot szeretnék lefogyni ugyanabban az 5 héten belül.
1. NAP. Minden étrend hétfőn kezdődik, nem igaz?
És mivel eredményeket keresünk, először is tudnunk kell, honnan jövünk.
Nos, sajnos ... 63,4 kg-nál kezdünk, ami negatív személyes rekord 🙁… és 5 hét alatt szeretnék elérni az 54 kg-ot ... igen, majdnem 10 kg-ot!
Hagy egy Válasz Mégse választ
NYERJEN ORIFLAMAMOKKAL!
Szeretne az Oriflame közvetlen vásárlója lenni? Képviselő vagy akár vezető?
Bármit is akarsz, előnyben leszel!
A regisztráció egyszerű.
JELENTKEZZ MOST
Új cikkek
Feliratkozás a blogra e-mailben
Kövess minket Facebookon!
NYERJEN ORIFLAMAMOKKAL!
Szeretne az Oriflame közvetlen vásárlója lenni? Képviselő vagy akár vezető?
Bármit is akarsz, előnyben leszel!
A regisztráció egyszerű.
JELENTKEZZ MOST