Örökre szabadulj meg kettős álladtól - Negyvenhat éves
Divat. Szépség. Élet. Utazás - Több mint 40 blog
Így örökre megszabadulsz kettős álladtól
A túlsúlyos emberek többségének kettős álla van. Ugyanakkor a karcsú és normál testsúlyú nők és férfiak, különösen 50 év felett, szintén érintettek lehetnek. Az életkor előrehaladtával a bőr és a kötőszövet rugalmassága csökken, az arc és a nyak izmai gyengülnek. A zsír az álla alatt megereszkedett bőrredőben halmozódik fel. Ez kettős állnak nevezett zsírráncot hoz létre. A zsír felhalmozódása elhomályosítja az áll és a nyak felső részének kontúrjait, az arc szivacsosnak tűnik. Az öregedés másik tünete a megereszkedett pofák az alsó pofaterületen, amelyek a kettős állal kombinálva tésztássá és duzzadtá teszik az arcot.
Ha dupla álla van, nehéz megszabadulni tőle. A fogyás minden bizonnyal segíthet, ha nagyon túlsúlyos. A kettős áll általában nem tűnik el teljesen. Karcsú és normál testsúlyú nőknél ez a lehetőség nem alkalmazható.
Akkor már csak az kell, hogy megbékéljen vele?
Nem, abszolút nem. Szerencsére van egy viszonylag egyszerű és ártalmatlan módszer arra, hogy megszabaduljunk egy csúnya kettős álltól. És ez örökké.
A megoldás: a zsírmentes fecskendő (orvosi kifejezés: lipolízis).
Itt egy évtizedek óta kipróbált és tesztelt szójabab-kivonatból készült ártalmatlan szert injektálnak a zsírrétegbe egy többszöri fecskendő segítségével. A benne lévő hatóanyag biztosítja, hogy a zsírsejtek felrepedjenek és örökre megsemmisüljenek. A felszabadult zsírt lebontják és a véráramon keresztül a májba szállítják. Ott teljesen lebomlik. Ez azonban nem egyik napról a másikra következik be. Türelmesnek kell lennie, mert ez a folyamat körülbelül 6-8 hétig tart.
Nemrégiben elvégeztem a lipolízis kezelését az Ästhetik-Bergstrasse praxisban. Ha rendszeresen olvassa a blogomat, akkor talán emlékszik a Botox kezelésemről szóló élménybeszámolóra és a kedves, hozzáértő orvosra, Dr. Claudia Vetter, akivel szintén ezúttal voltam.
Mivel az arcom meglehetősen érzékeny a fájdalomra, a kezelés előtt altató krémet kentek rám. Erre valójában nem is lett volna szükség, mert az injekciós tűk olyan finomak, hogy alig lehet érezni valamit. Esetemben a zsibbadó kenőcsnek köszönhetően a kb. 10 szúrásból semmit sem vettem észre. Az injekció beadása kevesebb mint 5 percet vett igénybe. Ezután a hatóanyagot ultrahanghullámok és masszírozás útján elosztották a zsírszövetben.
A kezelés kellemetlen mellékhatása, hogy az arc érintett területei megduzzadnak és kipirosodnak. A duzzanat néhány napig tart. Az arc meglehetősen elformázottnak tűnik. Sajnos ezt át kell élnie. És akkor türelmesnek kell lenned. Legfeljebb 8 hétbe telik, amíg az eredmény látható lesz.
A kettős áll súlyosságától függően több kezelésre van szükség, mivel egyetlen munkamenetben csak korlátozott mennyiségű hatóanyag adható be. A zsírsejtek, amelyeket a hatóanyag felrobbantott, végül megsemmisülnek. Ezért ezen a területen nem halmozódhat fel új zsír. A kettős áll eltűnt, örökre.
Dr. A Vetter kettős állkezelése munkamenetenként körülbelül 190 euróba kerül. Itt talál egy listát a környékén lévő orvosokról, akik a zsírmentes injekciót kínálják.
Mivel nem volt kifejezett dupla állam, egy kezeléssel hagytam. Az áll alatti szerelmi fogantyúk nagyrészt eltűntek. De még nem vagyok 100% -ig elégedett. Az áll alatti bőr nem olyan feszes, mint szeretném.
Az áll és a nyak területén lévő izmok megerősítése, valamint a bőr és a kötőszövet meghúzása érdekében folytatom a 2. lépéssel:
Arctorna szilárd, meghatározott állterülethez
1. gyakorlat
Jelent Önnek valamit a „Callanetika”? A Callanetics egy nagyon hatékony, gyengéd edzés, amely kifejezetten erősíti és feszesíti a mély izmokat. A 90-es években a Callanetics volt a divat. Akkor részt vettem néhány Callanetics tanfolyamon a fitnesz stúdióban, és nagyon jó eredményeket értem el velük. Van egy nagyszerű Callanetics gyakorlat a kettős állra. Edzi az áll és a nyak izmait. A kötőhártya megerősödik, és az áll alatti megereszkedett bőr meghúzódik.
Rengeteg Callanetics videó található a Youtube-on. Sajnos nem találtam a gyakorlatot a kettős áll ellen, ezért röviden leírom a működését:
Álljon fel egyenesen, és tartsa a fejét egyenesen, a vállát nyugodtan. Ezután felhúzza az alsó ajakot, és áthúzza a felső ajakra. Ez elég furán néz ki, de nem számít. Aztán lehajtja a fejét, amennyire csak lehet. Most már érezheti, mennyire feszül az izom. Azon a ponton, ahol úgy tűnik, hogy nem megy tovább hátra, kissé hátrahúzza a fejét, és előre-hátra ringat. Csak nagyon rövid, gyengéd mozdulatokat végez. Az áll alatti izmok most rendkívül megfeszültek és nagyon meg vannak nyújtva. 25 alkalommal ismételed meg a ringató mozdulatot. Aztán lassan lehúzza a fejét, és állát a mellkasán nyugtatja, hogy ellazuljon. Várjon néhány másodpercet, mielőtt folytatja a következő gyakorlatot.
Újra felfelé húzza az alsó ajkát (határozottan, amennyire csak lehet!) És oldalra fordítja a fejét. Aztán feldönti az állát, és hátrahúzza a fejét, mintha valamit nézne, ami a háta mögött van. Ezután ringassa újra 25-ször, majd óvatosan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Pihenjen az állán a mellkasán. Most megismétli ugyanezt a másik oldalon.
Összesen 3 darab 25 darab ismétlést készít. Az egész csak körülbelül 5 percet vesz igénybe. Ha problémái vannak a nyakkal vagy egyéb ortopédiai korlátozásokkal, kérjük, legyen óvatos a gyakorlással, és kérje orvosát, hogy legyen biztonságban.
A gyakorlat ártalmatlannak tűnik, de teljesen hatékony. Ha edzés közben ujjait a nyakára teszi, érezheti az izmok mozgását. Várom a fájó izmokat olyan helyeken, ahol nem is tudtad, hogy vannak izmaid. Körülbelül 4 hét edzés után (naponta egyszer elegendő) feszes, kontúrozott állrészre számíthat. Fenntartásához elegendő, ha hetente háromszor végzi a gyakorlatot.
2. gyakorlat
Itt bemutatok egy másik gyakorlatot, amelyet bármikor beilleszthet, amikor nem figyelnek rád, például vezetés közben. A gyakorlat összehúzza az arc és a száj területét. Nagyon könnyű: ejtsd ki egymás után az összes magánhangzót, azaz A, E, I, O, U, nagyon eltúlozva mozgatva a szádat. A gyakorlatot annyiszor megismételheti, amennyit csak akar.
A gyakorlatok támogatásához azt javaslom, hogy hetente többször végezzen egyet Pengető masszázs az érintett részek. Ehhez kezdje az áll közepén, és hüvelykujjával és mutatóujjával emelje kifelé az állcsont mentén a kis bőrterületeket, röviden tartsa meg, majd engedje el. A pengető masszázs egyszerűen elvégezhető a kettő között, tévénézés vagy fürdőkád közben ... És természetesen vigyázzon a bőrére. Ehhez feszesítő és tápláló szérumot használok, amelynek nevét itt nem említem. Különben a cikk elé “reklámot” kell írnom. Hamarosan amúgy is beszámolok erről a szérumról a blogomon.
Minden gyakorlat nagyon hatékony, korábbi zsírmentes injekció nélkül is. Megelőzésre is kiválóak. Lehet, hogy rendszeres testmozgással teljesen elkerülheti a kettős áll kialakulását. Csak egy kis fegyelem és napi 5 perc kell hozzá.
Az arctorna témájában Heike Höfler alábbi könyvét ajánlom:
Elérhető az Amazon-on. A könyvborítóra kattintva közvetlenül az ajánlathoz juthat. (Társult linkek)
És itt van az ajánlásom egy olyan videóra, amely egyszerű és könnyen elvégezhető gyakorlatokat tartalmaz a kettős állra és (Youtube).
Az úgynevezett kettős állpárnák vagy maszkok állítólag a kettős áll elleni küzdelem másik módja. Magam sem próbáltam, de a közelmúltban olvastam róla egy rövid áttekintést a „Vital” magazinban. Az egyik szerkesztő kipróbálta a betétet, és nagyon lenyűgözte. Kicsit kutattam az interneten. Sokféle gyártó van, a betéteket az Amazon-on vagy közvetlenül a gyártók kínálják. Folyamatosan találkoztam az álla-maszkkal (azt hiszem, ez volt az a termék is, amelyet a szerkesztő tesztelt).
* Partner link az Amazon-hoz - csak kattintson a fotóra, és közvetlenül az ajánlatra kerül.
Az interneten különböző véleményeket találhat a termékről, a "lelkes és mesés" -től a "teljesen hatástalan" -ig. Mint korábban mondtam, nem teszteltem a párnákat, így nem tudok hozzászólni. Talán ki szeretné próbálni a maszkot. És akkor kérjük, mindenképpen ossza meg vele a tapasztalatait itt a blogon 🙂
Minden sikert kívánok a kettős áll elleni küzdelemhez, és szeretettel köszöntöm.