Orrlégzés

Az orrlégzésnek számos előnye van a szájon át történő légzéssel szemben:

Az orron keresztül történő légzéskor a levegő jobban tisztul. A szennyeződéseket és a porszemcséket csillók milliói távolítják el.
Az orron keresztüli légzés felmelegíti a belélegzett levegőt. A belélegzett levegő pillanatok alatt felmelegszik. Még -10 fokos külső hőmérséklet mellett is elérik a testhőmérsékletet, amíg a levegő a tüdőbe nem kerül.
A levegő majdnem 100 százalékos páratartalomra kerül.
A kétszer-háromszor nagyobb légellenállás biztosítja a rekeszizom jó edzését, és ezáltal javítja a hasi légzést.

Emiatt edzés közben a lehető leghosszabb ideig kell lélegeznie az orrán keresztül. Egy bizonyos sportterhelés után azonban át kell váltani a száj légzésére, mert az orrlégzés során a nagyobb légellenállás miatt megnövekedett oxigénigény csak így fedezhető.