Orthorexia Ön táplálkozási fanatikus
Olvasási idő: 2 perc Azok, akik orthorexiában szenvednek, tudatosan és egészségesen étkeznek - és még mindig problémájuk van. Ha a gondolatok csak az ökológiailag és egészségesen korrekt ételek körül forognak, és az egészséges étrendtől való eltérést bűntudat kíséri, az étkezési magatartás zavart lehet.
Orthorexia: Ön táplálkozási fanatikus?
De nem mindenki szenved egészséges ortorexiában
Az orthorexiában szenvedők egészségesen étkeznek, és gondoskodnak arról, hogy ételeik jó minőségűek legyenek. Azonban nem ez a probléma, hanem a megszállottság és a kényszer okozza ezt.
Élelmiszerek vásárlása, ételek készítése és egészséges táplálkozás az élet része. A gondolatok csak az egészséges táplálkozás témája körül forognak. Tehát nem a táplálkozás formája a problémás, hanem az egészséges táplálkozás rögzítése válik problémává.
A szabályok, amelyeket magadra szabsz, egyre szigorúbbak
Első lépés lehet a biotermékekre való áttérés. A következő lépés az lehet, hogy elhagyja a húst, és az ételek elkészítésekor odafigyel a különösen kíméletes módszerekre. Egyre több szabály érvényes az egészséges táplálkozásra, amelyet az orthorexia által sújtottak magukra kényszerítenek.
Az élet egyre bonyolultabb. A táplálkozási fanatikusok szinte lehetetlenné válnak egy étteremben enni, ha nem tudják, honnan származik az étel és hogyan készül. Még a baráti vacsorára való meghívást sem lehet félvállról venni. Az ételek élvezete háttérbe szorul.
Az érintett emberek nem azért figyelnek az egészséges táplálkozásra, mert fogyni akarnak, hanem azért, mert tenni akarnak valamit az egészségük érdekében.
Az orthorexia társadalmi elszigeteltséghez vezet
Az étkezési rendellenesség fokozatosan jelentkezik, és hosszú ideig fennáll. Az érintett személy társadalmi élete egyre korlátozottabb. Az élelmiszer beszerzése és elkészítése sok időt vesz igénybe. A rendkívül merev étkezési szabályok megnehezítik a társasági életet. Az orthorexiában szenvedők megpróbálnak mindenkit meggyőzni a környezetükben élő egészséges életmódjukról.
Az étvágytalanságban a hangsúly az elfogyasztott étel mennyiségére, míg az orthorexia esetében az ételek minőségére összpontosítanak. A rendkívül egyoldalú étkezési előírások akár betegségekhez és hiányosságokhoz is vezethetnek.
Hogyan lehet megmondani, hogy érintett-e?
- Gondolatai megszállottan a táplálkozás körül forognak.
- Ha eltér az étkezési tervétől, és valami egészségtelen dolgot evett, például cukorkát vagy gyorséttermet, akkor önszenvedéssel gyötrődik.
- A barátokat és a családot most bosszantja a hittérítés iránti buzgalmuk, amikor egészséges táplálkozásról beszélnek.
- Már nem eszel örömmel.
- Ön meg van győződve a diéta helyességéről, és semmilyen körülmények között - még kivételes esetekben sem - hagyja magát lebeszélni.
- Nem eszel semmit, amit nem tudna, honnan származott, milyen a tápértéke és hogyan készült.
Ez a cikk Önt is érdekes lehet: Az anorexia korai jeleinek felismerése.
Fotóhitel: denis_vermenko/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):