Őskori étrend - a leghatékonyabb az alak megőrzéséhez - Hotnews Mobile

őskori

20 jó egészséggel rendelkező önkéntes 3 héten keresztül próbálta az étrendet, csak olyan ételeket fogyasztott, amelyekre vadászni lehetett, vagy amelyeket különféle növényekből vagy fákból lehetett szedni - mutatja a marieclaire.co.uk .

Ez az étkezési stílus magában foglalta a gabonafélék, kenyér, tej, vaj, sajt, cukor megszüntetését. Tésztát vagy rizst nem ettek, gyümölcslét vagy alkoholt nem fogyasztottak.

Ehelyett a vizsgálatban résztvevők étrendje tartalmazott friss vagy fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket, beleértve a paradicsomkonzervet (bár nem tudjuk, hogy az őskori emberek hogyan birkóztak meg a konzervkészítéssel), citromlevet, fűszereket, valamint teát vagy kávét. cukor vagy tej nélkül.

Az önkéntesek hetente egyszer ehettek szárított gyümölcsöt és egy adag zsíros húst, köztük napi két burgonyát.

Az eredmények lenyűgözőek voltak. Az a 14 ember, aki a végéig betartotta az étrendet, átlagosan 2,5 kg-ot fogyott. A szisztolés vérnyomás is csökkent.

Ha azonban úgy dönt, hogy "visszatér az ételhez" erre a nyárra, akkor feltétlenül vegye be az étrendbe néhány kalciumforrást.

"A rövid távú paleolit ​​étrend jótékony hatással volt a szív- és érrendszeri betegségekre" - mondja Dr. Per Wandell, a tanulmány koordinátora.

"De negatív hatással járt a szervezet kalciumszintjének csökkenése a tejtermékek kiküszöbölése miatt. Ez időskorban csontritkulást okozhat" - tette hozzá.