Védelmi gyengeség (immungyengeség) Egészségem

A gyenge immunrendszer kedvez a fertőzéseknek, mert immunrendszerünk nem működik olyan hatékonyan, mint akkor, ha gyenge az immunrendszer. Az immunhiány okai ártalmatlanok lehetnek, de súlyos betegségre is utalhatnak. Az alábbi információk a tünetekről és okokról segítenek abban, hogy megtudja, van-e immunhiánya. És el fogja olvasni, hogyan erősítheti immunrendszerét egyszerű eszközökkel.

Szinonimák

Immunhiány, immunhiány, immunképtelenség, immunhiány, immunhiány, hibás immunopátia

meghatározás

gyengeség

Testünk immunrendszere - többnyire megbízhatóan és általában észrevétlenül - megvéd minket a kórokozóktól. Az orvosok immunhiányról vagy immunhiányról beszélnek, amikor a szervezet saját védekezőképessége kóros vagy nem teljesen működik.

Tünetek

Az immunhiány tünetei mindenekelőtt a fertőzés iránti fokozott fogékonyság, és - fertőzés esetén - a betegség elhúzódó vagy bonyolult lefolyása. Átlagosan minden németnek évente kétszer olyan légúti fertőzése van, mint köhögés, hörghurut vagy orrfolyás. Ha ezek a betegségek lényegesen gyakrabban és azonosítható ok nélkül fordulnak elő, gyenge immunrendszer gyanúja merül fel.

okoz

Az immunrendszer hiánya lehet veleszületett vagy szerzett. Veleszületett formában az őssejtek fejlődése általában zavart vagy hiányzik az antitest. Gyakoribb azonban a szerzett immunhiány. Ez oda vezet, hogy gyakrabban és súlyosabban betegszik meg, mint más emberek. Az immunhiány tipikus okai:

  • Fertőzések, sérülések, műtétek, transzplantációk
  • Kortizon terápia, sugárterápia, kemoterápia
  • Olyan betegségek, mint HIV-fertőzés, leukémia vagy cukorbetegség
  • A lép, a mandulák vagy a függelék eltávolítása
  • Egészségtelen étrend vitaminok és ásványi anyagok hiányával, például vashiány
  • Nagy fizikai megterhelés (fizikai munka, versenysport)
  • Stressz, érzelmi szorongás, depresszió
  • Étkezési rendellenességek, például anorexia vagy hányásfüggőség
  • Kábítószer és alkoholfogyasztás
  • Füst
  • Alváshiány vagy alvászavar

vizsgálat

Ha egyáltalán szükséges, orvosa vért vesz az immunhiány diagnózisának megerősítéséhez. A fehérvérsejtek koncentrációja különösen fontos a nem specifikus immunrendszer működésének meghatározásához. Egy mikroliter vér egészséges emberekben általában 4000 és 8000 leukocitát tartalmaz.

A vérvizsgálat gyenge immunrendszert is igazolhat a specifikus immunrendszer megzavarása következtében. Ehhez az immunállapothoz például teljes vérkép készül, amelyben többek között részletesebben meghatározzák az antitesteket (immunglobulinokat), bizonyos fehérjéket vagy immunsejteket.

kezelés

Általános szabály, hogy a gyenge immunrendszer a legyengült, nem specifikus immunrendszer. Ezekben az esetekben általában elegendő az „Önsegítés immunhiány esetén” részben megadott ajánlások betartása. Más a specifikus immunrendszer gyenge védekezése. Ezt leginkább betegség vagy gyógyszeres kezelés okozza. Itt az orvos általában kezeli az okozó betegséget és/vagy megváltoztatja a gyógyszert.

Ajánlott oltás az influenza és más fertőző betegségek, például a hepatitis A és a hepatitis B, a diftéria, a pneumococcusok vagy a tetanusz ellen, különösen specifikus immunhiányok esetén. Ezek az oltások az elhalt vakcinák csoportjába tartoznak, és általában gyenge immunrendszerrel rendelkező embereknek adhatók be a nemkívánatos mellékhatások veszélye nélkül. Az úgynevezett élő vakcinákkal, például kanyaró, mumpsz, rubeola vagy bárányhimlő elleni oltásokkal bizonyos kockázat áll fenn. A legjobb, ha erről kérdezi a háziorvosát.

Önsegítés a gyenge immunrendszer ellen

Az immunrendszer erősítése A nagyrészt egészséges emberek immunrendszere elsősorban a testmozgás, valamint a sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó, változatos étrend előnyeit élvezi. A következőkben számos javaslatot talál az immunrendszer hatékony megerősítésére.

Az egészséges, friss ételek erősítik az immunrendszert

Hacsak egy betegség nem az immunrendszer gyengeségének oka vagy következménye, a táplálkozás az első. Az immunrendszer hatékony megerősítéséhez aligha kell tudnia valamit az ételről. És a drága divatos ételek, például a chia, a quinoa, a kamut vagy a goji bogyós gyümölcsök szintén nem kötelezőek. Egyél csak frissen és változatosan, amennyire csak lehetséges. Támaszkodjon a helyi gyümölcsökre és zöldségekre, valamint a halakra és a teljes kiőrlésű termékekre. Sokféle vitamint, rostot, ásványi anyagot és nyomelemet biztosítanak, amelyek erősítik az immunrendszert.

Főzze magát a lehető leggyakrabban, és kerülje az iparilag előkezelt ételeket. Minden szakértő egyetért abban: minél frissebb, természetesebb és változatosabb az étrend, annál jobb az immunrendszer számára. Ennek a táplálkozási formának nagyon gyakran van még egy előnye: Ön megtartja a testsúlyát, vagy akár elveszíti - és csökkenti az étrenddel összefüggő betegségek, például a cukorbetegség és a magas koleszterinszint kockázatát is.

Az A-, C-, D- és E-vitamin, valamint a vas és a cink nyomelemek különösen fontosak az immunrendszer számára. Friss gyümölcsökben és zöldségekben találhatók, például a szervezet számára nagyon hasznos összetételben.

A testmozgás erősíti az immunrendszert

Számos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás erősíti az immunrendszert. Mindössze napi 20 perc - lehetőleg friss levegőn - sokkal jobban helyrehozza az immunrendszert. A mozgás a gyógyítás és a megelőzés turbója - és még annyira megerősítheti az immunrendszert, hogy a rák kialakulásának kockázata szinte felére csökken.

A relaxáció és az alvás is fontos szerepet játszik. Az olyan relaxációs gyakorlatok, mint az egyszerű légzési technikák, a meditáció vagy az autogén tréning, nemcsak csökkentik a stresszt (és így enyhítik a test védekező képességét), hanem közvetlenül erősítik az immunrendszert is. Az immunrendszer különösen aktív éjszaka, miközben alszunk. A speciális „Egészséges alvás” témakörben számos javaslatot talál, amelyekkel megszabadulhat az alvási problémáktól és megelőzheti az alvászavarokat.

Erősítse az immunrendszert otthoni gyógymódokkal

A hagyományos orvoslás sok olyan otthoni gyógymódot ismer, amelyek segítségével megerősítheti az immunrendszert. Ezek például:

  • Reggel hideg zuhany. Először 5 percig meleg zuhany, majd rövid ideig hideg vízzel zuhanyozzon kívülről a test közepe felé (szív).
  • Kneipp alkalmazások, például taposó víz
  • Szauna és merülőmedence (ha vérnyomásproblémái vagy szív- és érrendszeri betegségei vannak, óvintézkedésként forduljon orvosához.)
  • Igyon gyógyteát, például orchideával, tajga gyökérrel, kagylóval, ginzenggel, hársvirággal vagy bodzavirággal
  • A nikotin, a koffein és az alkohol megterhelik az immunrendszert - és megzavarják a mély alvást is, amely annyira fontos a test védekező képességeinek regenerálódásához.
  • A szoptatás megvédi a babát a fertőzésektől, mert bizonyos antitesteket kap az anyától a tejjel együtt.

Immunellenes gyógyszerek

Általános szabály, hogy az egészséges embereknek nincs szükségük gyógyszerekre az immunrendszer gyengeségeihez vagy étrend-kiegészítőkhöz, amelyek állítólag erősítik az immunrendszert. Mindazonáltal a növényi gyógymódok és az ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők különösen népszerűek. A nagyrészt egészséges emberek számára nyújtott előnyök orvosi szempontból nem bizonyítottak megfelelően. Ez vonatkozik például a test nem specifikus védekezőképességét serkentő növényi készítmények, cseppek vagy tabletták fogyasztására. A készítmények gyakran tartalmaznak kivonatokat az Echinacea (kagylóvirág), az Eupatorium (vízi lakoma), a Thuja (életfa), a Baptisia (indigo) vagy az Eleutherococcus kivonataiból. Az összetevőket homeopátiás gyógyszerként is kínálják.

Az orvossal konzultálva hasznosak lehetnek a vitaminkészítmények vagy az ásványi anyagok. Ez azonban csak vitaminhiány vagy ásványi anyag hiány esetén érvényes. Lehetőleg frissen vegyen be vitaminokat és ásványi anyagokat az ételéhez. A cink-kiegészítés segíthet megelőzni a megfázást. De nem az elv szerint: "A sok sokat segít". Naponta több mint 100 mg cink hányást és hasmenést okozhat.

megelőzés

Az immungyengeségek legjobb megelőzése az „Önsegítés az immungyengeségek ellen” részben említett ajánlások figyelembevétele. Ha náthában vagy fertőző betegségekben szenved az átlagnál (évente több mint 2-3 alkalommal), akkor orvosának kell megvizsgálnia az okát. Ez különösen igaz a beteg és legyengült emberekre, az idősekre és minden korosztályú gyermekekre.

Az immunrendszer működése

A test komplex védelmi rendszerrel rendelkezik, amely elfogja és elpusztítja a behatoló mikroorganizmusokat (baktériumok, vírusok, gombák) és a kórokozók által termelt anyagokat. Megkülönböztetünk két rendszert, amelyek szorosan együttműködnek.

Nem specifikus és specifikus immunrendszer

A nem specifikus immunrendszer általában a behatoló kórokozók ellen irányul, és megpróbálja megölni őket. Ez a kórokozó típusától és a kiváltó betegségtől függetlenül történik.

A specifikus immunrendszer sokkal inkább a baktériumok ellen irányul. Az adott kórokozó szerkezetétől függően speciális antidotumokat (úgynevezett antitesteket) képez, amelyek segítségével a betegség legyőzhető. Bizonyos esetekben a legyőzött betegség egyfajta emléke megmarad a specifikus védekező rendszer sejtjeiben, így a megújult érintkezés után a hatékony antitestek azonnal előállíthatók. Ilyen betegségek esetén az immunitás felépül a kezdeti érintkezéskor. Ezeket a betegségeket általában csak egyszer kapja meg az életben. Tipikus példák a kanyaró, a mumpsz és a rubeola. Az oltás elve szintén a sajátos védelmi rendszer működésén alapszik. Itt is speciális ellenanyagok képződnek, amelyek megakadályozzák a betegségeket.

Immunrendszer és influenza

Bizonyos vírusfertőzések, mint például az influenza, a vírus egy év alatt megváltoztatja alakját, így a test a következő érintkezéskor már nem ismeri fel, és újra megbetegszik, mert először új antitesteket kell termelnie. Az influenza vírus ilyen változékonysága miatt még mindig nincs tartós influenza oltás. Inkább az influenza elleni oltást minden évszakban gyanú szerint át kell alakítani.