Osteoarthritis ízületi kopás porc atrófiája miatt - tippek a megelőzéshez
A térd osteoarthritisje belülről:
Az életkor növekedésével, vagy a nem megfelelő és túlterhelés révén a porc lebomolhat. A porc őrlése és kopása a subchondralis csontszövet károsodásához vezet, például szklerózishoz, cisztaképződéshez és degeneratív változásokhoz a kapszulában. Az ízületi fájdalom kezdetben csak edzés közben jelentkezik (merevség és kezdeti fájdalom). Az osteoarthritis előrehaladtával állandó fájdalom jelentkezik. Különösen gyakori a térd, a csípő, a váll és a nyaki gerinc osteoarthritis (nyaki gerinc szindróma).
Mi az osteoarthritis?
- Orvosi szempontból az összes osteoarthritis degeneratív Az ízületek betegségei hogy ezt egy progresszív módon megértsük Az ízületi porc megsemmisítése az ízületi struktúrák, például szalagok, csontok, ízületi kapszulák és az ízületet körülvevő izmok bevonásával.
- A betegség fázisokban fut: gyulladásos és nem gyulladásos szakasz váltakozik.
- A radiológiai szempontból kimutatható változások csak néhány betegnél okoznak diszfunkciót vagy fájdalmat.
Honnan ered az osteoarthritis?
Ízületeink sorsa előre meghatározott: először a porc eltűnik - majd a csontok elkopnak.
A probléma ezzel a következő: A porc némán éhezik!
Eleinte nem veszel észre semmit. A fájdalom csak azután, hogy a porc atrófia előrehaladt, és a csont dörzsöli a csontot, jelzi, hogy az ízület elhasználódik - arthrosis - már megtörtént!
Mik a okoz osteoarthritis esetén?
Az életkor a kötőszövet gyengeségét és porcvesztését okozza
A kötőszövet az életkor előrehaladtával gyengül
40 éves kortól a test általában lebomlik, és a kötőszövet gyengül. Ezt észreveszi a bőr fokozódó ráncosodásában.
A kötőszövet magában foglalja a porcanyagot és a kollagén rostokat is, amelyek felelősek az ízületeket rögzítő inakért és szalagokért.
Itt többet megtudhat a különlegesről A porc kötőszövete ...
A test saját porctermelése és a regenerációs képessége csökken
A kondroitin vizet tárol a porcban
A porcanyag hiánya felgyorsítja az osteoarthritist. A speciális porcépítők Glikozaminoglikánok (GAG) az életkor előrehaladtával lényegesen alacsonyabbá válik.
A különleges GAG különösen érdekes Kondroitin. Úgy működik, mint egy szivacs, és „beszívja” a vizet a porcba. Ez rugalmasabbá teszi a porcot, és a Lengéscsillapító az ízületben. Amikor a porc összezsugorodik, az ízületi csontok fájdalmasan ütköznek. További információ a Az ízületi porc építőkövei ...
A több éves túlterhelés elhasználja az ízületeket
A túlterhelés elősegíti az osteoarthritist
A porc károsodása és az ízületi problémák a túlzott megterhelés, a túlsúly, a rossz testtartás stb. Következtében idő előtt elhasználhatják az ízületeket és a porcokat.
Az életkor előrehaladtával gyakran szükségessé válnak a degeneratív ízületi betegségek, például az osteoarthritis, az arthritis és a reuma A térd vagy a csípő műveletei nak nek. A panaszok mértéke és súlyossága azonban esetenként nagyon eltérő.
A gerinc porcszövetének kopása oda vezethet korong prolapsus jön.
További információ Ízületi terhelések és kockázatok
Az elhízás és a helytelen táplálkozás elősegíti az osteoarthritist!
Az egyoldalú táplálkozás elősegíti az osteoarthritist
A túl sok szénhidrát és zsír elhízáshoz vezethet. Bizonyított, hogy a túlsúly (testtömeg> 25) 2,5-szeresére növeli az osteoarthritis kialakulásának kockázatát. A túlsúly ízületekre gyakorolt hatásáról itt olvashat bővebben ...
Ez az egyoldalú étrend ráadásul ronthatja a létfontosságú ízületi tápanyagok, például a kollagén ellátását. Mivel az értékes porcépítők elsősorban állati eredetűek.
Az ízületek megfelelő tápanyagellátásához ideális lenne Ön literenként literenként csirkehúsleves kanál levescsirkéből, kakasfésűkből és csirkemellből. Vagy 1 kg naponta Fogyasszon sertéshéjat, gumicukrot (cukor nélkül), ökörfarkat vagy zöld ajkú kagylót. Ezek az ételek tartalmazzák a GAG, a glükózamin, a kondroitin és a hialuronsav fontos porc építőköveit, amelyek különösen fontosak a porc regenerációjában.