Őszi diéta Ezek az ételek most segítenek a fogyásban!
Vigyázz: ez a három zöldség ősszel van, és különösen jól segít a fogyásban - nem is kell megfelelő étrend
- Különösen jól fogyhat ősszel háromféle zöldséggel
- Ez a diéta a következőket tartalmazza: tök, cékla és gomba
- Nemcsak könnyen integrálhatja étrendjébe, hanem finoman is támogatja testét
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az ősz általában nem az az évszak, amikor a súlycsökkenésre helyezzük a hangsúlyt - és természetesen ez idő alatt még mindig választhat magának és az egészséges életmódnak a saját testének. Mivel a fogyás nem feltétlenül jár együtt a szépségideálok egészségtelen törekvésével, hanem a kiegyensúlyozott étrendre is összpontosíthatja a figyelmet és javíthatja a közérzetet. És pontosan itt játszik szerepet az őszi étrend: nem a lemondásra vagy a radikalizmusra irányul, inkább azokra az ételekre összpontosít, amelyek ősszel vannak szezonban, és pozitív tulajdonságaik révén támogathatják a testet.
A mindenütt jelen lévő sütőtöktől a cékláig háromféle zöldség létezik, amelyeknek különösen gyakran kell a tányérra kerülniük - mert energiát adnak a testnek, finoman ösztönzik a fogyás vágyát és mindenekelőtt különösen jó ízűek.
Az őszi étrend: Ez a három étel segít a fogyásban a hideg évszakban
1. Cékla
A cékla ízletes élmény, kevés kalóriájával tökéletes a fogyáshoz. Sok A-vitamint tartalmaz a szem számára, B-t az anyagcseréhez és C-t az immunrendszerhez - ami nagyon egészséges kombináció, főleg ősszel. Összetevőinek köszönhetően a cékla pozitívan hat a zsírégetésre is, és sok energiával látja el a testet, amely a hűvösebb évszakokban is mellette esik.
A vörös zöldségeket felhasználhatjuk például házi levesekben, teljes kiőrlésű kenyéren, kecskesajttal vagy sütőben sütve - így az őszi étrendben sokféle módon felhasználhatók.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. gomba
A gombától a laskagombáig: Ezek a zöldségek nemcsak sokoldalúak, hanem segítenek a fogyásban is! A gombák tartalmazzák az 1. és 2. B-vitamint, amelyek serkentik az anyagcserét, és így támogatják a fogyást is. Körülbelül 95 százalék vízből állnak, ezért rendkívül alacsony a kalóriatartalom. A gomba a rostok csoportjába tartozik, ezért viszonylag sokáig marad a gyomor-bél traktusban, anélkül, hogy nehezen emészthető lenne - így sokáig teli marad, és kevesebb vágya van.
A zöldségek tökéletesek curry-ban, szétszórt formában vagy őszi salátában. És mindenekelőtt: Ezek az ételek nagyon alacsony kalóriatartalmúak, segítenek a fogyásban és rendkívül ízletesek az új szezonban.
3. Tök
A gombához hasonlóan a sütőtök is főleg vízből áll. Ez egyrészt kalóriát takarít meg, másrészt rengeteg folyadékkal látja el a testet - a tökéletes keverék, hogy jól érezze magát. A főzés leggyakoribb módja a Hokkaido tök használata, amely különösen hosszú ideig tölt és a rostoknak köszönhetően támogatja az emésztést. És a magas C-vitamin-tartalom az immunrendszer optimális fellendülését is biztosítja, ami különösen hasznos a jelenlegi időben és ősszel.
Könnyen elkészítheti a sütőtöket a sütőben, és köretként elfogyaszthatja, vagy sárgarépával és kókusztejjel készült levessel pürésítheti. Az úgynevezett spagetti tök a tészta alternatívájaként is használható - a tésztához hasonló felépítésű, és tökéletesen illeszkedik a paradicsomszószokhoz.