ŐSZinte Miért nem eszem már így ...; kihívás neurodermatitis
Milyen legyen a napi étrendem a legjobban? Mit tehetek az ekcéma javulásáért?
Valószínűleg Ön is tudja ezeket vagy hasonló kérdéseket.
Ezek a kérdések nekem is felmerültek, és változtattam az étrendemen.
Utolsó blogbejegyzésem az egészséges belek és az optimális bélflóra témájáról szólt a bélrehabilitáció összefüggésében.
A diéta nagyon fontos szerepet játszik az atópiás dermatitisben. Így az egészséges bél és az egészséges táplálkozás közötti kapcsolat az optimális alap és egységet alkot.
TÉNYLEG: Ez egy abszolút WIN WIN helyzet.
Amint a bélrehabilitáció során odafigyel a helyes, egészséges étrendre, a bél egészséges marad, és a test optimálisan van ellátva a szükséges tápanyagokkal.
A vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és fitokemikáliák mindannyiunk számára rendkívül fontos építőelemek, amelyek közül néhányat a megfelelő ételválasztással fogyaszthat.
Fontos: egyél helyesen!
Ha jobban megnézzük a szokásos étrendet, az általában nem optimális.
De éppen ellenkezőleg. Hiányoznak a fontos mikroelemek. Az erősen feldolgozott élelmiszerek megterhelik a szervezetet.
A friss ételek, mint például a gyümölcs és a zöldség, erősítik a szervezetet, és az említett mikroelemek nagy részét biztosítják.
Sajnos ez viszonylag gyakran nem elegendő ahhoz, hogy szükségessé váljon étrend-kiegészítők szedése.
Feltétlenül ajánlatos sok friss zöldséget fogyasztani, még akkor is, ha nyersek.
Mert pontosan így sikerül (nagy valószínűséggel túl savanyú) szervezetedet visszahozni egy bázikus tartományba (pH-érték 7-10).A
Ezért optimális esetben figyelnie kell a túl lúgos étrendre.
Az úgynevezett alapvető élelmiszerek biztosítják, hogy a szervezet ne legyen túl savas.
Mivel egy túl savas organizmus sokkal fogékonyabb a betegségekre!
Természetesen nem mindig könnyű tisztán lúgos étrendet végrehajtani.
Esetemben megpróbálok egészséges, lúgos étrendet követni legalább a hét 5-6 napján, persze ez nem mindig könnyű nekem, mert mindenféle finom, egészségtelen kísértés van:)
Itt azonban mindig felteszi magának a kérdést:
Most annak kell (lehet) lennie?
Ez nem azt jelenti, hogy minden, ami ízletes, tilos.
Tapasztalataim alapján pontosan tudom, milyen nehéz (fegyelem), és pontosan ezért döntöttem úgy, hogy csinálok egyet
"Olajjal átitatott vörös és fehér burgonyapálca-nap" betét:)
Hogy pontosan "AZT adod nekem, mit tartsak meg a nap folyamán" kinézet, természetesen magának kell eldöntenie.
A kevésbé savas ételeket magad fogyasztod
vegye a jobbat!
Rövid áttekintést mutatok a blogcikk végén.
A különösen egészséges ételekkel ellentétben vannak olyanok is, amelyek ritkán kerülhetnek a tányérra.
Ezek az ételek savas állapotba hozzák a testet.
De ez még egyszer nem jelenti azt, hogy minden savképző tulajdonságú étel általában rossz és egészségtelen.
Íme néhány ezek közül a savasabb jelöltek közül:
IGEN, TUDOM, HOGY MINDEN ÍZÍTÉS NEM Engedélyezett, DE HISZEM, HOGY ÍZES ALTERNATÍVAK VANAK
HIRDETŐ
Power snackek: snack cukor nélkül. 67 Receptek az energiagömbökhöz és a teljesítménysávokhoz
Valószínűleg te is tudod ezt:
Számomra is gyakran előfordult, hogy a reggelinél nem mindig ettem kiegyensúlyozottan.
Kora reggel, alig bármikor, felmerül az első stressz (oxidatív stressz).
A reggeli fontos, ezért gyorsan álljon meg a pékségnél, és igen, kitalálta, egy kicsit és egy nagy kávéval.
A nap pontosan így kezdődik, vagy hasonlóan! És gyakran ugyanúgy folytatódik.
Így aligha meglepő, hogy testünket befolyásolja a rossz ételek (az ipar által gyártott) és a stressz -Nincs időnk- egyre inkább olyan állapotba kerül, amely nyitott például bármilyen betegségre, allergiára (autoimmun betegség).
Ma reggelire friss müzlit tartalmazó gyümölcsöt vagy finom hajdina zabkását fogyasztunk.
Zöld turmix ebédidőben és könnyű étel minél több friss zöldséggel és a lehető legkevesebb savképző étellel, ha nagyobb az étvágyad.