Oszlop A hasam az enyém; Térdeljen, adjon nekem húszat; társadalom
Aktuális hírek a Süddeutsche Zeitung-ban
Irányítópult
gazdaság
München
Kultúra
társadalom
Tudás
Oszlop: A gyomrom az enyém: "Térdre, adj húszat!"
Mint volt polgári személynek problémái vannak, ha elkap egy idegen. Bárki, aki megpróbálja Billy Blanks Bootcamp-ját, keménynek kell lennie.
A férfi jelenség: a has felszínén teknőst lehet héjaként felkötni magára. A felkar általában csak az amerikai sprinterekben látható; a lábát magasabbra tudja nyújtani a levegőben, mint a legtöbb ember karja. Billy Blanks fitneszguráról, a hétszeres karate világbajnokról és a Tae Bo feltalálójáról szól.
Kép megnyitása új oldalon
Billy Blanks: Melegíti azokat, akik hajlandóak fogyni, mint a haditengerészeti kadétok.
A lenyűgöző dolog: Blanks múlt pénteken lett 52 éves. Nemrégiben láttam egy fényképet apámról, amely 50. születésnapját ünnepli. Őszintén? Apám nagyszerű srác, de a gyomra a képen inkább a hibernáló mosómedvére emlékeztet.
Tehát ezen a héten úgy döntöttem, hogy inkább Billyre hallgatok, mint apámra. (Ne aggódj, apa, a fogyásról és nem az adóbevallásról van szó!) Négy DVD-t kaptam a Fitness Keresztapjától: az "Alapvető edzés Boot Camp" -t és a három haladó programot "Ultimate Boot Camp", "Ab Boot Camp" és a "Cardio Boot Camp". Két rugalmas szalag, amely úgy néz ki, mint egy félbevágott ugrókötél, és egy hétnapos terv, ingyen került be.
Carmen Electrával ellentétben a sztriptíz aerob diétájával Billy Blanks az edzőtermet választja forgatókönyvnek. Látsz kardiógépeket, gondolod, hogy izzadságszagot érzel. Billy mögött egy tucat ember áll, akik csak a hasizmaikat tekintve meg tudják mondani, hogy vagy hetek óta Billy táborában éltek, vagy plasztikai sebésznek telepítettek reszelőt nekik.
"Hozd a bemelegítést" - mondja Billy. - Hogy tovább folyjon a vér! Aztán az ágyékára teszi a kezét. Guggol, és előre rántja a karját. Megkéri - nem, megparancsolja - utánozni és számolni. Alapján. Nyolcig. A televízió előtt állok és részt veszek. Öt. Hat. Hét. nyolc.
- És még egyszer - kiáltja Billy. Jól van akkor. Még egyszer. Öt. Hat. Hét. nyolc.
"És egy másik!" Billy nevet. Lehet, hogy a közönséges kutya nem a megfelelő szó, de ez az első, ami eszembe jut.
Ezt követően Billy belemegy az úgynevezett "emberi perjelbe". Testét 30 fokkal balra hajolja, és karjait felfelé nyújtja. Öt másodpercig áll ott, inkább azt mondja: "Pammmm!" sikoltozik, karjait és egyik lábát teste közepébe húzva. Tudja a férfi, hogy gyenge a szívem, és hogy egy ilyen sokk miatt három nappal kevesebbet élek?
Olvassa el a második részben: bemelegítés, edzés és ismeretlen izomcsoportok
- Térdelj, adj húszat!
Aztán vannak olyan klasszikus fitnesz videók, mint a könnyű tánc, a karkörök és a fekvőtámaszok. Tíz perc múlva a padlóm "kifröccsen" - egy vastag izzadságcsepp hull a homlokomról. Billy tömören azt mondja: "Ok, vége a bemelegítésnek." Billy ezt a szekvenciát "bemelegítésnek" nevezi, én "teljesen a tetején".
Húzást érzek a lábamban. Kis anatómiai ügyfél: Az elrabló tér mélyén, valahol a szeméremcsont és a hátsó comb között fájó izmok halmozódnak fel. Nem tudtam, hogy ezen a területen vannak olyan izmok, amelyek fájhatnak.
Ezután a hevedereket használják: az alsó véget a lábad körül rögzíted, felül két fogantyú van. Állítólag erősítenem kell a bicepszemet. Aztán a tricepsz. Aztán a quadriceps. Billy pedig mindig úgy kiabál, mintha tengerészgyalogosok kiképzéséről lenne szó. Emlékszem, akkoriban nem a lelkiismeret miatt utasítottam el a katonai szolgálatot, hanem azért, mert problémám volt azzal, hogy valaki rám szólt, miközben fekvőtámaszt végeztem.
Úgy tűnik, hogy a Billy mögött álló embereknek tetszik a laktanya hangja. Minden gyakorlat után hangosan számolnak és lelkesen szurkolnak. Egyszer egy fiatal hölgy kiabál: "Ja, Billy, nagyszerű munka!" Közben levegő után kapkodom.
Be kell vallanom: egy óra múlva ugyanolyan kimerült vagyok, mint amikor Svájcban végeztem a hegyikerékpár-versenyt. És akkor van egy utalás Billy-től, hogy ne is gondoljon a fejlett DVD-k behelyezésére a lejátszóba, ha az alapképzés túl nehéz.
Már elégedett vagyok azzal, hogy az első 60 percet átéltem. Mondhatom, hogy segíteni fog. A harmadik alkalom után a gyomrom feszesebbnek érzi magát, és a fájó izmok már nem fájnak annyira. Észrevehetően jobb leszek - és ez öt nap után.
A jövő héten megpróbálom kipróbálni a profik programját. De előtte még egy tesztet végzek az edzőteremben: "Hány éves a tested?" Ha kiderül, hogy agyam héja 35 évnél idősebb, akkor apámtól kell tanácsot kérnem. Akkor tisztességes nyugdíjbiztosításra van szükségem.
Ide kattintva megtekintheti az eredményeket, a súlyellenőrzést és egyéb információkat tartalmazó táblázatot:
- Térdelj, adj húszat!
A "Gyomrom hozzám tartozik" oszlop rendszeresen megjelenik a sueddeutsche.de oldalon. Mostantól az összes oszlopot könyvjelzővel is elláthatja, hogy gyorsabban megtalálhassa őket: Egyszerűen írja be a www.sueddeutsche.de/sixpack webhelyet, és soha ne hagyjon ki egy oszlopot!
Ha szeretne kommentálni az oszlopot, nyugodtan tegye meg alább.
Ha üzenetet akar küldeni a vadul elszánt embernek, tippeket, recepteket és trükköket ad neki, kérjük, küldje el erre a címre: