Öt hiba, amelyet el kell kerülni, amikor l; vegetáriánussá válunk
Augusztus 8-án, csütörtökön közzétett új éves jelentésében az ENSZ által létrehozott Klímaváltozási Kormányközi Testület (IPCC) támogatja ezt a rendszert. De a húspecsenye feladása szójapogácsaért nem könnyű feladat. A hibákat gyakran vegetáriánusok követik el. A táplálkozási orvos rávilágít ezekre a tévedésekre.
Feladva: 2019.06.06., 12:00 órakor
A diéta mellett a vegetarianizmus - amely minden állati húst kizár az étrendből - mindenekelőtt életmód. Az éghajlatváltozással foglalkozó kormányközi testület (IPCC), amelyet az ENSZ hozott létre, jelenleg érdeklődik iránt, és augusztus 8-án, csütörtökön közzétett új éves jelentésében a vegetáriánus és vegán ételeket kívánja támogatni. Mielőtt elkezdené ezt az étrendet, akkor célszerű a tények teljes ismeretében és bizonyos szabályok betartása mellett elfogadni, hogy ne veszélyeztesse a testet. Corinne Chicheportiche-Ayache, táplálkozásgyógyász orvos azonosítja azokat a hibákat, amelyeket gyakran követnek el, amikor vegetáriánus lesz, és tanácsokat ad azok elkerülésére.
Ne érdeklődjön
Az új étrend elfogadása előtt elengedhetetlen, hogy képezze magát arra, hogy felkészüljön a változásra. De "nem szabad egyetlen weboldalt vagy blogot sem olvasnia, mert egyes vegetáriánusok és vegánok között néha létezik az abszolút és a szélsőség filozófiája. És ez a túlzott ideológia eredményeket hozhat. Katasztrofális" - mondja az orvos.
Tanács a hiba elkerülésére: Kísérjen egy táplálkozási vagy dietetikus szakemberre, aki elmagyarázza, mire számíthat, és segít abban, hogy az átmenet ne essen túlzásba.
Ne legyél biztos magadban
Az étrend radikális megváltoztatása kényes lépés. Az étkezési zűrzavar brutális lehet, ha szellemileg nem vagy elég felkészült. A vegetarianizmus olyan életmód, amely hatással lehet a körülötted élőkre és a társadalmi életre is. "A vegetáriánussá válás életprojekt. Tisztában kell lennie a kérdésekkel és a következményekkel, és biztosnak kell lennie abban, hogy ezt akarja" - javasolja Dr. Chicheportiche-Ayache.