Öt jó (majdnem) ingyenes fitneszalkalmazás otthoni testmozgáshoz - Macwelt
Ha a lehető legtöbbet otthon maradunk egy hónapnál hosszabb ideig, nagyon nehéz lehet a testünkre. Az ócska étel mindenhol megtalálható, könnyű harapnivaló, amennyit csak akar, nem mehet edzőterembe, a kocogás valahogy felelőtlennek érzi magát, a stressz égig ér ...
Számos alkalmazás segíthet, és az Egészség és fitnesz az egyik legnépszerűbb kategória az App Store-ban. Ha megnézi a kínálatot, akkor azt tapasztalja, hogy szinte minden alkalmazás ingyenes - vagy úgy tűnik. A valóságban a fitneszalkalmazások túlnyomó része csak ingyenesen letölthető, de van értelme előfizetni egy alkalmazás megvásárlására. Sokan egyáltalán nem működnek ilyen előfizetés nélkül.
Vessen egy pillantást alaposan számos "ingyenes" fitneszalkalmazásra, és látni fogja, hogy nem ingyen érkeznek.
Ez olyan pénz, amelyet nem biztos, hogy szeretne vagy el tudna költeni jelenleg. Ezért állítottuk össze ezt az öt fitneszalkalmazást, amelyek segíthetnek abban, hogy egészséges maradhasson otthon. Az egyik teljesen ingyenes, a többiek pedig alkalmazáson belüli vásárlásokat kínálnak, de egy fillér elköltése nélkül sokat kínálnak.
Hét
Még 2013-ban az Amerikai Sportorvosi Főiskola által közzétett tanulmány egy speciális körkörös edzésprogramot vizsgált, amely a teljes test maximális hasznát szolgálja a lehető legkevesebb idő alatt, amely csak testtömeg-gyakorlatokat használ. A New York Times írt róla, és mielőtt tudnád, megszületett a hétperces edzés.
Manapság a hétperces edzés számos felhasználási lehetőségét láthatja. A kedvencünk valószínűleg a "Hét". Agresszíven rákényszeríti a „7 Club” tagságot rád, de csak nyomja meg az X gombot a jobb felső sarokban, hogy figyelmen kívül hagyja a hirdetéseket, és az egyszerű, tiszta, vonzó alkalmazással hét hét perces edzéseket végezhetsz, akárcsak Akarsz. Az előfizetéssel lehetősége van egyéni edzések beállítására és még sok más gyakorlat aktiválására, de ütemezhet például edzésemlékeztetőket és ingyenesen csatlakoztathatja az alkalmazást az iOS egészségügyi felületéhez.
Nike Training Club
A "Nike Run Club" alkalmazás nagyon népszerű a futók körében, de a kilépési korlátozások nem a legalkalmasabbak a futási tempóban való munkára ( A parkban vagy általában a szabadban történő kocogás kifejezetten megengedett Németországban mindaddig, amíg egyedül vagy a háztartás tagjaival együtt tartózkodik - d. Megjegyzés. Piros ). A Nike-nak van egy másik szép edzésalkalmazása, a Nike Training Club, amely rengeteg gyakorlattal rendelkezik, amelyeket otthon is elvégezhet. Néhányan egyszerű felszerelést igényelnek, például súlyzókat, de sokan nem.
Van egy szép Apple Watch alkalmazás is, amely végigvezeti Önt az edzésen. Március 29-én a Nike a „Premium tagsággal” végzett edzéseket (általában havonta 15,99 euró) ingyen, „további értesítésig” végezte, de ezt az alkalmazást akkor is javasoljuk, ha a Nike nem tette volna meg. A tagság 4-6 hetes programokat, néhány táplálkozási és wellness útmutatót, valamint igény szerinti tanfolyamokat kínál. De az ingyenes hozzáférés rengeteg jó otthoni edzést kínál kiváló videókkal.
Fit On
A Fit On szlogenje a "Fitness mindig ingyenes", de van egy meglehetősen drága Fit-On-Pro előfizetés, amelynek értéke évi 76,99 €. Ignoráld. Néhány táplálkozási tervet, receptet és csúcsminőségű zenét kínál, de minderre nincs szüksége.
Töltse ki születésnapját, magasságát, súlyát, a kívánt gyakoriságot és célt, és a Fit On teljes fitnesz óraprogramot kínál Önnek. Minden edzés egy vezetett videotanfolyam oktatóval, és összekapcsolhatja Apple Watch-ját, hogy tükrözze a pulzusát.
Számos igény szerinti képzési tanfolyam létezik, különböző kategóriákban, valamint rendszeres élő tanfolyamok a hangulat felkeltésére. A szabad területen valóban számos ajánlat található; Ez egy ritka példa olyan alkalmazásra, amely úgy tűnik, hogy az ingyenes szakaszát fő termékként kezeli, nem csak az előfizetéses szolgáltatás bemutatója.
Jóga kezdőknek
Itt van egy ritka fitnesz alkalmazás, amely ingyenes! Nagyon, nagyon ingyen. Nincs alkalmazáson belüli vásárlás, nincs prémium, nincs megvásárolható áru ... Ingyenes.
Van egy listája a különböző jóga rutinok közül, amelyek közül választhat, például: B. "Kezdő jóga", "Fenék toner", "Belső béke" vagy "Core Blast". Mindegyik a megadandó pózok listájával kezdődik: Ha fogalma sincs arról, hogyan hajtson végre egy pozíciót, érintse meg őket írásbeli utasításokért, valamint egy világos Youtube-videóval, amely megmutatja az utat.
Amikor az edzés elkezdődik, nyugtató zenével és kellemes hanggal várják Önt, amely végigvezeti Önt a gyakorlatokon, alapvető diagramokkal és időzítővel, amely tájékoztatja Önt arról, hogy meddig kell kitartania egy pózban.
Van néhány hirdetés - az alkalmazás finanszírozására -, de soha nem szakítják meg az edzést egy személlyel. Ha a hagyományos testmozgás nem a te dolgod, és minden nap csak szánnod kell egy kis időt arra, hogy megnyújtsd, meghajlítsd és lélegezd a stresszt, akkor a kezdőknek szóló jóga neked való. Az alkalmazásnak egyetlen hátránya van: nem érhető el németül.
My Fitness Pal
Az otthoni testmozgás egy dolog, de ha nem eszel rendesen, akkor nem fogsz meggyógyulni, és a megfelelő étkezés legjobb módja az étkezési napló. Az Under Armour 2015-ben megvásárolta a My Fitness Pal-t, és nagyszerű munkát végzett azzal, hogy megszerezte a vállalkozás legjobb étlapnapló-alkalmazását.
A felhasználók által beküldött élelmiszerek hatalmas adatbázisa segít hozzá házi készítésű ételek és gyorséttermek hozzáadásához, a megbízható vonalkód-leolvasó pedig szinte minden csomagolt ételt könnyedén hozzáad. Célokat állíthat be (például "heti 500 gramm fogyás") a kalóriatartalmak meghatározásához, és naponta megnézheti, mennyi zsírra, szénhidrátra és fehérjére van szüksége a tányérján.
Prémium tagság szükséges az étkezés lebontásához, a különböző napokhoz különböző célok kitűzéséhez vagy a sok étkezési terv egyikének betartásához. Eltávolítja a hirdetéseket is. De mivel egyszerűen és megbízhatóan megbizonyosodhat arról, hogy nem eszik-e túl sok egészségtelen ételt, és egészséges szénhidrátok, zsírok és fehérjék keverékét fogyasztja-e, az ingyenes verzióra van szükség.