P) Az élet első 3 éve elengedhetetlen a gyermek erős immunrendszerének kialakításához
Az immunrendszer tudja, hogyan kell megküzdeni a különböző fertőző kórokozókkal a környezetben, de hogyan kezeljük egy olyan mechanizmust, amely még nem volt kitéve olyan tényezőknek, mint a gyermekek teste az élet első 3 évében.
Annak érdekében, hogy a gyermekek immunrendszerét felkészítsék az új környezetekben való megbirkózásra, az első és legfontosabb lépés az, hogy figyeljünk egy megfelelő étrendre, amely integrálja a prebioitce-t, valamint az A-, C- és D-vitaminokat. segít. Univ. Dr. Alice Azoicăi gyermekorvos, gyermek allergológiára és klinikai immunológiára specializálódott.
1. Miért törékenyebb az immunrendszer az élet első éveiben, és hogyan erősíthetjük az 1-3 éves gyermekek immunitását?
Dr. Alice Azoicăi: Születéskor az immunrendszer gyengén fejlett, mert a baba testét nem tették ki mikrobák, és az immunrendszernek nincs elegendő speciális sejtje ahhoz, hogy érintkezésbe kerüljön fertőző tényezőkkel. Így az immunrendszer törékenységéről beszélünk, amelynek elsősorban a szülők aggodalmát kellene okoznia, mivel ők felelősek a betegségek megelőzéséért, de a gyermek egészséges növekedésének biztosításáért is, hogy immunrendszere készen álljon a mikrobák elleni küzdelemre. és meggyógyítja az egész testet. A szülők számára erre a legalkalmasabb az idő, amikor 1-3 évesek, mert akkor számos változás történik gyermekeik immunrendszerében, például az, hogy bizonyos antitesteket kívülről vesznek.
2. Melyek a legfontosabb első lépések egy erős immunrendszer kialakításához a gyermekek számára az élet első 3 évében, egy erős alap megteremtése érdekében?
Dr. Alice Azoicăi: Az élet első 3 éve az az időszak, amelyben a gyermeknek a legfontosabb fejlesztései vannak (neuromotoros, táplálkozási, nyelvi), valamint az az idő, amikor az immunitás későbbre épül, ezért a szülőknek fordítson különös figyelmet a következő lépésekre:
- az alvás befolyásolja a gyermekek immunitását, mivel lehetővé teszi a vírusok vagy baktériumok által érintett szövetek energiatakarékosságát és helyreállítását.
- A környezeti expozíció növelésével a szülők edzik gyermekeik immunrendszerét, hozzájárulva ezzel a hosszú távú immunitás kialakulásához és csökkentve az érzékenység kialakulásának kockázatát.
- egészséges diéta. Az 1-3 év közötti gyermekek táplálkozási szükségletei eltérnek az első életévétől, ezeket befolyásolja a gyermek testében a szervek, szövetek és sejtek gyors fejlődési sebessége. A kisgyermekek táplálkozási szükségleteinek kielégítése érdekében vitaminokra és ásványi anyagokra, zsírsavakra és prebiotikumokra vonatkozó étrendre van szükség, és nagyon fontos az a változatosság is, amelyet a gyermekek számára kínálunk, és amelyek már megszokták az ételek diverzifikálását.
3. Említette, a vitaminok, ásványi anyagok és a prebiotikumok mellett. Mik ezek és hogyan csökkenthetik a fertőzések és az influenza szintjét a gyermekek körében?
Dr. Alice Azoicăi: A prebiotikumok emészthetetlen rostok, amelyek megtalálhatók a nyers gyümölcsökben és zöldségekben, de a teljes kiőrlésű gabonákban is, és amelyek felszívják a vizet a belekből, megkönnyítve ezzel a béltranszportot és megakadályozva a székrekedést. A prebiotikumok elősegítik a test számára hasznos baktériumok kialakulását a vastagbélben. Ezenkívül növelik az ásványi anyagok, például a kalcium és a magnézium felszívódását, és stimulálják az immunrendszert azáltal, hogy optimális környezetet biztosítanak a bél normál bél mikroflóráját képező baktériumok milliárdjainak fejlődéséhez és aktivitásához.
Amikor vitaminokról beszélünk, vannak olyanok, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer fejlődéséhez és megerősítéséhez, az alábbiak szerint:
- Az A-vitamin segít fenntartani az egészséges bőrt, amely gátja a baktériumoknak. Jól bevált szerepe van a nyálkahártyák fertőzésellenes védelmében is.
- A D-vitamin proimmun szerepet játszik, nagyon fontos a csontképződés és az anyagcsere szabályozásának folyamatában, de az izom- és csontrendszer normális működése szempontjából is.
- A C-vitamin elengedhetetlen az immunrendszer számára, segíti az antitestek és a mikrobák semlegesítésére alkalmas anyagok termelését, mivel létfontosságú szerepet játszik a fertőzés elleni védekezésben.
4. Hogyan kell kinéznie a gyermekek táplálkozási tervének az élet első éveiben az erős immunrendszer érdekében?
Dr. Alice Azoicăi: A későbbi táplálkozási beavatkozások alapja a megfelelő diverzifikált táplálkozás, ezért a szülőknek javasoljuk, hogy tartsák be a diverzifikációs ütemtervet, valamint a gyermek életének első 3 évében a hasznos élelmiszerekre vonatkozó ajánlásokat.
A korán bevezetett tehéntej nem felel meg ezeknek a követelményeknek, nehezen metabolizálható a vesékben, magas foszfortartalma, alacsony kalcium- és vastartalma, emésztési allergiákat okozhat, amelyek felszívódási szindrómát eredményeznek.
Amikor az anyatej már nem áll rendelkezésre, az életkornak megfelelő anyatej-tápszerek az ideális étrendek, különösen azok, amelyek összetétele megfelel az 1-3 éves gyermekek táplálkozási igényeinek. Így az A-, C- és D-vitamint, immunvédő vitaminokat, ásványi anyagokat és prebiotikumokat tartalmazó tejkészítmények a legjobb választás azoknak a szülőknek, akik növekedési tejet tartalmazó étrendet akarnak választani.