Pajzsmirigy alulműködési diétával egy hónap alatt 20 kilogrammot veszít - a természet doktora
TÍPUSFOGLALÁS A pajzsmirigy alulműködése nemcsak a pajzsmirigy alulműködésben szenvedők számára szól, hanem mindazok számára, akik egészséges módon szeretnének sokat fogyni.
Ismeretes, hogy a hypothyreosisban szenvedő emberek nagyon nehezen fogynak.
A pajzsmirigy alulműködés olyan rendellenesség, amely akkor következik be, ha elegendő mennyiségű hormon nem szekretálódik, ami az anyagcsere sebességének csökkenéséhez és implicit módon a stabil és egészséges testsúly fenntartásához vezet.
A hypothyreosis a legtöbb esetben az 50 év feletti nőket érinti.
De előfordulhat fiatalabb korban vagy a férfiak körében is.
Ennek a diszfunkciónak a leggyakoribb oka a gyulladás, amely károsíthatja a pajzsmirigy sejtjeit.
Ezt az állapotot kiválthatja az immunrendszer reakciója, vírusfertőzés vagy terhesség is.
A pajzsmirigy alulműködés diéta nem jár éhezéssel, hanem az ételek olyan kombinálásán alapul, amely aktiválja az anyagcserét.
De tudnia kell, hogyan lehet elkerülni azokat az ételeket, amelyek csökkentik a pajzsmirigy aktivitását, és növelik azok fogyasztását, amelyek növelik a pajzsmirigy aktivitását, mint például a jódban gazdagok.
A jódban gazdag pajzsmirigy aktivitását növelő ételek:
Hínár, tenger gyümölcsei, jódozott só, fokhagyma, paradicsom, spenót, bab, borsó, kukorica, napraforgó, lencse, borsó, bab, zab. Gyümölcsök és diófélék: mangó, alma, datolya, kókuszdió, eper, sárgabarack, brazil dió, ananász, mogyoró, pisztácia, kesudió.
Fűszerek: leves, édeskömény, őrölt borostyán, fahéj, ginzeng, bazsalikom. Élelmiszerek, amelyek tirozint adnak, amely nem esszenciális aminosav, de nagyon fontos a hypothyreosis kezelésében.
A tirozint egy másik aminosavból, a fenilalaninból nyerik, amely jelen van a halban, a húsban, a mandulában, a tökmagban és a szezámban. A, B2, B3, B6 vitamint tartalmazó ételek: tojás, banán, mandula, uborka, uborka, borsó, gyógynövények (fahéj, ginzeng, bazsalikom, édeskömény).
A pajzsmirigy alulműködésre vonatkozó étrend-menü öt étkezésre oszlik, és az első héten 2–4 kilogrammot veszít.
A cukrot, lisztet és alkoholt tartalmazó ételek nem megengedettek. A tejtermékek mennyisége is csökken. A napi étrend energiaértéke nem haladhatja meg a 2100 kcal-t.
Diéta menü hipotireózis esetén
Reggeli: egy kis hajdina hús bytochkamy, törékeny csésze tea.
Uzsonna: sajt és egy pohár cukrozatlan szilva kompót.
Ebéd: sárgarépaleves, burgonyapüré főtt húsukkal, gyümölcs befőtt.
Snack: sovány húsgombóc, tea.
Vacsora: könnyű saláta, rántotta tojássárgája, gyümölcslé.
Snack lefekvés előtt: zselé.
A reggeli tartalmazhat fehérjét (sovány hús, füstölt lazac vagy tojás): sovány hús vagy lazac szendvicset, egy darab szezonális gyümölcsöt, egy szelet sovány húst és 3 mogyorót
Gyümölcsök és zöldségek tiltottak az étrendben pajzsmirigy alulműködés miatt
Karfiol, brokkoli, káposzta, kelbimbó és különösen retek.
Dió: gesztenye és dió. Koffeinsavakat és klorogéneket is tartalmaznak.
Zöldségek: szójabab, csicseriborsó és földimogyoró.
Magvak: fenyőmag, zeller, narancs, citrom, sárgarépa, avokádó, szilva, padlizsán, őszibarack.