Pajzsmirigy ételek, amelyeket szeret a jelenlegi nőtől A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A nyak tövében elhelyezkedő, kicsi, alapvető mirigy különleges táplálkozási igényekkel rendelkezik. Kényeztesse őt, fogadjon a kedvenc üzemanyagaira.
Legyen tájékozott
A pillangó alakú pajzsmirigy esszenciális hormonokat termel: tiroxint (vagy T4) és trijódtironinot (vagy T3). Meghibásodás esetén az egész test érintett. Ha elragad, hipertireózisnak nevezik: fokozódik az alapanyagcsere (hő, verejték, fogyás, szorongás). Ha lelassul, akkor hypothyreosisról beszélünk: a lassulás általános (súlygyarapodás, idegesség, tónushiány stb.). Ennek az értékes kis mirigynek az ápolásához az étrendnek általában frissnek, egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie, külön említve a jódozott ételeket.
Kagylók és rákok jódhoz
Enélkül a pajzsmirigy nem tud hormonokat termelni. "Amikor lenyelünk egy jódban gazdag ételt, az átjut a vérbe" - magyarázza Dr. Pierre Nys, a "Pajzsmirigy-programjaim" és a "Pajzsmirigy-Bibliám" Leduc.S kiadás szerzője. A pajzsmirigy körülbelül 20% -át megtartja, a többit a vizelettel üríti ki. A táplálékbevitelnek ezért elegendőnek és rendszeresnek kell lennie szükségleteink kielégítésére, azaz felnőtteknek napi 150 mikrogramm (µg), terhes nőknél 200 µg ".
- Gyakorlatban: 150 µg = 50 g füstölt foltos tőkehal vagy 150 g kagyló vagy 200 g rák (120 µg) + 1 tojás (10 µg) + 2 g jódozott só (30 µg) vagy 50 g tonhal (130 µg) + 100 g szárított gyümölcs ( 8–10 µg) + 100 ml félzsíros tej (12 µg).
- Jó tudni: la káposzta, de a vízitorma, a fehérrépa, a retek és a répa is tartalmaz tiocianátokat (mint például a cigarettafüst), amelyek gátolják a jód pajzsmirigy általi felvételét és akadályozzák annak használatát. Fogyasszon hetente egyszer a veszélyeztetett embereknél.