Papaya megindítja az emésztést
Több mint hatmillió német szenved székrekedésben - a nők kétszer olyan gyakran, mint a férfiak. Tegye az ízletes trópusi gyümölcsöket az étlapra, hogy a belek munkakedvet kapjanak! Pozitív mellékhatás: a papaya kevés kalóriát tartalmaz, és serkenti a zsírégetést.
Emésztési problémák - egyre több embert érint. Éppen ezért évente mintegy 40 millió csomag hashajtót vásárolnak Németországban.
Az egészséges bél támogatja az immunrendszert
Amikor a bél sztrájkol, annak oka gyakran a helytelen életmód is. Sokan gyakran leülnek, túl édeseket és túl kövér ételeket fogyasztanak, a tányérjukon túl kevés létfontosságú anyag és rost található, de steak és hasonlók esetén az állati fehérjéket gyakran nehéz megemészteni. Ez tiszta stressz a gyomor-bél traktus számára, és hosszú távon nem következmény nélküli az egész szervezetre nézve.
Ez a bél, amelyet gyakran annyira elhanyagolnak, amelynek nyálkahártyájában az immunsejtek több mint 70 százaléka található. Csak a mikroorganizmusok egészséges keveréke (a hasznos baktériumok és gombák milliárdjainak hada) biztosíthatja ott az erős immunrendszert. A megfelelő étrend adja ennek az alapját.
Az enzimek serkentik a zsírégetést
Számos tanulmány kimutatta, hogy a papaya a létfontosságú anyagok koncentrált terhelésével egyensúlyba hozhatja az emésztést. "Képes megsavanyítani minket, megtisztítani a beleket, serkenteni az anyagcserét és fiatalítani a testsejteket. Gátolja a gyulladást és támogatja a bélflóránkat" - magyarázza Barbara Simonsohn táplálkozási szakértő és bestseller író könyvében: Papaya - gyógyulás a mágikus gyümölccsel ".
Az alacsony kalóriatartalmú univerzális (32 kcal/100 g) mindent tartalmaz. A trópusi gyümölcs nemcsak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal stimulálja az emésztést, hanem jó enzimeiről is ismert. Mindenekelőtt a fehérjét hasító papain, amelynek állítólag zsírégető hatása is van. Nagy koncentrációban található meg a héjban és a magokban (ehető, de mértékkel), amelyek emésztési mustárolajokban is gazdagok. Az, hogy a gyümölcs elfogyasztása esetén képes-e az enzimek felszívódni a szervezetben, még mindig vitatott kérdés.
Növényi profil
A papaya (bot. Név: Carica papaya) a dinnyefák családjába tartozik. Feltehetően "az angyalok gyümölcse", ahogy Kolumbusz Kristóf nevezte, Mexikóból származott. A mai növekvő területek a szubtrópusi és a trópusi régiókban találhatók.
Mi van benne?
Az alacsony savtartalmú gyümölcs rengeteg C-vitamint biztosít a szervezet számára. 100 g körülbelül 80 mg-ot tartalmaz. Ezenkívül vannak szelén, A-provitamin, foszfor, kálium, kalcium, vas, nátrium és flavonoidok a narancs húsában.
Ellenjavallatok
A hisztamin intolerancia és a pollenallergia fokozódhat.
3 étel, amelyek segítenek a gyomor-bél traktusban
- Retek: A mustárolajok emésztési segédanyaggá is teszik. Sebastian Kneipp már a forró gyökérzöldségeket "kéménytisztítónak az egész has számára" nevezte.
- Koriander: Teaként készítve (két teáskanál szárított levelet forrázzon meg egy csésze forralt vízzel) enyhíti a görcsöket és a gázt.
- Szárított barack: A kéntelenített aszalt gyümölcs a beleket kedélyállapotba hozza (áztassa őket egyik napról a másikra és egye meg reggelire).
Könyvtipp: PAPAYA - gyógyítás a varázsterméssel - Barbara Simonsohn
Barbara Simonsohn elmagyarázza a papaya gyümölcs gyógyító tulajdonságait. A gyulladáscsökkentő hatás és a magas tolerancia jó esély a sikerre.
Szakértői tipp: mit tanácsol az ortodox orvos
Beteg bél - Prof. Dr. Dieter Berger, a Mittelbadeni Klinika zsigeri, mellkasi és gyermeksebészeti klinikájának főorvosa tudja: "Emésztőrendszerünk két fő ellensége a rossz étkezés és a túl kevés testmozgás."
A helyes étkezés megakadályozza a székrekedést
Az étrend megváltoztatása tehát az első lépés, amikor székrekedésről van szó. "Azoknak a betegeknek, akiknek a belső hasi műtétek miatt nincs belső tapadásuk, rostban gazdag ételekre kell támaszkodniuk - vagyis több teljes kiőrlésű termékre, gyümölcsre és zöldségre" - tanácsolja az orvos. - Fontos az is, hogy elegen igyunk. Legalább 1,5–2 liter naponta (a víz ideális). Mert: A testnek folyadékra is szüksége van a széklet kialakulásához. Ha hiányzik, túl nehézzé válik, és a szállítása is nehezebbé válik. "Az indiai bolhamagok a töltőanyagukkal szintén gyengéden segítik az emésztést. De itt is nagyon fontos sokat inni, különben fennáll a bélelzáródás veszélye."
Mikor az orvoshoz?
Akinek állandóan emésztési problémái vannak, ezt feltétlenül orvosilag tisztáznia kell. "Ez súlyos betegségek eredménye lehet" - hangsúlyozza Prof. Dr. Dieter Berger.
Kapocs
Ha a székrekedés kékből jelenik meg, és fájdalom és görcsök is vannak, itt az ideje orvoshoz fordulni! A tünetek lehetséges oka lehet a bélelzáródás.
Soha ne normális széklet
Néha hasmenés, majd ismét székrekedés? Akkor egy ingerlékeny bél állhat mögötte.
tumor
A vastagbélrák fájdalomként, lázként és súlycsökkenésként nyilvánul meg nyálka vagy vér nyomaival a székletben.