Péntek - Fogyókúra és öröm 3 kiló karcsúsító menüknek köszönhetően (1. hét) Jelenlegi nő A MAG

Reggeli
Tea
fehér sajt
Müzli (30–40 g) + méz (1 evőkanál)
2 kivi

fogyókúra

Ebéd
Zöld saláta és diófélék (60–80 g)
Chili con carne (rizs-hús-kukorica-bab) 150-200 g
2 klementin

Vacsorázni
Karfiol saláta (60–80 g)
Hagyma és szalonnaleves (100–150 g)
Könnyű sajttorta (fedezze fel receptünket alább)

Könnyű sajttorta recept egy személy számára
1 fő részére
Elkészítés: 20 perc
Főzés: 30 perc
1 breton korong
10 g könnyű vaj
40 g sajtkenés
1 evőkanál tejszín
1 teáskanál Stevia por
1 tojás

Törje össze a breton korongot, és keverje össze az olvasztott vajjal.
A sajtot felverjük a tejszínnel, a tojással és az édes porral.
A morzsát egy nagy ramekinbe terítjük. Öntsd rá a sajtkrémet.
30 percig sütjük a sütőben. Tálalás előtt hagyja teljesen kihűlni.