Petit-d; kontinentális vagy angolszász böjt

Megjelent 2011.05.31

Melyik reggelit válasszuk reggel ?

kontinentális reggeli

A

a kontinentális reggeli "édes" típusú ebéd:

• forró édes ital (tea, kávé, csokoládé stb.)
• tejtermék (tej, joghurt, túró stb.)
• gabonafélékből készült termék (bagett, reggeli müzlik, sütemények stb.)
• édes (lekvár, méz) vagy zsíros-édes (Nutella) termék
• zsíros termék (vaj, margarin stb.)
• gyümölcs vagy gyümölcslé (narancs, narancslé stb.)

Előny

1. gyors energiaellátás
2. megemészteni
3. alkalmas sporttevékenység előtt

Hátrány

1. nagyon édes
2. idővel kevésbé szatietogén
3. nincs összhangban a testzsír használatával

Angolszász reggeli

Az angolszász reggeli „sós” típusú ebéd

---