Pilates eredmények; test és lélek számára ideális; Next Door Fitness; online képzési platform
A Pilates egy „veterán” edzés, amelyet Joseph Pilates talált ki a 20. század elején, és viszonylag egyszerű mozgásai, integratív rendszere és látható eredményei miatt az első foglalkozások után is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, testtartásban, méretben és méretben egyaránt. mentális szint.
A jógából átvett technikák alapján a Pilates ugyanolyan megterhelő, mint pihentető edzés.
A pilates edzésen alkalmazott egyik alapelv az egyensúly és az egyensúly működése, ami meghatározza a hát és a has izmainak erősítése. Tehát a Pilates gyakorlatok során önkéntelenül megdolgoztatja a hátát és a hasát - javítja a testtartását és a háta különböző problémáit, és a hasa harmonikusan körvonalazódik, anélkül, hogy igénybe venné a klasszikus hasi gyakorlatokat, amelyek nem mindig működnek.
A Pilates osztály egy másik eleme a légzés ellenőrzése és az inspiráció-kilégzés technikáinak elsajátítása, amelyek segítenek intenzív erőfeszítések fenntartásában hosszú ideig.
A Pilates edzés fizikai előnyei sokak:
- mély légzéssel növeli a tüdő kapacitását
- javítja a vérkeringést
- fokozott rugalmasság és mobilitás
- testtartás korrekció
- a csontsűrűség növekedése
A mentális előnyök tekintetében a Pilates a következőket kínálja Önnek:
- általános közérzet
- fokozott szellemi képesség
Ezeket a pilates gyakorlatokat bárki és bármilyen életkorban elvégezheti. A gerincvel, a lábakkal stb. Kapcsolatos problémákkal küzdőknek is ajánlott. Elvük abban rejlik, hogy a "belső erőre" koncentrálnak, amely ennek az áramnak a létrehozója szerint a köldök és a szeméremcsont közötti területen található.
A gyakorlatokat lassan hajtják végre, hangsúlyt fektetve az összes mozgás és légzés tudatosságára. Az eredmények 3-4 héten belül láthatóvá válnak, még gyorsabban, ha kiegyensúlyozott, kissé alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek.
Észre fogja venni a test kellemes átalakítását - tonizálja a hasat, általában javítja a lábak alakját és javítja a problémás területek - fenék és comb - megjelenését, és nem utolsósorban csökkenti a narancsbőrt.
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését. Ezt a módszert csak a közelmúltban kezdték adaptálni a nagyközönség számára. Sőt, bizonyos technikákat a fizikoterápiában és a rehabilitációban alkalmaznak, mert ezek segíthetnek a betegek számára a szükséges erő, koncentráció és egyensúly helyreállításában.
A Pilates inkább a test és az elme kölcsönhatására koncentrál, és fokozott agytevékenységhez vezet. A Pilates egy olyan edzésprogram, amely az elmével és a testtel működik, de a jógával, a tai-chivel vagy a zen-nel ellentétben nincs spirituális eleme.
Gyakorolhatja a pilates programot a bukaresti aerobik tornateremben - 3. szektor - Next Door Fitness. Itt, a Next Door Fitness-nél az órák minden résztvevőjére odafigyelés és odafigyelés a szoba klienseinek elégedettségében tükröződik.